Good Lifestyle

Semakin muda Anda, semakin sedikit pengalaman, pengetahuan, dan uang yang Anda miliki. Itu sering menuntun Anda untuk berhati-hati dengan angin dan membuat keputusan dari ketidaktahuan atau keputusasaan. Tetapi pada saat Anda mencapai 40, Anda mungkin memiliki rekening tabungan yang substansial, banyak pengetahuan, dan rasa tujuan yang lebih besar dalam hidup. Dan Anda tahu apa artinya itu? Ini waktu untukmengambil resiko dan hidup sedikit.

Tentu saja, Anda seharusnya tidak hanya meledakkan uang Anda atau mengabaikan logika sepenuhnya, tetapi Anda harus membiarkan diri Anda fleksibilitas untuk melakukan hal-hal yang Anda lakukanmau untuk dilakukan, bukan hanya hal-hal yang AndaSebaiknya melakukan. Lagi pula, Anda telah mendapatkannya. Jadi teruslah membaca untuk melepaskan pengambil risiko batin di dalam diri Anda sekarang bahwa Anda berusia 40 tahun.

Dua puluh sesuatu atau tiga puluh sesuatu akanmembunuh untuk promosi dan kenaikan yang menyertainya. Tetapi hal-hal berubah ketika Anda memasukkan 40-an. Anda kemungkinan memiliki prioritas lain dalam hidup Anda, seperti pasangan Anda dan anak-anak Anda. Jadi, jika Anda tidak ingin promosi yang mengharuskan Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu di kantor, Anda seharusnya tidak takut untuk mengatakannya.

Sekarang Anda berusia 40-an, saatnya menjadi orang yang lebih besar.

Apakah itu teman yang telah Anda pegang dendam untuk waktu yang lama atau rekan kerja yang benar-benar menggiling persneling Anda, Anda harus belajar cara menebus kesalahan dengan orang-orang yang tidak Anda kenal pada usia 40 tahun. Percayai kami, Anda akan merasa lebih rileks setelah Anda melakukannya karena secara aktif tidak menyukai seseorang lebih banyak masalah daripada nilainya.

Tidak ada kata terlambatAmbil keahlian baru, seperti menjahit atau bermain gitar. Percaya atau tidak, 40-an Anda sebenarnya adalah waktu yang tepat untuk keluar ke sana dan melakukannya.

"Kocok selimut keamanan dan coba sesuatu yang baru," kataJ. HARAPAN SUIS, Pendiri Blog Nasihat TengahHope Boulevard. "Dibutuhkan kematangan untuk bisa keluar dari zona nyamanmu."

Ketika Anda muda, cinta selalu datang dengan peringatan. Bahkan dalam hubungan yang paling serius, sulit untuk memberikan semua kepada seseorang karena Anda terlalu sibuk berusaha melindungi diri Anda.

Sekarang Anda berusia 40 tahun, saatnya untuk menyikat ketakutan terhadap penolakan dan pengabaian dan biarkan cinta sepenuhnya. "Apakah Anda dalam kemitraan baru atau satu yang berusia dekade, biarkan diri Anda berisiko mencintai pasangan Anda seolah-olah Anda berusia 20 tahun lagi, namun dengan kebijaksanaan seseorang di atas 40," kata AndaCarla Marie Manly, seorang psikolog klinis dan penulis buku yang akan datangSukacita dari rasa takut.

Jika Anda tidak sepenuhnya berkomitmen untuk mencintai seseorang, maka Anda tidak akan pernah benar-benar mengalami romansa seperti itu dimaksudkan untuk dialami.

Sulit untuk menempatkan diri Anda kembali ke sana setelah melalui perpisahan atau perceraian yang sulit, tetapi manfaat dari kencan secara signifikan melebihi risiko.

Sangat alami untuk khawatir bahwa Anda akan menghancurkan hati Anda lagi, tetapi Anda tidak akan pernah bisa mengalami semua hal hebat tentangjatuh cinta Tanpa menerima kenyataan bahwa Anda mungkin harus berurusan dengan hal-hal yang tidak terlalu besar.

Sekarang sebagai waktu yang baik untuk memulai bisnis yang selalu Anda impikan, kata pelatih suksesCarlota Zimmerman, JD.

Bahkan jika prospek memulai perusahaan Anda sendiri membanjiri Anda, memberikan bidikan terbaik Anda setidaknya akan meletakkannya "Bagaimana jika?" pikiran untuk beristirahat. "Ini waktumu, jadi lakukan hal-hal yang membuatmu terjaga di malam hari bertanya-tanya," kata Zimmerman.

Kita semua memiliki kecemasan sebelum mencoba kelas latihan baru. Kita bertanya-tanya: "Bagaimana jika semua orang menatapku ketika aku mengacaukan? Bagaimana jika aku mengerikan dalam hal ini? Bagaimana jika orang tertawa?"

Kenyataannya, tidak pernah seburuk pikiran Anda membuat Anda percaya. Paling buruk, Anda mengacaukan beberapa kali dan tidak ada yang memperhatikan, dan yang terbaik, Anda menyadari bahwa Anda telah menjadi yogi selama ini.

Tidak ada alasan untuk terus berbohong kepada diri sendiri dan kepada orang lain tentang apa yang Anda pikirkan dan bagaimana perasaan Anda. Setelah Anda berusia 40-an, Anda telah mendapatkan hak untuk jujur. Selain itu, satu studi yang diterbitkan dalamJurnal Psikologi Eksperimental menemukan bahwa orang sebenarnyalebih menyukai ketika Anda jujur ​​dengan mereka. Jadi, apa yang harus Anda rugi?

"Apakah itu bepergian ke luar negeri, bergoyang-goyang di konser, atau memilih untuk duduk di bar alih-alih sebuah bilik, menjadi solo memungkinkan ruang untuk bertemu dengan orang asing dan untuk kesempatan menampilkan diri mereka sendiri," jelasnyaCarlyn Shaw., seorang ahli pemberdayaan dan pendiri bisnis pertemananOrang asing ke teman.

Plus, melakukan sesuatu sendiri "membangun kepercayaan diri dan harga diri, akar koneksi yang lebih dalam," Shaw menjelaskan. "Solo adalah tindakan cinta diri."

"Karena harapan hidup rata-rata sekarang hampir 80, maka 40 adalah babak pertama," jelasMonte Drenner, seorang konselor berlisensi dan pelatih kehidupan di Orlando. "Tim olahraga menggunakan babak pertama untuk mengevaluasi apa yang berjalan dengan baik selama babak pertama dan apa yang bisa lebih baik, dan Anda juga harus. Temukan keberanian untuk melakukan pencarian jiwa yang mendalam untuk melihat di mana Anda berada dalam hidup versus di mana Anda ingin menjadi. Itu Risiko adalah Anda tidak akan menyukai apa yang Anda temukan, tetapi faktanya akan memungkinkan Anda untuk membuat keputusan yang dapat membuat hidup lebih baik untuk tahun-tahun Anda yang tersisa. "

Sekarang Anda berada di usia 40-an, Anda harus tegas dan dimuka tentang apa yang Anda inginkan di tempat kerja. Anda telah melakukan cukup menunggu untukPromosi, untukmenaikkan, Untuk lebih banyak tanggung jawab - dan sekarang saatnya untuk mengambil masalah ke tangan Anda sendiri.

Tentu saja, itu bukan prestasi yang mudah, tetapi terbayar: per satu studi yang diterbitkan diJurnal Pekerjaan Pekerjaan dan Organisasi Eropa Eropa, Wanita vokal lebih cenderung menerima kenaikan gaji daripada rekan-rekan mereka yang malu-malu.

Sudah waktunya untuk berhenti membuat alasan dan mulai membuat waktu untuk hal-hal yang Anda sukai. Anda mungkin telah mendedikasikan sebagian besar waktu Anda sebelumnya ke keluarga dan pekerjaan Anda, tetapi sekarang anak-anak Anda semakin tua dan bekerja mulai menjadi lebih stabil, Anda memiliki kesempatan sempurna untuk mengejar impian Anda.

Apakah Anda ingin memulai band atau sukarelawan dengan amal lokal, dunia adalah tiram Anda, dan Anda tidak perlu takut menempatkan gairah Anda pada tampilan penuh.

Jika Anda telah menulis sendiri selama bertahun-tahun, maka sekarang saatnya untuk membuat prosa Anda menjadi publik. Meskipun ini mengintimidasi untuk menempatkan pikiran dan keheningan Anda di luar sana untuk dunia untuk melihat (dan mengkritik), itu juga memuaskan untuk melihat kata-kata Anda yang diterbitkan di majalah nyata atau di situs web nyata. Anda mungkin hanya memiliki lebih banyak dampak daripada yang Anda pikir mungkin.

"Saya bisa berjanji bahwa memegang dendam dan dendam memiliki hasil terburuk untuk Anda dan dampak paling tidak pada orang yang menindung rasa sakit," kata Suis. "Anda mungkin memerlukan manifestasi fisik resmi dari pengampunan Anda - seperti membuang kenang-kenangan atau menulis surat - atau mungkin yang Anda butuhkan adalah memutuskan. Apa pun cara Anda pergi, pergi ke sana dengan tergesa-gesa dan menuai imbalan damai."

Itu tidak mudah membuat yang baruTeman setelah 40. Sementara orang berusia 20-an dan 30-an relatif terbuka untuk petualangan dan pengalaman baru, begitu Anda mencapai usia paruh baya, Anda lebih meat-set dalam rutinitas Anda dan tidak ingin mengguncang kapal.

Namun, jika Anda menemukan seseorang dengan siapa Anda benar-benar berpikir Anda dapat membentuk ikatan, maka Anda harus mengambil risiko dan mencoba berteman dengan orang itu. Meskipun mungkin mereka akan mengabaikan upaya Anda, ada juga kesempatan bahwa mereka hanya ingin menjadi teman Anda. Plus, satu studi diterbitkan diPsikologi Kesehatan. menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang memiliki teman untuk curhat biasanya lebih sehat dan lebih siap untuk mengatasi kerugian.

Jika Anda berpikir bahwa Anda terlalu tuaJalankan 5K atau maraton pertama Anda Pada usia 40, kami memiliki bukti bahwa Anda salah. Pada 2013,Faja Singh. Menyelesaikan maraton Hong Kong dalam lebih dari satu jam dan 32 menit, dan dia berusia 102 tahun!

Dan jika Anda membutuhkan motivasi untuk membawa Anda melalui pelatihan Anda, maka ingatlah itustudi Telah menunjukkan bahwa menjalankan dapat melindungi otak dari efek merugikan dari stres kronis - dan itu hanya satu manfaat kesehatan.

Sebagian besar orang muda di angkatan kerja terlalu takut untuk menggunakan hari-hari liburan mereka karena mereka ingin majikan mereka berpikir bahwa mereka pekerja keras dan ulet.

Namun, empat puluh sesuatu tidak perlu khawatir tentang itu. Pada titik ini dalam hidup Anda, Anda telah menunjukkan kepada majikan Anda apa aset Anda dan telah membayar iuran Anda kepada perusahaan. Sekarang, sudah waktunya untuk keluar ke sana danmelihat dunia. Satu studi yang diterbitkan dalamJurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakatmenemukan bahwa bahkan liburan jangka pendek memiliki "efek besar, positif, dan langsung pada stres yang dirasakan, pemulihan, regangan, dan kesejahteraan."

Berhentilah menghukum diri sendiri karena tidak "cukup tipis" atau "cukup baik." Pada titik ini, tubuh Anda telah mendapatkan Anda melalui banyak event-graduatasi kehidupan besar, kelahiran, pernikahan - jadi beristirahat. Selain itu, tidak ada gunanya membuang waktu untuk menghukum diri sendiri untuk apa yang tidak bisa Anda (dan seharusnya tidak) berubah.

Meskipun mungkin terasa seperti risiko untuk menerima diri sendiri, Anda akan menemukan bahwa begitu Anda berhenti terobsesi, akan ada lebih banyak ruang dalam hidup Anda untuk benar-benar menikmati makanan terutama!

Anda mungkin merasa harus menyesuaikan diriStandar mode masyarakat Sebelumnya, tetapi sekarang Anda berusia 40 tahun, Anda diizinkan bermain dengan aturan Anda sendiri. Satu-satunya orang yang pendapatnya adalah milik Anda - dan jika Anda suka mengenakan kemeja kotak-kotak dengan celana macan tutul, lalu pergi ke depan.

Selain itu, siapa yang memberitahu Anda untuk mengepak jeans putih favorit Anda setelah hari kerja? Ini waktu untukAbaikan aturannya!

Memajukan karir Anda, Perluas lingkaran sosial Anda, dan keluar dari shell Anda semua pada saat yang sama dengan menghadiri lebih banyak acara jaringan. Anda tidak pernah tahu siapa yang akan Anda temui di mixer - mereka bisa menjadi hubungan Anda berikutnya, bos Anda berikutnya, atau teman yang hebat.

Buat kesehatan mental Anda menjadi prioritas dan hapus semua milik Andamedia sosial Akun secepatnya. Orang yang menggunakan media sosial mengalami gejala yang lebih depresi karena kecenderungan mereka untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain, menurut satu studi yang diterbitkan dalamJurnal Psikologi Sosial & Klinis. Dan itu bukan sesuatu yang harus Anda hadapi ketika Anda berusia 40-an dan mencoba menjalani kehidupan terbaik Anda.

Salah satu cara Anda dapat memastikan bahwa Anda mendorong diri sendiri dan meninggalkan zona nyaman Anda dengan kembali ke sekolah. Meskipun mungkin merasa tidak nyaman pada awalnya - dan Anda bisa dikelilingi oleh siswa setengah usia Anda - Anda tidak akan pernah merasa menyesal tentang mencurahkan waktu dan upaya untuk pendidikan Anda.

Untuk introvert, pacaran dengan teman-teman di akhir pekan adalah sesuatu yang berisiko, tetapi satu yang pantas diambil. Bagaimanapun, menurut satu studi yang diterbitkan dalamJurnal Penelitian pada Kepribadian, Ekstroversi dikaitkan dengan rasa kesejahteraan yang lebih besar. Semakin cepat Anda bekerja di luar sana, semakin puas Anda akan.

Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup Anda lebih mudah, lakukanlah. Misalnya, pada usia 40, Anda dapat memberi diri Anda izin untuk berbelanja dengan layanan kebersihan. Meskipun Anda mungkin khawatir bahwa seorang pelayan terlalu mahal atau bahwa orang pembersih tidak akan tahu di mana hal-hal tertentu di rumah Anda harus pergi, mengambil tanggung jawab rumah tangga dari piring Anda membeli waktu Anda. Dan satu studi yang diterbitkan dalam jurnalPnas. menemukan bahwa orang yang menggunakan uang untuk membeli waktu umumnya lebih bahagia dan memiliki rasa kesejahteraan yang lebih besar.

Jika Anda sudah bahagia di mana Anda profesional, itu bagus! Tetapi jika Anda merasa segalanya bisa lebih baik, maka itu pasti layak untuk mengejar peluang kerja baru. "Jika Anda tidak menjalani kehidupan impian Anda - karir Anda atau kemudian mengambil risiko mengetahui apa yang Anda sukai dan ikuti mimpi itu dengan sekuat tenaga," kata Manly.

Jika Anda selalu bermimpi melakukan safari di Afrika atau memanjat Kilimanjaro di Tanzania, maka sekarang saatnya untuk melakukannya. Anda mungkin telah menempatkan jenis iniAdventures. di back-burner sebelum karena kesengsaraan fiskal atau kewajiban keluarga.

Tapi sekarang, Anda berusia 40-an - anak-anak lebih tua dan AndaAkun Tabungan adalah empuk. Anda memiliki semuanya, kecuali alasan untuk menghindari liburan yang layak Anda dapatkan.

Banyak orang tua berusia 40-an telah melewati titik membesarkan balita dan baru mulai berurusan dengan perjuangan remaja dan remaja. Tetapi saat menonton bayi Anda menjadi dewasa bukanlah prestasi yang mudah, Anda harus memberi anak Anda beberapa ruang jika Anda ingin mereka berkembang.

Ya, memberikan kebebasan anak-anak melepaskan kemampuan Anda untuk melindungi mereka dengan cara tertentu, tetapi perlu mengambil risiko itu hanya untuk memastikan bahwa anak-anak Anda siap untuk mengambil di dunia.

Lain kali seseorang meminta Anda untuk melakukan sesuatu yang gila, katakan saja ya. Jika Anda tidak meninggalkan zona kenyamanan Anda, maka Anda tidak akan pernah tahu apa yang Anda berpotensi kehilangan, dan pengalaman baru yang menarik ini bahkan mungkin membuka mata Anda ke hobi atau teman favorit baru.

"Hanya melakukan hal-hal yang benar-benar ingin Anda lakukan," saranMaria Leonard Olsen, penulis.50 Setelah 50: Bebah bab selanjutnya dalam hidup Anda.Sekarang Anda berusia 40-an, saatnya untuk "berhenti menjadi orang-Pleaser" dan mulai melakukan hal-hal untuk keuntungan Anda sendiri sebagai gantinya.

Mungkin itu berarti mengatakan tidak untuk tinggal terlambat di tempat kerja atau menolak undangan untuk minum - tetapi apa pun itu, jangan takut untuk berbicara ketika jawabannya "tidak."

Jika situasi Anda memungkinkan, maka jangan biarkan rasa takut membuat Anda tidak pindah ke negara baru. Ketika Anda pindah ke tempat yang baru, Anda belajar tentang dunia dan budaya di mana Anda baru saja tenggelam, tentu saja, tetapi juga tentang diri Anda.

Ketika Anda rendah di tiang totem di tempat kerja, Anda tidak mendapat banyak suara dalam jam berapa Anda tiba di tempat kerja atau jam berapa Anda pergi. Tetapi ketika Anda berusia 40-an dan telah mencapai posisi kekuasaan, semuanya berbeda.

Tidak ada alasan mengapa Anda tidak harus pulang pada jam yang masuk akal setiap malam untuk makan malam bersama keluarga Anda. Anda telah mendapatkannya!

Suatu hari, hubungi teman-teman Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda semua akan berlari akhir pekan menit terakhir - tidak ada pertanyaan yang diajukan. Tidak masalah di mana Anda pergi atau kapan; Yang penting adalah bahwa Anda dikelilingi oleh orang-orang yang Anda cintai dan semua orang siap untuk petualangan.

Kemungkinannya adalah Anda telah memakai tampilan yang sama untuk waktu yang lama sekarang. Jadi pada usia 40, alih-alih pergi untuk trim lama yang sama kali Anda pergi ke salon rambut, pertimbangkan untuk mencoba sesuatu yang baru. Bahkan perubahan kecil seperti menambahkan poni atau memotong beberapa inci dapat membuat Anda merasa seperti orang yang sama sekali baru.

Sekarang Anda berusia 40 tahun, Anda seharusnya tidak merasa tidak aman tentang makan solo. Jika Anda terjadi di sendi baru yang benar-benar ingin Anda coba dan tidak ada seorang pun di sekitar untuk bergabung dengan Anda, jangan takut untuk menelanjangi meja kecil dengan buku dan lakukan hal Anda. Mayoritas orang bahkan tidak akan melihat bahwa Anda makan sendirian, dan mereka yang tidak sebanding dengan waktu Anda.

Jika Anda menemukan diri AndaAplikasi Kencan Gravitasi terhadap pria atau wanita yang lebih muda, itu baik-baik saja. Anda diizinkan berkencan dengan siapa pun yang membuat Anda bahagia, dan itu bukan urusan orang lain yang Anda pilih untuk persaudaraan!

Jika Anda memiliki hasrat untuk sesuatu, maka Anda harus berbagi cinta dengan orang lain secara online. Bahkan jika Anda tidak dapat mengabdikan setiap momen bangun Anda ke blog Anda, memiliki satu akan memotivasi Anda untuk mengikuti hobi baik baru maupun tua. Plus, itu akan memungkinkan Anda untuk berinteraksi dengan orang lain yang berbagi minat yang sama.

Jangan takut untuk menjadi kreatif di dapur. Alih-alih memasak makanan bor tua yang sama-spaghetti dan bakso, kami melihat Anda - mencari hidangan baru yang eksotis seperti pad prik raja atau vegan butternut squash mac dan keju.

Jika Anda gugup, ambil teman atau pasangan Anda dan ambil kelas memasak. Ini akan menjadi pengalaman yang menyenangkan dan Anda mungkin hanya menemukan makanan favorit baru Anda.

Meskipun itu klise, Anda benar-benar harus pergi skydiving dan mengambil bagian dalam kegiatan ekstrem lainnya setiap kali Anda mendapatkan kesempatan. "Ini akan meningkatkan harga diri Anda dan memberi Anda momentum yang diperlukan untuk melakukan lebih banyak hal di luar zona nyaman Anda," kataKathy Pierson, pelatih kehidupan dan pola pikir.

Sulit untuk meletakkan telepon Anda, bahkan selama beberapa menit. Bagaimana jika Anda melewatkan email penting? Atau panggilan telepon penting? Atau teks penting?

Tetapi manfaat kesehatan mentalMembatasi penggunaan ponsel Anda layak untuk tidak menanggapi email, panggilan, atau teks itu segera. Setelah Anda memantau dan mengelola berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk perangkat Anda, Anda akan merasa kurang stres, lebih berenergi, dan lebih optimis.

Setelah Anda berusia 40 tahun, "Anda sudah cukup tua untuk berhenti peduli dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda," kata Olsen. "Apa yang orang lain pikirkan tentang kamu bukan urusanmu, juga bukan sesuatu yang bisa kamu kendalikan."

Dan alih-alih mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain dan lakukan, menghabiskan lebih banyak waktu menikmati diri sendiri dan perusahaan dari orang-orang yang Anda cintai!

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!