Good Lifestyle

Apakah Anda seorang ibu rumah lama sebelumpandemi virus corona Terpukul, atau kupu-kupu sosial yang tak kenal lelah, satu hal tetap benar bagi kita semua: cara hidup baru yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam isolasi yang disebabkan oleh krisis kesehatan bersejarah telah secara drastis mengubah cara kita berinteraksi dengan teman dan keluarga kita. Untungnya, masih ada banyak cara untuk tetap berhubungan dengan yang Anda cintai - dan bahkan yang belum pernah Anda temui - semuanya tetap aman dariCOVID-19. Kami telah berkonsultasi dengan para ahli untuk membuat beberapa cara terbaik untuk bersikap sosial sementara juga melakukan bagian Anda untuk meratakan kurva Coronavirus.

Bagi banyak orang, berbagi makanan dengan teman dan keluarga adalah salah satu aspek yang paling tidak adahidup di karantina. Tetapi hanya karena Anda tidak dapat bersama secara fisik bukan berarti Anda tidak dapat menghabiskan waktu berkualitas bersama di atas makanan yang dimasak dengan rumah. Memilih resep, jalankan aplikasi konferensi video favorit Anda, dan mengadakan pesta makan malam virtual pertama Anda.

"Anak-anak bisa bicara dan terhubung dengan keluarga sementara kita semua memasak sebagai kelompok," kataHeather Hoke., ibu dari dua dan penciptaMerangkul kekacauan dengan cinta. "Kamu bahkan bisa mengubahnya menjadi permainan dan memutuskan hidangannya terlihat yang terbaik." Dan bukan hanya tindakan memasak yang dapat membuat Anda tetap berhubungan: Coba buat grup Facebook pribadi, atau obrolan grup, untuk berbagi resep dan bergiliran memilih hidangan untuk setiap pertemuan.

Berusaha menghindari yang terlalugaya hidup menetap Bisa cukup sulit ketika Anda bepergian ke pekerjaan kantor lima hari seminggu, tetapi ironisnya, itu bisa lebih sulit ketika Anda terjebak di dalam ruangan sepanjang hari. Alih-alih menunda aktivitas fisik sampai peraturan tempat berlindung diangkat, coba jadwalkan beberapa latihan virtual.

"Mereka meminta kami bertanggung jawab dan membuat kami tetap termotivasi," kataJaime Zuckerman., PhD, seorang psikolog klinis berlisensi yang berbasis di Ardmore, Pennsylvania."Mereka menumbuhkan rasa komunitas selama ini ketika begitu banyak dari kita merasa kesepian dan terisolasi." Sesi latihan online ini juga menguntungkan kesehatan mental Anda, menambah Zuckerman. "Mereka adalah cara yang bagus bagi kita untuk melepaskan endorfin - 'bahan kimia bahagia kita' - yang membantu menangkal depresi dan kecemasan, terutama selama masa-masa menjauhkan sosial ini," katanya.

Berkat teknologi, isolasi diri tidak berarti Anda harus melewatkan menonton favorit AndaTelevisi menunjukkan dan film dengan teman terdekat Anda.Netflix Party. Mengizinkan grup untuk menonton program bersama dengan fungsi obrolan bawaan, dan aplikasi sepertiAirtime. memungkinkan Anda untuk benar-benar menonton konten sementara juga saling melihat.

"Jarak sosial tidak berarti Anda harus mengisolasi diri dari teman-teman Anda, "kataDaniel Klaus., kepala eksekutif pejabat airtime. "[Aplikasi kami] memungkinkan Anda bergaul dengan teman-teman Anda seperti dulu, baik dengan memamerkan acara TV bersama, menonton video lucu di YouTube, atau mengobrol sambil mendengarkan musik hingga sepuluh teman." Setidaknya dengan cara ini seluruh lingkaran sosial Anda akhirnya akan mengerti apa ituTiger King. meme adalah tentang.

Dengan orang-orang berjongkok di Pantai Rumah ke Pantai, bahkan individu yang paling menghindari teknologi kemungkinan memiliki harian merekawaktu layar Skyrocket berkat panggilan video dan menonton pesta. Tetapi bijaksana untuk menjauh dari dunia digital sesering mungkin, bahkan ketika Anda mencoba berkomunikasi dengan seseorang. Itu sebabnya para ahli menyarankan menulis surat kuno - Anda tahu, jenis makalah yang sebenarnya, ditulis dalam tinta aktual - ke teman atau anggota keluarga.

Tindakan pengiriman surat tidak hanya membuat Anda tetap berhubungan dengan seseorang, tetapi juga dapat membantu mencerahkan hari mereka. "Semua orang tersenyum ketika mereka menemukan kartu atau surat pribadi di kotak surat mereka," kata psikoterapisTina B. Tessina., PhD. "Dan menurut [National Institute of Alergi dan Direktur Penyakit Menular] Dr. Fauci, TheVirus tidak tetap di Produk Kertas Sangat lama, sehingga risiko menyebarkan virus sangat, sangat kecil. "

Hanya karena kehidupan kencan Anda mungkin rumit sebelum karantina tidak berarti Anda harus bersumpahBertemu orang baru saat tinggal di rumah.

"Ini adalah kesempatan bagi kami untuk benar-benar meluangkan waktu untuk mengenal seseorang tanpa harus khawatir tentang jadwal yang sibuk, teman pertama canggung, atau - terburuk dari semua-sedang berdiri," kataPeter Anthonii., ahli gaya hidup diCareyon Public Relations.."Memimpin dalam merencanakan makan malam lilin atauKunjungi museum Eropa yang terkenal di dunia (secara virtual) bersama."

Pada saat kita tidak pernah terisolasi secara fisik satu sama lain, menjangkau teman-teman dekat - bahkan yang mungkin Anda kehilangan sentuhan - lebih penting dari sebelumnya. "Obrolan video untuk bekerja tidak cukup, "kataKimberly Dwyer., PhD, seorang pelatih psikolog dan produktivitas berlisensi. "Kami membutuhkan koneksi sosial dengan orang-orang yang mengenal kami sebagai orang penuh dan bukan hanya sebagai profesional."

Dwyer menambahkan bahwa itu adalah interaksi itu sendiri, daripada konteks di mana ia memiliki, itu penting. "Malam-malam permainan, jam koktail, obrolan kopi, perayaan, dan bahkan layanan keagamaan [dengan teman-teman lama] memberi kita kesempatan ini untuk menjadi 'penuh' orang-orang sosial dan terlibat dengan orang lain di luar kehidupan kerja kita," katanya.

Meskipun penting untuk diikutiPedoman Sosial-Distancing, kemungkinan Anda akan menyeberang jalan dengan keluarga dan teman di beberapa titik. Dan percakapan yang Anda miliki pada jarak yang aman - apakah itu dengan tetangga di pagar, atau di luar jendela orang yang dicintai - dapat memberi Anda rasa normal di masa-masa aneh ini.

"Sangat penting bagi kita untuk tetap terhubung secara emosional sambil benar-benar berpegang pada jarak sosial," kataKelley Kitley., penulis, psikoterapis, dan ibu dari empat. "Keluarga saya berenam berkendara di rumah ibuku kemarin jadi kami bisa mengobrol dan melihat wajahnya sementara dia berdiri di trotoar dan berbicara dengan kami." Kunjungan-di-jarak yang direncanakan ini juga dapat memecah monotonObrolan video Dan panggilan telepon saat ini mendominasi kalender sosial Anda di karantina.