Good Lifestyle

Pertama, beberapa berita buruk: sejak aKekurangan anggur ada di atas kita Karena kondisi cuaca ekstrem yang merusak anggur di Spanyol, Italia, dan Prancis - dengan kata lain, negara-negara penghasil anggur terkemuka di dunia - sekarang saatnya untuk persediaan. Dan kabar baiknya? Anda akan menuai beberapa manfaat utama dalam prosesnya.

Tentu, rasanya anggurluar biasa-Tapi itu bukan satu-satunya kegembiraan. Siapa pun yang suka menyalakan Netflix dan minum segelas Pinot setelah seharian bekerja tidak hanya menyeruput jalan mereka ke relaksasi total. Botol itu juga dikemas dengan banyak kualitas meningkatkan tubuh yang berkisar dari membantu melawan depresi untuk memberikan libido dorongan.

Lain kali Anda melepaskan botol, pertahankan manfaat yang mengesankan dan didukung sains ini. Dan untuk saran yang lebih besar tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,ikuti kami di Facebook danmendaftar untuk buletin kami sekarang!

Anggur merah khususnya dikemas dengan antioksidan, dan itu berita bagus untuk kesehatan Anda: zat-yang ditemukan di kulit anggur - melindungi sel-sel Anda terhadap efek berbahaya dari radikal bebas, kataMayo Clinic..

Resveratrol - salah satu bahan-bahan utama dalam anggur merah - hanya kebetulan membantu menjaga jantung tetap sehat dengan mencegah kerusakan pada pembuluh darah dan mencegah pembekuan darah, kataMayo Clinic.. Pasangkan anggur favorit Anda dengan ini7 makanan terbaik untuk hatimu (dan umurmu).

Salah satu cara untuk menjaga otak Anda muda mungkin semudah menghirup anggur merah.Sebuah pelajaran Dirilis awal tahun ini menemukan resveratrol yang terjadi secara alami di minuman dapat membantu melindungi neuron otak, memperlambat proses penuaan. Sayangnya, tikus dalam percobaan memiliki tingkat yang jauh lebih tinggi daripada yang bisa Anda dapatkan dalam sebotol anggur. Tapi hey! Masa depan masih terlihat cerah. Gunakan beberapa dari kekuatan otak baru dengan7 penggunaan kreatif untuk anggur yang tidak pernah Anda ketahui.

Di sebuahStudi 2014., para peneliti menemukan resveratrol dapat membantu mencegah kanker kepala dan leher dengan membunuh sel yang rusak dan menyebabkan kanker.

Satu hal buruk tentang semakin tua adalah kehilangan ingatan menjadi jauh lebih umum. Tapi di situlah anggur masuk. SEBUAHStudi 2015. Menemukan resveratrol dalam anggur merah dapat membantu meningkatkan memori kognitif dan fungsi suasana hati di usia tua. Gelas setiap sekarang dan lagi dengan salah satu dari10 Makanan Terbaik untuk Over-40 Brains adalah pertandingan yang dibuat di surga.

Bukankah lebih baik jika minum anggur membuatnya lebih mudah untuk membakar lemak? Sehat,satu studi Menemukan resveratrol dalam anggur merah memiliki kemampuan untuk mengubah lemak putih menjadi lemak cokelat - jenis yang lebih mudah ditumpahkan.

Di sebuahStudi 2014., Para peneliti menemukan anggur merah - pada dasarnya anggur yang semuanya dapat membantu melindungi tubuh terhadap penyakit gigi dengan mematikan bakteri yang tidak aman di mulut.

Oke, cukup dekat. Ahli gizi mengatakan Anda seharusnya makan4 hingga 5 porsi sehari, dan mempertimbangkan anggur terbuat dari anggur, itu benar-benar penting, bukan?

Magnesium melakukan segalanya mulai dari membantu mengatur fungsi otot dan saraf untuk menjaga kadar gula darah Anda di cek, kataInstitut Kesehatan Nasional. Karena anggur merah mengandung 18 gram per gelas, Anda mendapatkan 4 persen dari kebutuhan gizi harian Anda.

Sementara sebagian besar bir biasanya memiliki kandungan alkohol 3 hingga 5 persen, anggur datang pada 12 hingga 20, kataBola anggur. Alih-alih harus minum beberapa gelas bir untuk mendapatkan buzz, Anda dapat menikmati satu gelas anggur yang bagus dan baik-baik saja. Jangan disetel pada harganya, pastikan untuk memeriksaPanduan Smart Man untuk melihat anggur palsu.

Begitu jatuh berguling-guling, itu secara resmi musim flu. Untungnya, per aStudi 2017., satu mikroba usus dapat membantu mencegah menangkap bug jahat dengan memecah flavonoid, senyawa yang terjadi secara alami dalam anggur merah. Menurut penulis penelitian, keduanya bekerja sama untuk melindungi orang dari infeksi virus.

Resveratrol dalam anggur merah melakukan tubuh banyak baik, dan aStudi 2015. Bahkan ditemukan itu mungkin bisa menghentikan perkembangan penyakit Alzheimer. Mereka menggunakan dosis yang jauh lebih tinggi daripada yang Anda temukan dalam segelas anggur khas (1.000 botol 'senilai sehari, FYI), tetapi itu adalah langkah ke arah yang benar untuk mencegah penyakit di masa depan.

Di sebuahbelajarDari 5.117 pria dan 13.063 wanita, para peneliti menemukan bahwa peminum anggur merah dapat memiliki risiko lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan atas dibandingkan dengan bir atau peminum roh. Alasannya? Ini semua berkat resveratrol, yang telah terbukti menghambat perkembangan kanker.

Seng, yang dapat Anda temukan dalam sel-sel di seluruh tubuh, sangat penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh melakukan pekerjaannya dan melawan bakteri dan virus, mengatakanNIH.. Anggur tidak mengandung aton (Hanya satu persen dari nilai harian yang direkomendasikan), tetapi apa pun membantu, bukan?

Di sebuahStudi 2011. Dari 1.033 pasien, peminum alkohol moderat ditemukan cenderung untuk mengembangkan kanker dubur dibandingkan dengan peminum anggur non-peminum memiliki risiko 31 persen menurun.

BerdasarkanJam Tangan Kesehatan Harvard, anggur merah berperan dalam membantu mencegahkanker prostat: Dalam penelitian ini, para peneliti menemukan mereka yang menikmati segelintir kacamata setiap minggu adalah 52 persen lebih kecil kemungkinannya didiagnosis menderita kanker prostat daripada mereka yang tidak minum anggur.

Anggur tidak mengandung banyak besi, tetapi mengandung sedikit: mineral tidak hanya membantu memindahkan oksigen dari paru-paru ke jaringan, tetapi juga mendukung metabolisme dan sangat penting untuk pertumbuhan, pengembangan, dan fungsi seluler normal, mengatakanNIH..

Bekerja pada bisep Anda? Minum anggur tidak akan membantu dengan itu ... tetapi menggunakan botol-botol sebagai bobot akan. NSlatihan anggur yang menjadi viral Beberapa tahun yang lalu mungkin konyol, tetapi mengingat botol khasnya beratnya tiga pound atau ke dalam dengan kata lain, cukup untuk menukar dumbel kecil untuk-itu sebenarnya latihan yang layak. (Hanya ingat untuk menuangkan gelas yang menyegarkan setelah Anda selesai, karena prioritas.)

Sekarang ini adalah sesuatu untuk menaikkan gelas Anda ke: Menurut aStudi 2012., Minum anggur merah dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Tapi ada tangkapan! Variasi non-alkohol adalah pilihan yang lebih baik daripada warna merah khas Anda. (Untungnya itu masih lezat.)

Jika Anda pernah memperhatikan batuk dan sniffles telah dibersihkan setelah minum anggur, ada alasan ilmiah untuk itu: aStudi 2002. Menemukan mereka yang minum anggur merah lebih kecil kemungkinannya untuk pilek dibandingkan dengan mereka yang tidak minum sama sekali - atau minum jenis minuman keras lainnya - karena kemampuannya untuk menurunkan peradangan dan membantu kekebalan tubuh melalui semua antioksidannya melalui semua antioksidan.

Karena sifat antimikroba anggur merah,satu studi ditemukan anggur merah dapat membantu mencegah kerusakan gigi, serta kehilangan gigi. Dan apa yang lebih baik daripada minum gelas untuk membuat senyum Anda tampak segar?

Salah satu manfaat aneh anggur mungkin hanya kemampuannya untuk membantu menghilangkan jerawat. Peneliti di A.Studi 2014. Menemukan resveratrol dalam varietas merah sebenarnya dapat membantu menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab jerawat bahkan lebih baik dan lebih lama dari benzoyl peroksida bintik-pejuang umum.

Vitamin lain yang ditemukan dalam anggur adalah sejumlah kecil adalah vitamin B-6, yang mungkin Anda ketahui dari pengembangan kognitif dan fungsi kekebalan tubuh. Pada dasarnya, itu adalah hal yang baik untuk dimiliki, tetapi Anda akan menemukan lebih banyak dalam sayuran buah dan bertepung, kataNIH..

Karena anggur dikemas dengan resveratrol, sudah ditemukan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol "buruk" -or, yang akan menjaga kesehatan jantung Anda mengatakanMayo Clinic..

Tentu, aspek kesehatannya luar biasa, tetapi salah satu manfaat terbaik dari anggur merah adalah bahwa pada dasarnya menempatkan Anda pada level yang sama denganRaja tut- Firaun paling terkenal yang ada. AStudi 2005. melaporkan bahwa, setelah menganalisis toples dari makamnya, mereka menemukan anggur yang terbuat dari anggur merah. (Pilihan yang baik, Yang Mulia.)

Menurut A.Studi 2016., minum satu atau dua gelas anggur sehari dapat mengurangi risiko menderita stroke iskemik sekitar 10 persen. Tetapi minum lebih dari itu melakukan kebalikannya dan sebenarnyaditingkatkan risiko mengalami stroke.

AStudi 2011. Ditemukan bahwa minum gelas bisa sama membantu mencegah kemunduran otot dan tulang sebagai berolahraga, berkat tingginya tingkat resveratrol dalam anggur merah.

Apakah kesulitan menjaga gula darah Anda pada tingkat yang sehat? AStudi 2013.Menemukan bahwa resveratrol dalam anggur merah dapat membantu diabetes tipe 2 mengatur gula darah mereka. Para peserta dalam penelitian ini mengambil dosis resveratrol yang jauh lebih tinggi daripada yang Anda temukan dalam segelas anggur, tetapi masih menjanjikan.

Menurut A.Studi 2016., Minum anggur merah dalam jumlah moderat telah terbukti membantu melindungi otak dengan mencegah penyakit Parkinson dan penurunan kognitif terkait.

Tidak ada waktu untuk gym? Tidak masalah. AStudi 2012. Menemukan bahwa dosis tinggi resveratrol ditemukan dalam anggur merah meniru efek pelatihan latihan ketahanan, membantu segala sesuatu mulai dari meningkatkan kinerja fisik dan fungsi jantung untuk membangun kekuatan otot.

Jika Anda menyukai segelas anggur malam Anda, itu sebenarnya bisa meningkatkan kekuatan otak Anda. AStudi 2005. Menganalisis 12.000 wanita berusia antara 70 dan 81 tahun dan menemukan bahwa mereka yang minum satu hari benar-benar meningkatkan kekuatan otak mereka dan memiliki risiko penurunan mental non-peminum 23 persen.

Jika Anda mengharapkan cinta anggur Anda akan membantu di departemen penurunan berat badan, ada kemungkinan itu dapat memiliki punggung Anda: peneliti di aStudi 2010. Menganalisis 20.000 wanita selama 13 tahun dan menemukan bahwa peminum anggur 70 persen lebih kecil kemungkinannya kelebihan berat badan dibandingkan dengan yang bukan peminum.

Setiap peminum anggur biasa tahu itu bisa membuat Anda mengantuk - barang-barang pada dasarnya menyelipkan Anda langsung ke tempat tidur di malam hari. Perhatikan saja: Meskipun membuat Anda tertidur lebih cepat, itu juga dapat mengganggu pola tidur Anda begitu Anda tertidur, kata aStudi 2015..

Pada 33,8 mg melayani, segelas anggur mengandung tiga persen dari nilai gizi harian Anda dari fosfor. Itu berarti itu membantu membantu ketika datang ke produksi energi dan proses biologis lainnya, kataUniversitas Negeri Oregon..

Mungkin ada kegembiraan untuk minum anggur merah di malam hari: aStudi 2012. Melibatkan lebah menemukan bahwa resveratrol membuat mereka makan lebih sedikit, dan itu menjanjikan bagi manusia. Kaca dari botol favorit Anda dapat membantu Anda menghindari camilan larut malam.

Ada banyak cara untuk membantu melawan depresi - apakah itu melalui pengobatan atau olahraga dan meditasi - dan menurut aStudi 2013., anggur bisa berada di daftar itu juga. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum dua hingga tujuh minuman per minggu cenderung menderita depresi.

Minum alkohol untuk menghindari penyakit hati mungkin terdengar seperti kebalikan dari apa yang harus Anda lakukan, tetapi aStudi 2008. Menemukan bahwa minum segelas anggur sehari sebenarnya dapat mengurangi risiko mengembangkan penyakit hati berlemak non-alkohol sebesar 50 persen, dibandingkan dengan yang bukan peminum.

Jelas terlalu banyak anggur tidak pernah merupakan hal yang baik, tetapi memiliki latihan rutin latihan reguler beberapa risiko kesehatan negatif, kata aStudi 2016.. Alih-alih mengkhawatirkan menikmati anggur favorit Anda, Anda dapat menikmatinya, mengetahui bahwa, selama Anda tidak minum jumlah gila, sesi gym yang sering Anda bantu mengurangi semua negatif untuk mengonsumsi alkohol. Lihat? Namun, keanggotaan gym adalah ide yang bagus.

Di sebuahStudi 2009., Para peneliti menemukan beberapa kabar baik ketika datang ke suasana hati Anda: Setelah menganalisis 1.604 peserta, mereka mendapati minum anggur dalam jumlah moderat bertindak sebagai pemicu untuk meningkatkan kadar omega-3 di tubuh Anda, yang telah terbukti meningkatkan mood Anda dan membuatmu lebih bahagia.

Kalau-kalau Anda belum mengalaminya secara langsung, anggur cukup besar dalam menghilangkan stres - dan bahkan adaStudi 2014. mendukung itu. Menurut para peneliti, resveratrol dalam Reds bertindak sebagai penghilang stres untuk membantu Anda bersantai dan berakhir setelah hari yang panjang.

Meskipun akan mengambil lebih banyak resveratrol daripada yang digunakan dalam percobaan, aStudi 2015. menunjukkan bahwa anggur merah dapat membantu menghentikan perkembangan demensia, yang biasanya mencakup gejala seperti kehilangan memori, gangguan komunikasi dan keterampilan bahasa, dan kesulitan fokus.

Dengarkan, anak laki-laki:Satu studi melihat 28.160 subjek dan menemukan bahwa pria yang minum anggur lebih terlindung terhadap perkembangan kanker paru-paru dibandingkan mereka yang minum bir dan roh, yang benar-benar melihatditingkatkan mempertaruhkan.

Setiap wanita yang mencoba meningkatkan libido-nya harus mengambil segelas anggur merah: aStudi 2009. Menunjukkan bahwa asupan varietas merah biasa dan moderat membuat para peserta memiliki tingkat hasrat seksual yang lebih tinggi. Ini juga membantu wanita membuang pelumasan - dan itu selalu menjadi nilai tambah. Oh, dan berbicara tentang Libido: Jika Anda ingin benar-benar meningkatkan pengalaman Anda di kamar tidur, pertimbangkansalah satu dari ini.

Tentu, menyikat gigi itu penting - tetapi Anda juga bisa melawan rongga dengan anggur, kata aStudi 2014.. Menurut para peneliti, polifenol dalam varietas merah dapat membantu memperlambat bakteri yang sulit dibunuh yang tumbuh di mulut, mencegah rongga dan kerusakan pada gigi.

Apakah Anda benar-benar berada di tingkat kesehatan yang sangat tinggi atau tidak, begitulah peminum anggur melihat diri mereka - setidaknya disatu studi dari 12.039 orang. Para peneliti menemukan mereka yang meminum asupan anggur hingga moderat memiliki kesehatan yang dirasakan sendiri yang baik menentang mereka yang minum bir dan roh.

OK, ok ... sulit untuk mengatakan apakah peminum anggur lebih pintar daripada peminum bir, tetapi setidaknya adasatu studi Posit itu. Ketika para peneliti menganalisis data dari 693 peserta, mereka menemukan mereka yang minum anggur secara konsisten memiliki skor yang lebih baik pada tes IQ daripada mereka yang minum bir. Hasilnya tidak berbohong, orang-orang.

Sementara mengonsumsi alkohol tingkat tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular Anda, aUlasan 2014. Ditemukan bahwa minum segelas anggur merah sebelum atau selama makan malam Anda dapat membantu mengurangi risiko Anda.

Ketika datang ke tulang Anda, Anda lebih baik minum anggur daripada alkohol lainnya. Di dalamsatu studi, mereka yang mengkonsumsi asupan anggur yang rendah hingga sedang memiliki risiko fraktur pinggul yang lebih rendah daripada mereka yang minum bir.

Itukolin, Bukan barang-barang di kolam renang. Kolin sangat penting untuk fungsi hati, metabolisme yang sehat, dan perkembangan otak, kataUniversitas Negeri Oregon.. Dan jika Anda bisa mendapatkan sedikit dari anggur merah (8,4 mg, tepatnya), mengapa tidak?

Jika Anda memilih antara anggur dan minuman keras, gunakan anggur. Ketikasatu studi Ditemukan bahwa minum asupan roh rendah hingga sedang meningkat risiko kematian peserta, mereka yang minum dalam jumlah anggur yang sama memiliki risiko yang lebih rendah. Dan itu pasti layak bersorak.

Dalam yang kecilStudi 2008., para peneliti menemukan minum anggur merah atau putih dapat menguntungkan pembuluh darah Anda, membuat mereka lebih melebar - atau "santai" -dan mengurangi beban kerja yang secara keseluruhan.

Peminum anggur tidak hanya lebih pintar, mereka juga lebih sehat. Apalagi ketika datang ke diet mereka, kata aStudi 2002.. Para peneliti menemukan mereka yang mengkonsumsi anggur dalam jumlah sedang memiliki diet yang lebih sehat dan dikonsumsi lebih sedikit lemak dan kolesterol jenuh daripada mereka yang minum jenis alkohol lainnya.

Anggur merah mendapat sebagian besar perhatian, tetapi ada satu hal yang lebih baik di: menjaga paru-paru tetap sehat. Di sebuahStudi 2002., peserta mengambil tes fungsi paru-paru yang mengukur berapa banyak udara yang bisa mereka tedak dalam satu napas. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum anggur putih dalam jumlah sedang memiliki hasil terbaik, karena sifat antioksidannya.

Siapa yang membutuhkan penambah kinerja untuk menjadi atlet all-star ketika Anda memiliki anggur? Peneliti di A.Studi 2013., Menemukan senyawa dalam varietas merah dapat mengurangi jumlah testosteron dalam urin, yang pada gilirannya meningkatkan kadar testosteron dan membantu atlet berkinerja lebih baik. Studi ini tidak dilakukan pada manusia, tetapi tabung uji menunjukkan hasil yang mengesankan.

Kombucha bukan satu-satunya minuman yang bermanfaat untuk kesehatan usus:Satu studi Ditemukan minum segelas anggur merah alkohol rendah membantu mengatur pertumbuhan bakteri usus yang baik, mungkin bertindak sebagai prebiotik.

Mereka yang peminum anggur sebelum didiagnosis dengan limfoma non-Hodgkin melihat manfaat yang cukup menarik dalam aStudi 2009.: Melalui analisis, para peneliti menemukan pasien yang menikmati anggur selama 25 tahun sebelum diagnosis mereka memiliki 25 hingga 35 persen mengurangi risiko kematian, kekambuhan, atau kanker sekunder.

Kalsium tidak hanya berasal dari susu - itu juga berasal dari anggur. Sebatang gelas mengandung 12 mg mineral yang dikenal untuk menjaga tulang Anda tetap sehat, membantu bekuan darah, dan membantu saraf mengirim pesan, kataYayasan Osteoporosis Nasional.

Peradangan - respons tubuh Anda terhadap cedera atau infeksi - dapat merusak ketika berkepanjangan. Dan itu juga bertanggung jawab atas penyakit kronis.Satu studi Ditemukan bahwa resveratrol dalam anggur merah dapat membantu mencegah peradangan yang mengancam jiwa dengan menghentikan tubuh dari menciptakan beberapa molekul pemicu peradangan yang paling terkenal.

Sebelum Anda membaca ini, mari kita luruskan: merokok buruk dan Anda tidak ingin melakukannya. Oke? Oke. Tetapi ada baiknya mengetahui bahwa kecilStudi 2016. menemukan itu, bagi mereka yangmelakukanMenyala, minum satu atau dua gelas anggur merah sebelumnya dapat benar-benar membantu melindungi terhadap beberapa efek negatif yang merokok pada pembuluh darah.

Tidak perlu pil-pil yang benar-benar Anda butuhkan adalah anggur merah.Satu studi Menemukan bahwa mereka yang minum asupan anggur merah moderat memiliki fungsi seksual secara keseluruhan lebih tinggi di antara lembaran daripada yang bukan peminum.

Bukan rahasia lagi bahwa daging merah mengandung zat berbahaya, tetapi aStudi 2008. Menemukan bahwa minum anggur merah dapat membantu menghilangkan bahan kimia berbahaya sebelum mereka menyakiti tubuh.

Asam lambung (juga dikenal sebagai asam lambung) diperlukan untuk mencerna makanan Anda dengan benar, dansatu studi Menemukan minuman beralkohol dengan konten etanol rendah seperti anggur sebenarnya merangsang asam, membantu pencernaan menjalankan jalannya lebih lancar.

Jika Anda tidak ingin kekuatan otak Anda menurun seiring bertambahnya usia, ambil sebotol anggur: aStudi 2017. Menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang meminum anggur sedang hingga berat 5 hingga 7 hari seminggu dua kali lebih mungkin untuk mencapai usia 85 tahun ke atas tanpa gangguan kognitif dibandingkan dengan yang bukan peminum.

Semua resveratrol dalam anggur terbayar: antioksidan alami yang ditemukan dalam varietas merah meningkatkan kadar kolesterol yang baik dan menurunkan level kolesterol jahat Anda, yang melindungi hati Anda terhadap penumpukan kolesterol dan mencegah terjadinya serangan jantung, mengatakanMayo Clinic..

Jika Anda belum pernah mengalami keracunan makanan, mungkin karena kebiasaan minum anggur Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminumnya selama makan dapat membuat Anda kurang rentan terhadap penyakit yang ditularkan oleh makanan, dankhususnya menemukan bahwa itu juga bisa berlangsungListeria., bakteri mematikan yang ditemukan dalam produk susu dan bahan baku.

Jika Anda bukan penggemar olahraga yang besar, pertimbangkan melompat pada kereta anggur minum anggur.Satu studi menemukan bahwa peserta yang minum anggur dalam jumlah sedang juga cenderung berolahraga lebih banyak daripada mereka yang minum bir atau roh.

Menghentikan lemak bahkan sebelum membuat penampilan terdengar seperti mimpi yang menjadi kenyataan, tetapisatu studi menemukan bahwa anggur merah bisa melakukan hal itu. Dan senyawa ajaib untuk diketahui? PiceTannol, yang menghalangi sel-sel lemak tahap awal dan menghambat mereka dari mengembangkan dan berkembang.

Minum anggur bisa menjadi berita bagus untuk kebiasaan berbelanja Anda. Menurut A.Studi 2006., mereka yang membeli anggur juga cenderung membeli makanan sehat. Setelah menganalisis 3,5 juta transaksi, peminum bir memenuhi gerobak mereka dengan barang-barang seperti makanan pra-dimasak, gula, keripik, dan daging berlemak, sedangkan peminum anggur diisi pada zaitun, buah dan sayuran, keju rendah lemak, dan daging tanpa lemak.

Menurut A.Studi 2011., resveratrol dalam anggur merah memainkan peran penting dalam perang melawan kanker payudara. Para peneliti menemukan senyawa dapat menghalangi efek pertumbuhan estrogen, mencegah kanker payudara menyebar. Para peneliti mencatat bahwa itu bisa sangat bermanfaat bagi wanita yang menjadi resisten terhadap terapi hormon

Apakah Anda mencoba untuk berhenti atau tidak pernah ingin memulai,satu studi Menemukan mereka yang minum anggur secara teratur merokok kurang dari yang bukan peminum atau mereka yang minum bir atau roh. Secara keseluruhan, peminum anggur cenderung lebih sadar kesehatan, dan merokok jelas bukan bagian dari gaya hidup itu.

Wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) -Sebuah gangguan hormonal yang bertanggung jawab untuk ovarium yang diperbesar yang memiliki kista pada tepi luar - mungkin dapat menurunkan kadar testosteron yang tinggi dengan resveratrol yang ditemukan dalam anggur merah. MenurutStudi 2016., senyawa ini membantu menurunkan kadar testosteron pasien sebesar 23 persen, yang tidak hanya membantu mengurangi risiko terkena diabetes, tetapi juga mencegah hal-hal seperti rambut berlebih dan periode hilang.

Jika Anda pernah tergoda untuk menyelipkan remaja Anda segelas anggur pada acara-acara khusus, itu mungkin benar-benar membantu mereka.Satu studi Menemukan bahwa pemuda Italia yang diizinkan minum anggur dengan makanan yang tumbuh lebih kecil kemungkinannya untuk minum lima atau lebih minuman - atau mabuk - pada usia lanjut. Di sisi lain, mereka yang tidak boleh minum sementara mereka lebih muda biasanya minum lebih banyak di masa dewasa mereka.

Jelas sedikit anggur memberikan dorongan yang bagus untuk penampilan - dan tidak hanya untuk orang mabuk lainnya. Di sebuahStudi 2015., sukarelawan melihat foto individu berdampingan - satu di mana orang di foto minum segelas anggur sebelumnya, dan yang lainnya di mana mereka benar-benar sadar. Dan coba tebak? Individu yang mabuk terlihat lebih menarik dalam foto. Berhati-hatilah: mereka yang minum lebih dari gelas tidak ditemukan lebih menarik.

Satu gelas anggur merah mengandung 187 mg kalium - hanya sedikit lebih dari setengah pisang kecil. Mineral penting membuat sel, jaringan, dan organ Anda berjalan dengan benar, kataPusat Medis Universitas Maryland, Dan tidak ada yang bisa berdebat dengan minum anggur kecil untuk menjaga tubuh tetap kuat.

Ada beberapa kabar baik bagi mereka yang makan lemak tinggi, diet gula tinggi: aStudi 2016. Menemukan resveratrol dalam anggur merah dapat menangkal dampak negatif dari diet. Tapi, juga ingatlah ini: sementara penelitian menunjukkan gelas dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik dan mobilitas, makan diet bergizi masih merupakan cara paling penting untuk tetap sehat.

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana makanan rasanya satu miliar kali lebih baik setelah beberapa gelas anggur? Ada alasan untuk itu. AStudi 2015. Menemukan bahwa minum alkohol sebelum makan membuat Anda makan jumlah yang lebih besar karena otak lebih sensitif terhadap aroma makanan, menjadikannya jauh lebih menggembirakan.

Ada alasan mengapa koki suka memasak dengan anggur. Minyak zaitun hebat dan semua, tetapi, dengan menggunakan berbagai varietas anggur di dapur, Anda dapat menambahkan jumlah rasa yang mengesankan ke piring Anda, apakah Anda menumis sayuran atau melemui protein.

Selain membantu melawan kanker, antioksidan dalam anggur juga dapat membuat perawatan kanker lebih efektif, kata aStudi 2008.. Berkat resveratrol dalam varietas merah, sel-sel tumor menjadi lebih sensitif terhadap radiasi sementara jaringan normal dilindungi dari efek berbahaya,dikatakan Penulis utama studi.

Kanker kulit adalah bisnis yang serius. Selain mengenakan tabir surya setiap hari (ya, bahkan di musim dingin!), AStudi 2012. Menemukan resveratrol dalam anggur merah juga dapat melindungi kulit dari efek berbahaya dari sinar UV karena sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antikarsinogenik, untuk beberapa nama.

Alih-alih menyimpan produk anti-kerut, santai dan nikmati segelas anggur. AStudi 2008. Ditemukan bahwa resveratrol dalam opsi merah memiliki aktivitas antioksidan 17 kali lebih besar daripada ideBenone, antioksidan umum yang saat ini digunakan dalam banyak krim anti-penuaan. Itulah mengapa banyak merek sudah mengambil keuntungan. Caudalie, misalnya, memilikiResveratrol angkat krim infus malam yang berjanji untuk membantu kulit mendapatkan kembali penampilannya yang muda.

Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,ikuti kami di FacebookdanMendaftar untuk buletin kami sekarang!