Good Lifestyle

Sekarang, sebelum kita mulai bashing di bawah sinar matahari, ketahuilah ini: Studitelah menunjukkan sinar matahari adalah, secara keseluruhan,bukan buruk. Mendapatkan jumlah sinar yang layak meningkatkan suasana hati Anda, membuat tulang Anda tetap kuat, dan membantu melawan penyakit autoimun - semua berkat nutrisi super bermuatan tertentu: Vitamin D. yang mengatakan, meskipun banyaknya manfaat vitamin do-it-it-all ini. , terlalu banyak paparan sinar matahari adalah kasus lain dari "terlalu banyak hal yang baik."

Anda sangat menyadari sengatan matahari, tentu saja, tetapi sinar ultraviolet dapat membuahkan lebih banyak kekacauan pada tubuh Anda, dan bahkan dapat menimbulkan kerusakan pada mata, jantung, dan paru-paru Anda. Jadi, jika Anda berencana untuk bersantai di pantai, halaman rumput, atap, teras, atau bahkan hanya di tepi kolam renang musim panas ini, pastikan untuk mengawasi dengan potensi yang berpotensi serius ini. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjalani kehidupan terbaik Anda musim panas ini, jangan lewatkan100 tips penurunan berat badan motivasi untuk musim panas.

Ini adalah salah satu cara paling jelas yang dapat membahayakan kesehatan Anda, tetapi perlu diulang - terutama karena orang-orangtetapMemukul tempat tidur penyamakan pada tahun 2018. Meskipun ada bukti yang luar biasa, tersebar luas bahwa semua orang di bawah matahari harus melindungi kulit mereka, satu orang masih mati melanoma setiap jam, kata TheYayasan Kanker Kulit-Dan itu bahkan tidak termasuk 5,4 juta kasus kanker kulit non-melanoma yang diobati setiap tahun. Untuk membantu mencegah penyakit, pelajari20 gejala kanker kulit yang perlu diketahui semua orang.

Anda tahu bagaimana ibu Anda selalu mengatakan kepada Anda untuk menghindari melihat matahari? Yah, dia punya poin: itu dapat dengan serius merusak retina Anda, bagian mata yang bertanggung jawab atas pusat penglihatan Anda. BerdasarkanUnityPoint Health., bahwa cahaya ultraviolet dapat menyebabkan kerusakan serius, mengacaukan penglihatan Anda - dan tidak, tidak hanya selama gerhana matahari.

Melanoma adalah satu hal, tetapi matahari juga bisa merusak kulit Anda - bahkan setelah periode waktu yang singkat tanpa perlindungan matahari yang tepat. "Kanker kulit adalah ekstremPenuaan kulit, tetapi sebelum itu, Anda pasti bisa mendapatkan garis, kerutan, bintik-bintik, kapiler rusak - semuatanda-tanda kerusakan. Anda menua kulit Anda lebih cepat setiap kali Anda pergi ke luarTanpa tabir surya, "dikatakan Darrell Rigel, MD. Dan untuk lebih banyak cara untuk mempersenjatai kulit Anda ke bawah sinar matahari, periksa ini15 hacks untuk menerapkan tabir surya Anda lebih mudah.

Jika Anda menghabiskan terlalu lama di bawah sinar matahari, Anda bisa turun dengan kasus stroke panas. MenurutPusat untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), itu terjadi ketika tubuh Anda tidak dapat lagi mengontrol suhu sendiri, menjadi sangat tinggi dan tidak dapat mendingin. Terlebih lagi, itu bisa terjadi begitu cepat sehingga temp tubuh Anda dapat menembak hingga 106º Fahrenheit hanya dalam 10 menit, mungkin mengakibatkan cedera serius atau kematian jika Anda tidak diperlakukan dengan cukup cepat.

Ketika Anda mendapatkan terlalu banyak sinar matahari, Anda pergi dengan kulit merah, menyakitkan - dan meskipun matahari terbakar itu mungkin tampak kecil, itu bisatetap menyebabkan kanker kulit. Sunburns parah dan keracunan matahari, di sisi lain, mengambil keadaan takik lain, mengakibatkan lepuh, ruam bergelombang, demam dan menggigil, mual, dan pusing yang perlu diperlakukan oleh dokter, kataDermatologi lanjut.. Dan untuk lebih banyak kebiasaan untuk dihindari selama bulan-bulan musim panas, periksa ini15 kesalahan kesehatan terbesar yang dilakukan orang di musim panas.

Setelah menghabiskan sepanjang hari di luar di bawah sinar matahari dengan sedikit air, itu tidak jarang menjadi dehidrasi - itu bisa terjadi bahkan ketika Anda tidak di bawah sinar matahari. Karena itu, Anda bisa mengalami kelelahan, pusing, kebingungan, dan gejala lain yang tidak menyenangkan itu, tergantung pada seberapa parah mereka, dapat meminta mendapatkan iv untuk mengisi kembali cairan Anda, kataJohn Hopkins Medicine..

Bagi sebagian orang, sakit kepala atau migrain bisa dipicu oleh matahari. MenurutYayasan Migrain Amerika, Salah satu faktor yang paling umum adalah silau matahari, yang dapat dengan mudah menginduksi head-throbbing yang mengerikan itu. Untuk membantu mencegah nyeri kepala yang berhubungan dengan matahari, kenakan topi yang menjaga sinar-sinar cerah dari mata Anda dan lepas leher, dada, dan punggung Anda.

Kacamata hitam tidak hanya untuk penampilan - mereka juga melakukan banyak hal baik dalam melindungi pengisian Anda. MenurutBadan Perlindungan Lingkungan Amerika Serikat, Radiasi UV telah terbukti meningkatkan risiko katarak Anda, jenis kerusakan mata yang mengukir visi Anda atau mengarah pada kebutaan. Untuk menjaga diri Anda aman, kenakan kacamata hitam dengan 99 hingga 100 persen perlindungan UV.

Protoporphyria eritropoietik mungkin jarang terjadi, tetapi itu tidak menyenangkan jika Anda memilikinya. Kondisi - yang pada dasarnya adalah alergi matahari - menghasilkan pembengkakan, terbakar, gatal, dan kulit merah selama atau setelah waktu dihabiskan di bawah sinar matahari. Meskipun gejalanya hilang dalam beberapa hari, itu masih sangat tidak nyaman, kataYayasan Porphyria Amerika.

Menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari tidak hanya membakar kulit Anda dan membuat Anda dehidrasi. Itu juga bisa mengacaukan pernapasan Anda. Jika Anda menderita stroke panas, napas Anda bisa menjadi sangat cepat dan dangkal, kataMayo Clinic.-Sesuatu yang bisa sangat menakutkan dan mengancam jiwa untuk dilalui.

Sedangkan stroke panas cukup menakutkan, penyakit serius lain yang disebabkan matahari adalah kelelahan panas. MenurutCDC, Itu terjadi ketika tubuh Anda sangat berkeringat sehingga telah kehilangan jumlah air dan garamnya yang berlebihan, membuat Anda turun dengan sakit kepala, mual, pusing, dan gejala lain yang membutuhkan perhatian medis.

Ada banyak hal yang dapat menekan sistem kekebalan tubuh Anda - halo, stres! -Dan matahari adalah salah satunya. Ketika Anda mendapatkan terlalu banyak radiasi UV, sistem kekebalan tubuh Anda tidak dapat lagi berfungsi dengan baik, membuatnya lemah dan membatasi kemampuan kulit Anda untuk melindungi dirinya sendiri dari hal-hal seperti kanker dan infeksi, kataEpa. Karena Anda ingin tubuh Anda sekuat mungkin untuk membantu Anda tetap sehat, mengoleskan tabir surya itu dan tetap keluar dari sinar itu untuk waktu yang lama.

Dengarkan, wanita - terutama jika Anda mengambil kontrasepsi, hamil, atau berkulit gelap. Melasma terjadi dari kombinasi sinar matahari dan peningkatan pasokan estrogen dan progesteron, membuat Anda dengan bercak gelap di pipi dan dahi Anda, kataMayo Clinic.. Dan meskipun itu mempengaruhi hampir 5 juta orang Amerika,International Dermal Institute. mengatakan itu sangat sulit untuk diobati karena berkaitan dengan perubahan pigmentasi kulit.

Ketika panas dan cerah, hatimu harus memanaskan lebih cepat dan memompa lebih keras untuk memastikan darahmu mengalir dengan benar melalui pembuluh darahmu - dan menurutHarvard Medical School., itu bisa berarti ini beredar hingga empat kali lebih banyak darah per menit daripada pada hari yang baik dan dingin. Karena itu, orang dengan kondisi jantung mungkin ingin memudahkan mencegah pusing atau jatuh karena peningkatan aliran darah.

Ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari, Anda bisa mengalami keratosis aktinik, yang bersisik, pertumbuhan berkerak pada kulit Anda. Mungkin tidak seperti masalah, tetapi jangan biarkan mereka pergi sendiri: Meskipun mereka bukan kanker (belum!), Mereka dianggap sebagai kanker pra dan mungkin dapat berkembang menjadi kanker kulit jika Anda tidak sudah dihapus oleh derm Anda, kataYayasan Kanker Kulit.

Maaf, tetapi masalah mata berlanjut. Masalah terkait UV lain yang dapat terjadi adalah pterigium, pertumbuhan jaringan yang dimulai di sudut mata dan dapat menyebar ke kornea, merugikan visi Anda, mengatakanAmerican Academy of Ophthalmology. Sudah umum pada mereka yang bekerja di luar ruangan atau yang menjelajahi banyak, biasanya dihasilkan dari semua matahari yang dikombinasikan dengan mata kering dari angin dan debu.

Menghabiskan waktu di luar ruangan dalam panas dan matahari dapat menghasilkan sinkop panas, yang menyebabkan Anda pingsan karena tidak memiliki aliran darah yang cukup ke otak. Untuk memastikan itu tidak terjadi pada Anda, tetap terhidrasi dan pastikan Anda mengenakan pakaian yang memblokir sinar UV itu, menjaga diri Anda tetap dingin, kata TheUniversitas Connecticut..

Kram panas adalah sesuatu, dan mereka pasti tidak menyenangkan. Jika Anda berada di luar di bawah sinar matahari dan dalam suhu panas, ada kemungkinan besar tubuh Anda akan kehilangan garam dan cairan karena semua yang berkeringat - terutama jika Anda melakukan sesuatu yang berat, seperti tenaga kerja yang berat atau berolahraga, mengatakanMayo Clinic.. Karena kurangnya garam, Anda bisa mengalami kejang kram yang menyakitkan dan kejang otot yang dengan lembut perlu dipijat.

Jangan bingung dengan sengatan matahari, ruam panas terjadi ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari, yang mengiritasi kulit Anda dan menyebabkan sekelompok merah atau lepuh. MenurutCDC, ruam biasanya terjadi di daerah yang sangat berkeringat seperti pangkal paha, di bawah payudara, dalam lipatan siku, dan di leher atau dada bagian atas. Itu dapat diobati dengan menerapkan bubuk dan menjaga area tetap kering.

Degenerasi makula adalah penyebab nomor satu dari kehilangan penglihatan. Itu terjadi ketika bagian tengah retina memburuk, membuatnya sulit dibaca, dikendarai, dan bahkan mengenali wajah, kata Yayasan Degenerasi Makula Amerika . Dan sementara itu berkembang ketika usia, penyebab pasti tidak diketahui - tetapi studi 2013 yang diterbitkan dalam Jurnal Inggris oftalmologi Menemukan mereka yang memiliki lebih banyak paparan sinar matahari berada pada "risiko yang meningkat secara signifikan," jadi taruh kacamata hitam itu di ASAP. Musim panas bukanlah musim termudah pada keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan Anda, itulah sebabnya kami membuat daftar 30 hal terburuk tentang musim panas .

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!