Good Lifestyle

Hampir mustahil untuk melewati musim dingin tanpa setidaknya satu jatuh sakit. Namun,cedera Hasil dari tergelincir pada es seharusnya bukan satu-satunya kekhawatiran Anda selama musim bersalju. Beberapa kecelakaan yang paling umum juga terjadi saat menciptakan camilan meriah di dapur atau saat mendekorasi pohon Natal. Bahkan, menurutKomisi Keamanan Produk Konsumen A.S. (CPSC), pada 2012, insiden dekorasi liburan yang paling sering dilaporkan terlihat di departemen darurat melibatkan jatuh (34 persen), diikuti oleh laserasi (11 persen) dan strain kembali (10 persen). "Ada sekitar 250 cedera sehari selama musim liburan," Ketua CPSCRobert Adler.kata dalam sebuah pernyataan. "Menambahkan keamanan ke daftar periksa Anda dapat menjaga tradisi liburan menjadi tragedi liburan." Ingin tahu apa sebenarnya yang harus Anda cari? Di sini ada beberapa yang umumCedera musim dingin untuk menghindari menghindari semua biaya.

Orang-orang akan berusaha keras dan ketinggian untuk dekorasi Natal yang sempurna. "Apakah Anda mendaki hanya akecil sedikit lebih tinggi pada tangga yang tidak stabil untuk menutup lampu Natal atau bersandar di atas pohon untuk memasang bintang, liburan musim dingin sering menemukan kita dalam posisi [berbahaya], "kata Er DoctorDarria Long Gillespie., Md.

"Ingatlah bahwa ketika Anda menggantung lampu Natal atau dekorasi lainnya, selalu ada seseorang yang berdiri di pangkal tangga untuk melihat dan menahannya. Juga, pastikan bahwa semua kaki tangga berada di lantai dasar, dan berhati-hatilah Dekorasi dalam gelap, ketika itu bahkan lebih mudah untuk melewatkan anak tangga atau bahaya lainnya. "

Selama bulan-bulan musim dingin, memanggang adalah aharus. Santa membutuhkan susunya dan cookie-nya! Pastikan Anda berhati-hati saat mengambil semua permen itu masuk dan keluar dari oven, karenaDapur terbakar pasti umum. Di sisi positifnya, mereka biasanya kecil: mereka sakit dan melepuh, tetapi dapat menyembuhkan sendiri. Jika Anda memilikinya,Mayo Clinic. merekomendasikan memeluknya di bawah air dingin tepat setelah itu terjadi dan menjaga bakar melembabkan dan membalut.

Tentu saja, salah satu cedera musim dingin yang paling umum adalah patah tulang. Dan itu terjadi pada yang terbaik dari kita. "Saya sendiri mematahkan pergelangan kaki saya satu tahun ketika saya mengenakan sepatu hak tinggi di atas es dan tergelincir dan jatuh. Bukan momen mode saya yang paling bijaksana," kata Panjang Gillespie. Dia mengatakan Anda harus "memungkinkan transit ekstra-dan berjalan waktu ketika kondisinya dingin dan atau dingin" untuk menghindari jatuh dan memecahkan sesuatu.

Tulang patah bukan satu-satunya konsekuensi dari kondisi es. "Air terjun musim dingin juga bisa menghasilkan memar yang menyakitkan, yang tidak benar-benar melengkapi lemari pakaian liburan Anda," kata Panjang Gillespie. Mungkin tampak seperti cedera ringan, tetapi mereka bisa sangat menyakitkan, belum lagi meninggalkan tanda yang tidak sedap dipandangminggu.

Strain terjadi ketika Anda meregangkan atau menarik otot atau tendon. Dan sayangnya, dengan semua sekop yang turun pada hari-hari musim dingin yang bersalju itu, itu tidak biasa bagi mereka untuk terjadi selama musim.

"Shoveling bisa menjadi aktivitas fisik yang cukup signifikan, dan cedera datang dalam dua bentuk: mereka yang terjadi segera - seperti menarik otot - atau hari berikutnya ketika Anda bangun dan tidak bisa bergerak karena Anda cukup mengawasi otot Anda," Panjang Gillespie. " kata. Satu studi 2010 diterbitkan diThe American Journal of Emergency Medicine Ditemukan bahwa strain otot dan air mata adalah beberapa cedera menyekop salju yang paling umum, jadi berhati-hatilah saat membersihkan jalan masuk!

Disc pecah tidak menyenangkan. Kadang-kadang mereka terjadi dengan usia, tetapi di musim dingin, mereka biasanya terjadi setelah jatuh atau bahkan berkat terlalu banyak aktivitas fisik seperti mengangkat benda berat atau menyekop. Jika Anda mengalami gejala,pergi ke dokter untuk pemeriksaan untuk mencari tahu rencana perawatan terbaik.

Beberapa jam setelah kulit Anda terpaparsuhu musim dingin yang sangat dingin, Anda mungkin menemukan diri Anda berurusan dengan luka gatal, benjolan, dan lepuh, kemungkinan besar pada bagian tubuh Anda yang tidak terlindungi seperti jari kaki, jari, telinga, dan hidung Anda. Itu adalah chilblains.

Untungnya, menurutLayanan Kesehatan Nasional (NHS), mereka biasanya sembuh sendiri, dan tidak ada perjalanan ke dokter. Yang mengatakan, itu pasti layak untuk dibundel setiap saat Anda berada di luar untuk mencegahnya, terutama karena mereka dapat bertahan hingga tiga minggu.

When Your.Kulit terpapar pada suhu yang sangat dingin, Chilblain bukan satu-satunya masalah yang akan Anda hadapi. Anda mungkin juga mengalami frostbite, yang biasanya mempengaruhi jari, jari kaki, wajah, dan telinga. MenurutKlinik Cleveland, Frostbite menghasilkan mati rasa, kemerahan, dan perasaan "pin dan jarum". Jika kasingnya parah, Anda juga bisa memiliki blistering atau keropeng.

Pembukaan hadiah bisa berbahaya, terutama ketika mereka dibungkus dengan plastik yang tidak mungkin untuk dibuka. "Setiap tahun, kita melihat pasien yang memiliki pemotongan besar di tangan mereka - dan kadang-kadang bahkan kerusakan saraf - dari kemasan plastik 'clamshell' yang umum untuk begitu banyak produk," kata Panjang Gillespie. "Plastiknya sangat keras dan ujungnya tajam, membuatnya mudah untuk memotong dirimu sendiri."

"Antara kondisi es dan bergegas keluar untuk keluar dari dingin, kita semua berisiko lebih tinggi akan jatuh selama liburan dan musim dingin, yang dapat mengakibatkan cedera," kata Panjang Gillespie. Salah satu cedera yang paling umum yang dihasilkan dari jatuh ini adalah pergelangan kaki terkilir, yang terjadi ketika Anda memutar, menarik, atau merobek otot atau tendon, sesuai denganPusat Medis Universitas Rochester. Jika Anda mengalami keseleo, pastikan untuk menggunakan kruk untuk berkeliling saat Anda sembuh.

Cedera lutut sangat menyakitkan - terutama jika Anda merobek ligamen cruciate anterior (ACL), salah satu ligamen utama sendi. Cedera biasanya terjadi dalam insiden terkait olahraga, dan itu sebabnya umum di musim dingin dengan semua ski, snowboarding, skating es, hoki, dan kegiatan musim dingin luar ruangan lainnya. MenurutKlinik Cleveland, baik operasi dan terapi fisik biasanya diperlukan ketika ACL yang sobek terjadi untuk memastikan ligamen berkinerja normal lagi. Sayangnya, dapat memakan waktu berbulan-bulan untuk sepenuhnya menyembuhkan, jadi bersabarlah jika Anda didiagnosis dengan ACL yang robek.

Musim dingin berarti peningkatan kecelakaan mobil karena jalan es dan licin: sesuai dengan data dariAdministrasi Keamanan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional, 17 persen dari semua kecelakaan kendaraan terjadi karena kondisi cuaca musim dingin. Dan sayangnya, crash ini dapat mengakibatkan berbagai jenis cedera. Salah satu yang paling umum, bagaimanapun, adalah whiplash, yang terjadi ketika kepala Anda memaksa cambuk bolak-balik, menyebabkan cedera leher. BerdasarkanHarvard Medical School., lebih dari satu juta orang Amerika mengalami kondisi menakutkan setiap tahun. Sementara pemulihan hanya membutuhkan waktu berbulan-bulan, kadang-kadang rasa sakit dari cedera berlangsung bertahun-tahun.

Ada alasan penting mengapa Anda perlu memastikan suhu tubuh Anda tidak terlalu rendah di musim dingin: untuk mencegah hipotermia, yang dapat mengancam jiwa. "Hipotermia dapat mempengaruhi otak dan sistem saraf, sistem kardiovaskular, dan hati. Jika tidak diperlakukan dengan cepat, itu dapat menyebabkan kematian,"Thomas Waters., MD, mengatakan kepadaKlinik Cleveland.

Untuk memastikan Anda tetap aman, bundel di lapisan kering, hangat, dan longgar. Juga, pastikan rumah Anda dipanaskan dengan benar karena hipotermia dapat terjadi di dalam ruangan juga.

Sledding, snowboarding, dan kegiatan musim dingin lainnya adalah kesenangan dan permainan - sampai seseorang jatuh dan memukul kepala mereka. "Setiap tahun kita melihat anak-anak dan orang dewasa yang memiliki gegar otak atau cedera lain dari berlari ke pohon atau benda lain," kata Panjang Gillespie. Agar aman, pastikan Anda berada di area yang bebas dari hambatan, dan jika Anda mengambil bagian dalam beberapa olahraga musim dingin yang serius,selalumenggunakan helm.

Cedera lain yang umum di musim dingin karena semua olahraga musim dingin dan kecelakaan mobil adalah dislokasi. MenurutKlinik Cleveland, dislokasi dapat terjadi pada setiap sendi dalam tubuh, dan dalam situasi serius, mereka membutuhkan bulan rehabilitasi.