Good Lifestyle

Ternyata klise lama itu benar - Anda tidak bisa mencintai seseorang sampai Anda mencintai diri sendiri. Sebuah studi 2020 September yang diterbitkan olehCitra tubuh menemukan bahwaGambar tubuh positif dikaitkan dengan peningkatan kesenangan saat berhubungan seks. Studi ini juga menyimpulkan bahwa menjadi sadar diri tentang tubuh Anda menghasilkan kesenangan dan disfungsi seksual bagi perempuan dan laki-laki. Jadi, jika Anda mencari untuk memanaskan semuanya,Anda harus mulai dengan diri sendiri. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang peran kepercayaan tubuh di tempat tidur, dan untuk memastikan jalur komunikasi itu terbuka,Ini persis seberapa sering Anda harus berbicara tentang seks dengan pasangan Anda.

Para peneliti di balik penelitian ini percaya bahwa fungsi seksual adalah prediktor penting kesejahteraan. Mereka berusaha untuk mempelajari lebih lanjut tentang aspek psikososial yang berperan dalam kinerja seksual - termasuk citra tubuh. Studi ini berfokus pada kelompok sampel orang dewasa yang telah terhubung dalam bulan lalu menggunakanAplikasi Kencan.

Hasilnya mengkonfirmasi bahwa kepositifan tubuh yang lebih baik menghasilkan lebih tinggikepuasan seksual. dan fungsi yang lebih halus. Namun, peningkatan kesadaran diri selama berhubungan seks terkait dengan penurunan fungsi seksual. Untuk wanita, ini memanifestasikan lebih banyak rasa sakit dan lebih sedikit orgasme, bersama dengan lebih sedikit pelumasan dan gairah. Pria yang sadar diri menunjukkan lebih banyak kesulitan ereksi, tetapi tidak mengalami kesulitan ejakulasi.

"Temuan ini menyoroti sifat nuansa dari citra tubuh dan fungsi seksual, dan memberikan bukti lebih lanjut bahwa intervensi untuk perempuan dan laki-laki yang bertujuan untuk meningkatkan beberapa konstruksi citra tubuh dapat meningkatkan fungsi seksual juga," kata para peneliti.

Masuk akal bahwa tubuh kita tegang ketika kita tidak senang dengan mereka, tetapi apa yang sebenarnya menyebabkan ini terjadi?Pelatih kesehatan holistik Jen.Mayo.mengatakan itu semua ada hubungannya dengan sistem saraf dan makeup biokimia kita. "Kapantubuh kita dalam keadaan stres atau kecemasan Dan sistem saraf simpatik diaktifkan, katakanlah dengan mengkhawatirkan apa yang dipikirkan pasangan dari lesung paha kita atau bagaimana tumi kita sedikit menggantung bagi mereka, dari perspektif biokimia, keseimbangan bergeser ke arah produksi hormon stres dan jauh dari merasakannya Bahan kimia seperti testosteron, progesteron, dan endorfin, "jelasnya.

Mayo menunjukkan stres sosial yang berkontribusi pada reaksi ini. "Kita hidup dalam budaya orang-orang itu, sementara tampaknya sangat seksual, sangat dipisahkan dari tubuh mereka," katanya. Mayo menegaskan itu untukmemiliki seks yang luar biasa, Anda harus hadir di tubuh Anda. Kecemasan dapat mengalihkan pikiran Anda dari situasi untuk "keadaan khawatir atau dunia gangguan" daripada hadir dengan diri sendiri dan pasangan Anda.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Ketika Anda mengupas kecemasan dari situasi, ia membuka Anda untuk dapat mengalami kesenangan lebih bebas. "Orang-orang dengan citra tubuh yang lebih baik kemungkinan memiliki seks yang lebih baik karena mereka terlibat dalam pemantauan diri yang kurang," katapendidik seks., pelatih, dan penulisSuzannah Weiss.. "Pemantauan diri adalah ketika Anda berpikir tentang seperti apa Anda, seperti apa Anda melakukan, bagaimana Anda melakukan, dll. Alih-alih berfokus pada apa yang terjadi di sekitar Anda."

Memusatkan semua energi Anda pada tubuh Anda dan persepsi pasangan Anda menutup Anda untuk menikmati waktu bersama. Sebagai notes Weiss, ketika "Anda disibukkan dengan sesuatu saat Anda menonton film, Anda tidak akan mengikuti filmnya dengan cermat, dan Anda tidak akan menikmatinya."

Untuk mencapai jumlah kesenangan yang layak Anda dapatkan, Anda harus terlebih dahulu menemukan kedamaian dengan tubuh Anda. "Manusia bisa ada di salah satu dari dua negara: cinta atau ketakutan," kata Mayo. "Seks yang luar biasa terjadi dengan yang pertama, dan itu dimulai dengan diri sendiri." Dan untuk lebih banyak rahasia kamar tidur, temukanSeberapa sering pasangan Anda memalsukannya, penelitian menunjukkan.