Good Lifestyle

Jika Anda pernah bertanya-tanya apa yang terjadi pada tubuh Anda pada diet "Cheat Day," Anda tidak sendirian:Buff Fitness. Telah lama memperdebatkan apakah semburan tiba-tiba kalori dapat membantu atau menghalangi kesehatan seseorang. Untungnya, para peneliti dari Pusat Nutrisi, Latihan, dan Metabolisme Universitas Bath Mandi memilikiJawaban untuk dilema diet ini-Dan mereka datang beritalah.Mereka menemukan bahwa tubuh kita "mengejutkan baik" di memetabolisme serangan berlebihan, bahkan ketika kita makan sampai pada titik ketidaknyamanan.

Para peneliti mengumpulkan sekelompok mata pelajaran uji yang sehat dan laki-laki antara usia 22 dan 37, dan meminta mereka untuk makan pizza dua kali lebih banyak karena mereka biasanya akan dalam satu duduk. Mereka kemudian membandingkan efek "makan normal" (didefinisikan dalam penelitian sebagai makan sampai penuh) dengan "makan maksimal" (didefinisikan sebagai makan sampai "Anda tidak dapat mengelola gigitan lain"). Para peneliti menemukan bahwa sistem pencernaan kami sangat mudah beradaptasi, dan mampu memproses konsentrasi tinggiNutrisi diet. Menanggapi pesta berkalori tinggi sesekali.

Para pria memilikinyaDarah ditarik dan dianalisis Dua kali selama penelitian: sekali setelah makan sampai penuh, dan lagi setelah menggandakan asupan mereka (luar biasa, ini rata-rata satu setengah pizza besar). Para peneliti menentukan bahwa kadar insulin peserta meningkat rata-rata 50 persen sebagai respons terhadap makanan hulking, yang memungkinkan kadar gula darah mereka tetap tidak berubah. Lipid darah hanya sedikit lebih tinggi setelah menggandakan porsi mereka, meskipun para peserta makan dua kali lipat dari jumlah lemak dalam satu duduk.

Aaron Hengist., peneliti utama penelitian, menjelaskan: "Kita semua tahu risiko jangka panjang yang berlebihan dengan makanan ketika datang ke obesitas,Diabetes Tipe II. dan penyakit kardiovaskular, tetapi kita tahu jauh lebih banyak tentang beberapa efek langsung 'semua yang Anda bisa makan' di tubuh. Temuan kami menunjukkan bahwa tubuh benar-benar mengatasi dengan sangat baik ketika dihadapkan dengan kelebihan kalori besar dan tiba-tiba. Manusia yang sehat dapat makan dua kali lebih banyak 'penuh' dan berurusan dengan surplus energi awal yang besar ini. "

Jadi, jika Anda sesekali berlebihan dengan memuaskan Andagigi manis, atau singkirkan irisan atau dua pizza tambahan, sepertinya tidak ada konsekuensi jangka panjang. Yang paling penting adalah kebiasaan diet sehari-hari Anda, yang pada akhirnya akan membentuk kesehatan Anda. Dan untuk daftar komprehensif tips untuk mendapatkan bentuk musim panas ini, check out101 Tips Penurunan Berat Badan Utama untuk Musim Panas 2020.