Good Lifestyle

Bagi sebagian orang,pertempuran melawan depresi adalah seumur hidup. Sekarang, dengan coronavirus pandemi mengamuk dan sepenuhnya mendending kebiasaan sehari-hari, jadwal kerja, dan kalender sosial, bahkan mereka yang biasanya tidak memiliki masalah kesehatan mental mungkin menemukan diri mereka melawan depresi. Tapi apa sebenarnya di balik perjuangan ini? Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, setidaknya ada dua hal yang kemungkinan besar Anda lakukan sepanjang waktu yang dapat menyebabkan depresi:menonton TV dan tidur siang.

Dengan melihat data besar yang ditetapkan dari lebih dari 100.000 orang, dikumpulkan sejak 2006, para peneliti dari Harvard Medical School diperiksa khususPerilaku yang dapat diubah termasuk diet, olahraga, asupan media, lingkungan hidup, dan sosialisasi, menurutPerusahaan cepat. Melalui penggunaan metode statistik yang dikenal sebagaiPengacakan Mendelian., analisis para peneliti mengungkapkan bahwa penyetelan untuk pertunjukan dan tidur siang hari adalah dua kegiatan yang bisasebenarnya menyebabkan depresi.

Para peneliti mengakui bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dengan tepat mengapa perilaku ini dapat membuat Anda depresi - termasuk fakta bahwa kedua kegiatan dapat menjadi hasil dari agaya hidup menetap. Tetapi penulis penelitian juga menunjukkan bahwa kegunaan dari penemuan-penemuan ini terletak pada kenyataan bahwa analisis mereka berfokus sepenuhnya padaperilaku yang dapat diubah.

"Depresi adalah penyebab utama kecacatan di seluruh dunia, tetapi sampai sekarang para peneliti hanya berfokus pada segelintir faktor risiko dan pelindung, seringkali hanya dalam satu atau dua domain," penulis utamaKarmel choi., PhD, penyelidik di Departemen Psikiatri dan Harvard T.H. Chan School of Public Health, mengatakan dalam pernyataan. "Studi kami menyediakan gambaran paling komprehensif hingga tanggal faktor yang dapat dimodifikasi yang bisaDampak Risiko Depresi. "

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Di sisi yang lebih cerah, penelitian ini juga menemukan ituSosialisasi dan Koneksi Manusia adalah perilaku paling efektif dalam mengurangi depresi. "Jauh dan jauh yang paling menonjol dari faktor-faktor ini adalah frekuensi pembatut pada orang lain, tetapi juga berkunjung dengan keluarga dan teman-teman, yang semuanya menyoroti efek perlindungan penting dari koneksi sosial dan kohesi senior," penulis seniorJordan Smoller., MD, SCD, Kepala Associate untuk penelitian di Departemen Psikiatri Rumah Sakit Umum Massachusetts, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Faktor-faktor ini lebih relevan sekarang daripada pada saat jarak dan pemisahan sosial dari teman dan keluarga." Dan untuk cara-cara lebih banyak cara Anda bisa melakukan kerusakan, check out26 hal yang Anda lakukan yang menyakiti kesehatan mental Anda.