Good Lifestyle

jika kamu maupernikahan Anda untuk membuatnya, Maka Anda perlu mencurahkan waktu, usaha, dan energi ke pasangan Anda, tidak peduli seberapa baru atau lama kemitraan Anda. Bahkanpernikahan yang stabil membutuhkan pemeliharaan dan manajemen rutin. Untuk membantu Anda menjaga janji Anda untuk hidup bahagia selamanya, kami berbicara dengan terapis, para ahli hubungan, konselor pernikahan, dan berkonsultasi berton-ton penelitian untuk mengumpulkan potongan terbaiknasihat pernikahan Kita bisa menemukannya. Dengan iniKiat pernikahan, Anda akan menetapkan diri untuk hubungan yang bahagia dan sehat selama bertahun-tahun yang akan datang.

Jangan lupa untuk memeluk pasangan Anda dan ciuman sebelum Anda pergi bekerja. Tidak perlu lebih dari beberapa detik dan dapat membuat perbedaan besar dalam hubungan Anda. "Affection membuat jus mengalir dan romansa hidup-hidup," jelas psikoterapisTina B. Tessina., PhD, penulisCara Menjadi Mitra Happy.

Ketika pasangan Anda mencatat di dalam dirimu, itu bukan sesuatu yang harus diambil dengan ringan. Dan bahkan jika rahasia yang mereka bagikan dengan Anda tampaknya kecil dan sepele, itu bukan sesuatu yang harus Anda beri tahu teman dan anggota keluarga - tidak peduli apa.

"Apa yang mungkin tampak tidak signifikan, sepele, atau imut untukmu mungkin serius dengan pasanganmu," kata Tessina. "Kenali apa yang penting bagi pasanganmu dan jangan mendiskusikannya dengan teman atau keluarga."

Semua orang kesal dengan yang signifikan mereka kadang-kadang, dan tidak apa-apa. Namun, pasangan yang baik tidak pernah mengudara keluhan mereka secara publik.

"Bahkan ketika kedengarannya seperti lelucon, mitra kita terluka, malu, dan dipermalukan ketika kita membahas masalah pribadi dengan keluarga atau teman," kata pelatih kencan dan hubunganRosalind Sedacca.. "Menggoda mungkin untuk memunculkan insiden-insiden itu dengan orang lain, menolak. Itu tidak sopan dan tidak akan mengarah pada resolusi positif."

Tidak ada yang senang mendengar tentang hal-hal yang mereka lakukan salah, bahkan ketika itu perlu. Itulah sebabnya Sedacca mengatakan bahwa "ketika Anda perlu mengekspresikan kritik atau frustrasi dengan pasangan Anda, mulailah denganPujian pertama. Ini juga pintar untuk diakhiri dengan pengingat sesuatu yang Anda sukai dari mereka. "Melakukannya, dia berkata," Menempatkan pernyataan negatif dalam perspektif "

Bahkan dalam situasi yang tegang, kadang-kadang yang Anda butuhkan adalah momen kesembronoan untuk mengubah nada pembicaraan. "Jika sesuatu yang membuat frustrasi terjadi, cobalah pelonggaran ketegangan dengan sedikit humor," sarankan Tessina. "Jangan menyodok sobatmu, tetapi gunakan humor bersama sebagai cara untuk mengatakan, 'Aku tahu ini sulit, tapi kita akan melewatinya." Pasangan Anda akan memikirkan Anda sebagai seseorang yang menenangkan dan membantu untuk memiliki sekitar ketika masalah terjadi. "

Pastikan itu bukan hanya Anda atau hanya pasangan Anda yang merawat rumah tangga Anda. Satu studi 2013 yang diterbitkan diJurnal Masalah Keluarga menemukan bahwa pasangan lebih bahagia ketika mereka berbagi tugas rumah tangga dan pemeliharaan anak.

Tidak ada hubungan yang sempurna dan akan selalu ada hal-hal kecil pasangan Anda yang membuat Anda irk, tetapi itu tidak berarti mereka menjamin diskusi serius. "Kamu bisa membiarkan kebiasaan buruknya mengganggu kamu untuk mengalihkan perhatian - atau kamu bisa menerimanya dan bekerja di sekitar mereka," kata Tessina. "Apakah dia meninggalkan topi dari pasta gigi? Beli tabung terpisah. Apakah dia meninggalkan pakaian berbaring? Abaikan mereka, atau jemput, ingat berapa banyak yang dia lakukan untukmu dengan cara lain."

Kadang-kadang alami untuk marah. Tetapi memiliki seorangdiskusi Dengan pasangan Anda, alih-alih argumen, lebih sehat dalam jangka panjang. A 2012.Studi UCLA Menemukan bahwa mereka yang berpendapat dengan marah lebih cenderung diceraikan 10 tahun kemudian daripada mereka yang memiliki sesuatu konflik.

Jadi, bagaimana Anda menghindari hal-hal yang meningkat ke titik pertempuran dengan marah? Ketika Anda dan pasangan Anda frustrasi, "Luangkan beberapa menit untuk berjalan-jalan, berbaring, [atau] hanya menjauh dari satu sama lain sehingga Anda dapat berkumpul kembali," kata Tessina. "Break pendek akan memungkinkan Anda berdua untuk tetap di jalur dan mendiskusikan apa yang mengganggu Anda alih-alih secara tidak sengaja membuat penghinaan pribadi yang akan Anda sesali nanti."

Konflik bukan satu-satunya hal yang dapat membuat pernikahan Anda menjadi asam. Menurut A 2009Universitas Michigan Studi, kebosanan adalah masalah serius untuk pasangan yang sudah menikah juga. Jadi, Anda harus melakukan yang terbaik untuk merica rutinitas Anda dengan beberapa saat yang tidak dapat diprediksi. Pergi pada perjalanan hari kejutan;Ambil kelas atau lakukan kegiatan bersama; Rencanakan liburan di luar negeri - Apa pun yang Anda lakukan, pastikan hal-hal tetap mengasyikkan, kemunduran ke awal hubungan Anda.

"Jangan Berhenti Berkencan," kata Pelatih Kecerdasan Emosional BersertifikatBradley K. Ward., PCC. Dia mencatat bahwa Anda dapat dengan mudah menjaga hubungan Anda semenyenangkan dan penuh kasih karena pada awalnya hanya dengan memperlakukannya persis seperti yang Anda lakukan.

Ketika Anda memiliki anak, itu hampir mustahil untuk menemukan waktu sendirian. Jadi, ketika Anda melakukannya, gunakan aturan "Bewik" untuk menetapkan topik yang terlarang: tagihan, exes, pekerjaan, mertua, dan anak-anak. "Ini membantu pasangan ingat mengapa mereka jatuh cinta pada tempat pertama," kataMichael Bloomberg., yang programnya,Tanggal-malam-ology, dirancang untuk membantu pasangan terhubung kembali.

Selama malam tanggal, lakukan upaya untuk menjaga ponsel Anda di saku Anda. "Berikan tanggal Anda prioritas waktu Anda dan perhatian penuh Anda - dan hubungan Anda - layak," kata pernikahan berlisensi Los Angeles dan terapis keluargaDavid Strah.. Jika Anda memiliki anak, ia menyarankan untuk memberi pengasuh nada dering khusus jika terjadi keadaan darurat.

"Buat upaya untuk pasangan Anda [pada malam kencan]," saran Strah. "Kenakan sesuatu yang menunjukkan Anda peduli tentang bagaimana Anda melihat. Berpakaian seolah-olah Anda mencoba untuk menangkap mata dan menggulungnya lagi." Sedikit usaha berjalan jauh dalam menghidupkan kembali percikan itu!

Pasangan Anda harus selalu menjadi prioritas pertama Anda - apa pun yang terjadi. Strah mencatat bahwa Anda dapat menunjukkan kepada mereka bahwa mereka adalah nomor 1 dengan "menjadi pengasuhan ekstra atau dengan melakukan hal-hal yang mungkin tidak ingin Anda lakukan - dalam batas-batas sehat."

Pasangan rata-rata menunggu enam tahun setelah memilikimasalah hubungan Untuk mencari bantuan, menurut Bloomberg. Alih-alih membiarkan segalanya meningkat, bicarakan hal-hal dengan pasangan Anda dan alamat masalah ini secara langsung.

Ada perbedaan besar antara mendukung pasangan Anda saat mereka bekerja membuat perubahan sehat dan meminta mereka untuk menjadi seseorang yang tidak. "Bukannya pasanganmu tidak akan pernah berubah. Itu ituAnda tidak dapat mengubah pasangan Anda, "Pill pillemer., PhD, peneliti kepala di belakangProyek Nasihat Pernikahan Cornell, menjelaskan dalam bukunya30 pelajaran untuk hidup.

"Anda dapat mendukung pasangan Anda dalam upaya untuk membuat perubahan, dan Anda dapat berubah bersama. Tetapi apa yang salah arah adalah gagasan bahwa Anda dapat mendorong suami atau istri Anda untuk berubah ke arah yang telah Anda pilih untuknya," tulis pilmer. . "Orang-orang yang akhirnya menerima pasangan mereka untuk siapa dan apa mereka, daripada melihat mereka sebagai proyek do-it-yourself, temukan pengalaman membebaskan - dan jauh lebih mungkin untuk dimilikihubungan bahagia dan memuaskan selama beberapa dekade."

Kami sekolah sejak dini untuk memikirkan persahabatan dan cinta romantis yang berbeda. Namun, apa yang membuat pekerjaan persahabatan samahal-hal yang membuat pekerjaan pernikahan.

"Kami berharap untuk bersama teman-teman, kami menikmati perusahaan mereka, kami bersantai dengan mereka, kami berbagi kepentingan bersama, dan kami berbicara secara terbuka," tulis Pillemer dalam bukunya. Selama penelitiannya untuk proyek nasihat pernikahan Cornell, satu anak berusia 87 tahunkatakan padanya, "Pikirkan kembali ke taman bermain ketika Anda masih kecil. Pasangan Anda harus bahwa anak lain yang paling ingin Anda mainkan!"

Lain kali Anda mauJadikan pasangan Anda tersenyum, ingatkan mereka pada saat kalian berdua bahagia seperti biasa. "'Ingat ketika ...' adalah awal yang hebat untuk percakapan yang penuh kasih. Itu menciptakan begitu banyak perasaan baik untuk mengingat bagaimana Anda ketika Anda berkencan, ketika Anda menikah, ketika Anda pertama kali membeli rumah Anda, ketika Anda memiliki anak pertama, ketika Anda memiliki anak pertama, Dll, "kata Tessina. "Mengingatkan diri Anda tentang sejarah padat Anda bersama adalah cara untuk meningkatkan ikatan Anda."

Cara Anda merasa tentang pasangan Anda pasti akan berubah seiring waktu Anda berdua berevolusi sebagai orang. Dan jika Anda ingin pernikahan Anda bertahan lama, Anda perlu merangkul perubahan ini daripada mencoba memutar balik waktu.

"Hubungan yang berkualitas termasuk pemahaman bahwa definisi dan konseptualisasi cinta terus berubah," jelas psikolog klinisStephanie J. Wong., PhD. "Banyak orang mengaitkan cinta dengan 'kupu-kupu' yang terjadi ketika pertama kali berkencan dengan seseorang. Seiring berjalannya waktu, Anda mungkin masih mendapatkan kupu-kupu, tetapi juga dapat berevolusi dengan saling menghormati, pemahaman lanjutan tentang suka dan ketidaksukaan masing-masing, dan menghargai kekuatan pasangan. "

"Jangan pernah menggunakan pepatah yang usang," Kami baru saja tumbuh terpisah, '"WarnsStacey Greene., penulis.Lebih kuat dari rusak: keputusan satu pasangan untuk bergerak melalui perselingkuhan. "Semua umat manusia terus tumbuh, berubah, dan berevolusi. Anda dapat memilih untuk tumbuh bersama dengan mengubah, tumbuh, dan berkembang sebagai pasangan."

Orang suka merasa dihargai. Dan jika Anda mauJadikan pasangan Anda merasa istimewa, cara mudah untuk melakukannya adalah dengan sedikit catatan cinta yang tersebar di sekitar rumah.

"Apakah Anda menulis 'Aku mencintaimu' dalam hati lipstik di cermin kamar mandi, meninggalkan catatan posting merah muda cerah di jendela mobil mereka, atau menulis surat cinta sejati yang Anda bahas dalam stiker jantung dan semprotan dengan parfum, itu Bagus untuk pasangan Anda untuk menerima sesuatu yang manis sehingga mereka dapat tetap sebagai kenang-kenangan, "kata pernikahan berlisensi dan terapis keluargaChristine Scott-Hudson, Ma. "Berikan pasanganmu sesuatu yang bermakna untuk disimpan ketika kamu sudah tua dan abu-abu, dan mereka akan senang tumbuh lebih tua denganmu!"

SMS seharusnya bukan metode komunikasi yang disukai dalam hubungan apa pun. Namun, ketika datang ke pernikahan Anda, ia membayar untuk mengirim nothing manis melalui SMS setiap sekarang dan lagi. Bahkan, studi 2013 yang diterbitkan dalamJurnal Pasangan & Terapi Hubungan Menunjukkan bahwa pesan kasih sayang SMS yang berhubungan positif dengan kepuasan hubungan.

Perubahan suasana hati dan ledakan kemarahan terjadi pada yang terbaik dari kita. Namun, yang membedakan pasangan yang baik dari yang buruk adalah memiliki hari-hari yang tidak begitu besar dan belajar dari mereka.

"Jika Anda memiliki hari yang buruk, jangan salahkan pada pasangan Anda, bos Anda, atau lalu lintas. Ingatlah bahwa suasana hati dan perasaan Anda adalah tanggung jawab Anda," kata Scott-Hudson. "Di dalampernikahan sehat, setiap pasangan memiliki perasaan, perilaku, dan suasana hati mereka sendiri. Mereka tidak menyalahkan orang lain untuk suasana hati yang buruk - mereka mengambil kepemilikan sebagai gantinya. "

"Satu hal yang dapat menghentikan pertarungan di jejaknya adalah dengan mengingat bahwa Anda berada di tim yang sama," kata Scott-Hudson. "Jangan pergi untuk pukulan rendah ataukatakan hal inflamasi Itu hanya akan berfungsi lebih jauh untuk kesal dan melukai pasangan Anda. Kamu mencintai mereka. Anda adalah tim. Bertindak seperti itu. Pikirkan, 'Apa yang akan menyelesaikan ini sebagai kemenangan bagi kita berdua?' "

Pasangan Anda sepenuhnya mengharapkan percakapan yang mereka miliki dengan Anda, pasangan mereka, untuk bebas penilaian. Ketika orang penting Anda datang kepada Anda untuk nasihat atau bahkan hanya untuk sesi ventilasi, sangat penting bahwa Anda mendengarkan mereka tidak hanya dengan penuh perhatian, tetapi juga secara terbuka. "Komunikasi melibatkan menjadi empatik, tidak adil, dan tanpa pamrih ketika pasangan Anda membutuhkan bantuan Anda," kataTiffany C. Brown., PSYD, pemilik klinik kesehatan mentalKonseling pertama keluarga.

Jika Anda ingin pernikahan Anda bertahan lama, maka Anda perlu belajar bagaimana meminta maaf dan benar-benar bersungguh-sungguh. "Permintaan maaf menandakan bahwa Anda memiliki wawasan tentang perilaku Anda dan bahwa Anda melihat peran Anda dalam situasi ini," kata Brown. Dan pastikan itu tidak selalu Anda atau selalu pasangan Anda harus minta maaf. "Jika satu pasangan selalu orang yang meminta maaf, ini adalah ketidakseimbangan dalam hubungan danakan menyebabkan masalah dalam pernikahan, "Dia menjelaskan.

Konselor pernikahan hanya ada untuk membantu Anda dan hubungan Anda. Jadi akan terapi hampir tidak membuat Anda gagal. Bahkan, satu studi 2010 diterbitkan dalamJurnal Konsultasi dan Psikologi Klinis Menemukan bahwa konseling pernikahan dapat membantu bahkan pasangan yang paling tertekan, selama Anda dan pasangan Anda bersedia untuk berubah dan meningkatkan.

Anda dan pasangan Anda tidak harus memilikisemuanya sama-sama untuk membuat pekerjaan pernikahan Anda. Karena hubungan Anda berlangsung,Janet dan Steven Hall, penulis15 Aturan untuk hubungan yang penuh kasih, abadi, dan memuaskan, Sarankan mengambil kegiatan baru dengan pasangan Anda sehingga Anda berdua memiliki sesuatu untuk dikelola.

"Ini minat baru dan pengalaman baru - ditemukan saat berlibur, misalnya - yang membantu menambah percikan ke suatu hubungan," mereka jelaskan. "Dalam pengalaman-pengalaman itu, pasangan dapat menemukan kembali mengapa mereka jatuh cinta pada tempat pertama dan, yang lebih penting, belajar bagaimana bersenang-senang bersama."

Jika Anda ingin pernikahan Anda berhasil, Anda harus memahami kebutuhan akan waktu terpisah. Menurut penelitian tahun 2004 yang diterbitkan dalamJurnal Pernikahan dan Keluarga, Memiliki hobi dan teman-teman di luar pernikahan seseorang adalah kunci untuk memiliki kepuasan tinggi di dalam pernikahan juga.

Pasangan Anda mungkin sahabat Anda, tetapi itu tidak berarti bahwa mereka harus menjadi milik Andahanya teman. Sebaliknya, satu studi 2017 dariUniversitas Texas di Austin Menemukan bahwa pasangan yang memiliki sistem pendukung yang kuat lebih mampu mengalihkan perhatian mereka ketika pernikahan mereka menjadi terlalu stres. Dengan kata lain, persahabatan dekat Anda yang lain dapat diterjemahkan menjadi perkelahian yang kurang serius dengan pasangan Anda!

Memiliki pertemanan dengan pasangan lain tidak hanya baik untuk berkencan malam. Menurut penelitian dariUniversity of Maryland Social of Social, pasangan yang secara aktif mencari persahabatan dengan pasangan lain cenderung lebih bahagia dan lebih dekat terhubung.

"Luangkan waktu untuk memperbesar hubungan bersama danmenanyakan pertanyaan Seperti, 'Bagaimana hubungan hubungan itu?' "Di mana kita telah berjuang?" "Apa yang baik?" "Apa yang kita inginkan?" 'Bagaimana kita bisa saling mendukung?' "Menyarankan pelatih hubunganMarie Anna Musim Dingin. Melakukan ini memperkuat ikatan antara Anda dan pasangan Anda dan membuat Anda berdua lebih menyadari apa yang dan tidak bekerja dalam hubungan Anda.

Berbicara tentang pertanyaan, ketika Anda menemukan diri Anda tidak yakin dalam pernikahan Anda, Strah menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri yang sangat penting: "Apa tujuan dari hubungan saya?"

"Pertanyaan ini sering dapat membantu orang mengklarifikasi kebutuhan mereka, apa yang mereka sukai dan tidak suka tentang hubungan mereka, apa yang mereka inginkan lebih dari, dan yang paling penting, bagaimana mereka bisa lebih mendukung pasangan mereka," jelasnya. "Saya percaya ini adalah pendekatan dasar untuk hubungan - seperti pernyataan misi."

Anda ingin menontonBachelor.. Dia ingin menonton hoki. Mereka berdua pada saat yang sama. Anda bisa membantahnya sampai kedua program selesai, atau Anda bisa belajar cara berkompromi seperti setiap pasangan yang baik. "Terima bahwa Anda tidak akan mendapatkan segalanya dalam daftar keinginan dan kebutuhan dan keinginan Anda," kata Strah. "Kamu perlu melakukan beberapa hal yang mungkin tidak kamu inginkan untuk kebaikan hubungan."

Mencari ide tamasya hari Minggu? Hit the dog park - bahkan jika Anda tidak memiliki anak anjing Anda sendiri. A 2017.Universitas Negeri Florida Studi menemukan bahwa kualitas pernikahan meningkat ketika pasangan dikondisikan untuk mengaitkan pasangan mereka dengan foto binatang yang lucu.

Kualitas melebihi jumlah ketika berhubungan seks. Itu menurut studi 2016 diArsip perilaku seksual Itu melihat kepuasan pernikahan dan menemukan bahwa frekuensi seks tidak sepenting kualitasnya.

Jangan takut untuk melakukan riset ketika berhubungan seks. Bahkan seekor anjing tua dapat mempelajari trik baru. Menurut A 2016Universitas Chapman. Studi, pasangan yang puas secara seksual membaca nasihat seks secara online atau di majalah - dan kemudian berikan pusaran.

Bayangkan pulang dari pekerjaan ke wastafel penuh piring. Sekarang, alih-alih berteriak pada pasangan Anda karena tidak membersihkan, berbicara dengan mereka secara produktif tentang frustrasi Anda. "Saya telah menemukan bahasa yang lebih lembut untuk menjadi salah satu pengubah permainan terbesar dalam pernikahan yang sukses," kata terapis yang berbasis di CaliforniaJacob Kountz.. "Itu mendapat pesan yang sama melintasi tetapi dalam nada yang lebih lembut."

Semua orang memilikibahasa cinta yang berbeda.. Dan dalam pernikahan, bagian dari menjadi pasangan yang baik adalah memahami yang unik pasangan Anda: Hadiah, waktu berkualitas, kata-kata penegasan, tindakan layanan, atau sentuhan fisik. "Anda mungkin menyukai sentuhan fisik dan mereka mungkin menyukai waktu berkualitas. Kenali bahasa Anda sehingga Anda dapat memberi tahu mereka apa yang Anda nikmati dan sebaliknya," jelas Kountz.

Jika keuangan dan ruang memungkinkan untuk itu, maka Anda dan pasangan Anda harus menggunakan kamar mandi terpisah.Paige arnof-fenn telah menikah dengan bahagia selama hampir tiga dekade, dan dia memberi tahuHidup terbaikDia menghubungkan kesuksesannya dengan trik ini. "Aku selalu mengatakan rahasia pernikahan yang bahagia adalah kamar mandi yang terpisah!"

Tidak peduli tingkat pendapatan atau aset Anda, penting untuk berkonsultasi dengan perencana keuangan pihak ketiga atau konselor yang dapat membantu Anda mengerjakan tujuan bersama, menyetujui perselisihan, dan mengambil emosi dari masalah yang sering dikenakan uang. Satu survei 2018 dariSolusi Ramsey menemukan bahwa perkelahian uang adalah yang keduapenyebab utama perceraian Setelah perselingkuh, jadi memiliki seseorang untuk membantu Anda melalui kesengsaraan finansial Anda hanya bisa menyelamatkan pernikahan Anda.

Tentu, Anda mengatakan "terima kasih" untuk hal-hal besar - hadiah,kencan malam, atau bouquet mawar, misalnya. Tetapi bagaimana dengan semua hal kecil yang dimiliki pasangan Anda untuk membuat hidup Anda lebih mudah dan lebih baik? Jika tidakMengungkapkan rasa terima kasih Anda Untuk hal-hal ini sudah, Anda mungkin ingin memulai. Menurut studi 2015 dariUniversitas Georgia, prediktor terbesar kualitas pernikahan adalah kemampuan untuk mengucapkan terima kasih.

"Ketika pasangan Anda berkomunikasi dengan Anda, segera hentikan multi-tasking," sarankanBracha goetz., penulis.Mencari Tuhan di Sampah. "Pasangan Anda akan langsung merasa dihargai, dan sisa kehidupan pernikahan Anda bisa menjadi seperti kencan menarik pertama Anda bersama."

Apakah pasangan Anda bermimpi mendapatkan gelar master mereka? Apakah mereka berharap suatu hari untuk mendapatkan lisensi pilot mereka? Apa pun tujuan mereka, pekerjaan Anda sebagai pasangan yang penuh kasih adalah untuk mendukung mereka ketika mereka bekerja untuk mencapai itu. Demikian pula, Anda harus berbicara secara terbuka dan jujur ​​tentang visi Anda untuk masa depan, sehingga pasangan Anda dapat mendukung Anda dalam segala hal.

Tidak adil untuk berasumsi bahwa pasangan Anda adalah seorang mindreader dan selalu tahu kapan Anda membutuhkan dukungan emosional. Dengan memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda memerlukan bantuan, Anda membuat kebutuhan Anda diketahui dan meletakkan bola di pengadilan mereka. Penelitian dariUniversitas Iowa. Diterbitkan pada 2008 bahkan menemukan bahwa ketika istri terbuka dan jujur ​​tentang kebutuhan mereka, mereka lebih bahagia dalam pernikahan mereka.

Ya, ada yang seperti itujugamendukung. Di University of Iowa Study yang sama, para peneliti menemukan bahwa terlalu banyak dukungan informasi - biasanya dalam bentuk nasihat yang tidak diminta - dapat membahayakan pernikahan.

"Empati adalah saus rahasia, bahan utama untuk pernikahan yang benar-benar bahagia," konselor pernikahanLisa Marie Bobby., LMFT, BCC, menulisDi situs webnya. "Ketika pasangan memiliki empati satu sama lain, mereka mengerti mengapa semua hal lain penting dan mereka merasa termotivasi untuk melakukan hal-hal yang akan membantu hubungan mereka merasa lebih baik untuk keduanya."

Kata D yang ditakuti adalah hal terakhir yang ingin dikatakan pasangan mereka. Kecuali Anda seriusMendapatkan perceraian, bahkan tidak membawanya sebagai suatu kemungkinan. Perceraian yang mengancam bukanlah cara untuk menakuti pasangan Anda menjadi terapi pasangan, dan itu bukan cara yang sehat untuk memperbaiki masalah lain yang mungkin Anda miliki.

Tinggalkan masa lalu di masa lalu dan biarkan setiap hari menjadi batu tulis bersih antara Anda dan pasangan Anda. Bahkan jika pasangan Anda mengatakan sesuatu berarti atau melakukan sesuatu yang mengganggu, "Cobalah untuk memaafkan pasangan Anda untuk sedikit kemarin," kata pernikahan berlisensi dan terapis keluargaCaroline Madden, PhD. "Mulai setiap pagi segar. Terima bahwa kita semua mengalami hari-hari yang buruk di mana kita bukan mitra pengasih yang kita inginkan."