Good Lifestyle

Setelah hari yang panjangmenjelajahi kota baru atau seorangsesi keringat yang berat di gym, Anda bisa mengharapkan kaki Anda merasa seperti terbakar ketika Anda akhirnya mendapatkan kesempatan untuk duduk. Namun, jika Andadi meja Di tempat kerja sepanjang hari dan entah bagaimana masih menemukan diri Anda berurusan dengan kaki yang sakit, mungkin ada masalah pembuatan bir yang lebih besar yang bahkan mungkin memerlukan janji podiatris untuk memilah. Jika kaki Anda sakit secara teratur, teruslah membaca untuk mempelajari tentang beberapa penyebab paling umum dari rasa sakit kaki.

Akar penyebab kaki Anda yang sakit mungkin menjadi lengkungan Anda - atau lebih tepatnya, ketiadaannya. Jika kaki Anda datar luar biasa, Anda mungkin memiliki kondisi yang dikenal sebagai floatfoot. Meskipun biasanya tidak menyakitkan, ituMayo Clinic. Catatan bahwa kondisinya dapat menyebabkan nyeri kaki, terutama di area tumit atau lengkungan. Jika dokter Anda mendiagnosis Anda dengan flatfoot dan menentukan bahwa kondisinya adalah penyebab rasa sakit Anda, ia dapat memerintahkan Anda mendukung Lengkungan Kustom untuk membatasi gejala.

Penyakit Raynaud, atau fenomena Raynaud, adalah suatu kondisi yang ditandai dengan penurunan aliran darah ke ekstremitas. MenurutArthritis Foundation., orang-orang dengan Raynaud di kaki mereka sering mengalami kesemutan dan mati rasa dalam menanggapi bahkan yang paling kecil dari perubahan suhu - dan semakin buruk perubahan suhu, semakin menyakitkan reaksi. Biasanya, Anda dapat mengetahui apakah kaki Anda yang sakit adalah hasil dari Raynaud berdasarkanapakah mereka memutar putih dan / atau biru, karena ini adalah salah satu tanda-tanda kursinya.

Gunakan milikmuberlari Sepatu lebih lama dari yang seharusnya dan Anda mungkin menemukan bahwa kaki Anda sakit parah setiap kali Anda melangkah keluar untuk joging. Itu karena semakin banyak sepatu Anda menjadi, semakin sedikit padding dan perlindungan yang mereka sediakan untuk kaki Anda terhadap trotoar yang keras. Jadi, seberapa sering Anda harus menukar sepatu itu? Menurut para ahli sepatu diRei., sepatu lari Anda perlu diganti setiap 300 hingga 500 mil.

Tendinitis - atau peradangan tendon - dapat terjadi pada pergelangan kaki dan tumit kaki. Kondisi ini - yang menyebabkan kelembutan dan nyeri sendi - paling sering disebabkan oleh berulang kali membuat stres pada tendon, seperti melalui gerakan berulang atau ketika Anda mengenakan sepatu lari yang usang.

Jika kaki Anda sakit dan Anda tidak tahu mengapa, Plantar Fasciitis mungkin merupakan pelakunya. MenurutMayo Clinic., kondisi ini - yang disebabkan oleh peradangan pita tebal jaringan di bagian bawah kaki Anda - adalah salah satu yang palingpenyebab umum. Nyeri tumit, dan itu cenderung menyebabkan ketidaknyamanan yang intens memuncak di pagi hari dan perlahan-lahan menjadi lebih baik semakin Anda mengantarnya.

SebagaiEdward R. Laskowski, MD, Co-Director Pusat Kedokteran Olahraga Mayo Clinic, menjelaskan melaluiMayo Clinic. Situs web, taji tumit adalah "pertumbuhan tulang yang biasanya dimulai di bagian depan tulang tumit Anda dan menunjuk ke lengkungan kaki Anda." Meskipun kebanyakan orang dengan pertumbuhan jenis ini tidak akan mengalami ketidaknyamanan sebagai hasilnya -Klinik Cleveland Catatan bahwa hanya satu dari setiap 20 pasien dengan taji tumit terasa sakit dari segala hal - ada baiknya membuat kaki Anda check out.

Gout adalah jenis artritis yang terjadi ketika asam urat, produk limbah, berubah menjadi kristal dan pondok-pondok seperti jarum ke dalam jaringan tubuh. MenurutArthritis Foundation., Salah satu tanda pertama yang paling umum dari penyakit inflamasi ini adalah rasa sakit dan pembengkakan pada kaki besar yang sering mengikuti penyakit atau cedera.

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang memiliki tonjolan tulang yang keluar dari bagian dalam kaki mereka, membuat jari kaki mereka menganggap sudut yang tidak biasa? Itu disebut bunion, dan meskipun mereka relatif umum, mereka juga bisa menjadi menyakitkan (dan bahkan menyebabkan radang sendi) ketika mereka perlahan-lahan morf tulang kaki besar. MenurutAcademy Ahli Bedah Ortopedi Amerika, nyeri bunion ringan biasanya lega dengan mengenakan sepatu yang lebih luas dan berinvestasibantalan perisai bunion-Tapi jika Anda mengalami kesulitan berjalan, maka Anda mungkin telah mencapai titik di mana Anda harus mempertimbangkan operasi.

Osteoartritis - bentuk radang sendi yang paling umum, menurutArthritis Foundation.-Occcurs Ketika tulang rawan yang melindungi tulang-tulang di sendi rusak, menyebabkan kekakuan, rasa sakit, atau bahkan hilangnya gerakan. Sejauh menyangkut kaki, osteoartritis paling sering dimanifestasikan dalam jempol kaki, tetapi juga diketahui mempengaruhi daerah midfoot juga. Dan sementara obat over-the-counter , seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), dapat membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan osteoartritis untuk beberapa pasien, yang lain hanya menemukan bantuan melalui langkah-langkah yang lebih invasif, seperti suntikan atau operasi kortison. Dan untuk tips lebih lanjut yang akan membantu Anda tetap dalam kesehatan yang optimal, periksa ini 40 hal yang tidak boleh Anda bohongi kepada dokter setelah 40 .

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!