Good Lifestyle

Sejak awal 2020, topikKebersihan pribadi telah dibahas, dibedah, dan terobsesi tidak seperti sebelumnya dalam sejarah. Tentu, kita semua tahuCara mandi danSikat gigi kita Setiap hari, tapi tiba-tibahal-hal seperti pembersih tangan, penutup wajah, dan praktik-praktik seperti menghapus ponsel Anda semua menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari kami yang belum pernah ada sebelumnya.

Namun, mengingat semua yang kita ketahui tentang kebersihan yang tepat pada tahun 2021, banyak dari kita masih memiliki begitu banyak untuk dipelajari. (Untuk lebih lanjut tentang itu, lanjutkan membaca.) Bagaimanapun, berlatih kebersihan yang tepat adalah tentang lebih dari sekadar berusaha agar tidak terlihat seperti jorok, hindari berbau busuk, menarik lawan jenis, atau memastikan bahwa Anda tidak mendapatkan Covid-19. Sains telah menunjukkan bahwa merawat tubuh Anda merupakan faktor penting dalam tidak hanya sehari-hari Andakesehatan mental Tetapi juga kesehatan fisik Anda dan umur panjang Anda. Ingin tahu kebiasaan buruk yang benar-benar dapat mengambil bertahun-tahun libur hidup Anda? Baca terus, karena di sini hanya empat dari mereka.

Dan untuk lebih banyak cara Anda dapat menjalani kehidupan yang lebih bersih dan lebih sehat, jangan lewatkanTrik rahasia untuk menjadi bugar menggunakan sikat gigi Anda.

Ya, menggigit kuku adalah pandangan yang buruk, itu memproyeksikan kegugupan dan kurang percaya diri - tetapi juga dapat menimbulkan bahaya yang signifikan bagi kesehatan seseorang. Percaya atau tidak, ada bahaya terkait dengan bakteri yang bisa naik ke tangan Anda dan di bawah kuku Anda sepanjang hari.

Bakteri seperti salmonella danE. coli. dapat membuat diri mereka di rumah di bawah kuku Anda, dan, jika dicerna, menghasilkan segala macam ketidaknyamanan gastro-usus dan penyakit yang berpotensi serius.HPV tidak biasa di antara pahit kuku, dan dalam jangka panjang, beberapa dapat menderita infeksi yang dikenal sebagaiPARONYCHIA., Di mana bakteri menyelinap ke dalam lecet di sekitar ujung jari seseorang, menyebabkan pembengkakan dan bahkan kucing untuk menumpuk di bawah kuku. Untuk lebih lanjut tentang mengapa Anda harus selalu membersihkan tangan dengan benar, jangan lewatkan ini20 fakta yang akan mengubah cara Anda mencuci tangan.

American Dental Association menyarankanflossing dua kali sehari-Dan untuk alasan yang bagus. Flossing mempromosikan gusi yang sehat saat memerangi plak dan mengurangi risiko rongga Anda. Tetapi penyakit gusi membantu pertarungan juga telah dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular - juga dikenal sebagai pembunuh tunggal terbesar orang di planet ini. Orang dengan penyakit gusi dilaporkan memilikidua hingga tiga kali Risiko mengalami serangan jantung, stroke, atau acara kardiovaskular serius lainnya.

Sementara belum ada koneksi langsung yang ditarik antara kedua jenis penyakit, Hatice Hasturk, DDS, Ph.D, dari Forsyth Institute, mengatakan kepada Harvard Medical School bahwa "Penyakit periodontal meningkatkan beban peradangan," yang dapat menjadi a kontributor utama kesehatan jantung. Jadi ambil tali benang itu - itu bisa menyelamatkan hidup Anda.

Pencucian tangan telah mematikan lama sebelum Covid-19 datang. SebagaiPusat Pengendalian Penyakit menjelaskan, "Sekitar 1,8 juta anak di bawah usia 5 tahun mati setiap tahun dari penyakit diare dan pneumonia, dua pembunuh anak-anak muda di seluruh dunia." Mencuci tangan adalah salah satu hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk mencegah penyebaran penyakit, penyakit dan perlawanan terhadap antibiotik.

Tetapi terlepas dari kampanye informasi publik ini, CDC ditemukan baru-baru ini pada Oktober tahun lalu sebanyakSeperempat orang Amerika NSbukan mencuci tangan mereka. Dan jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang "mencuci" tetapi jangan repot-repot menaburkan dan meninggalkan tangan Anda menggantung di bawah air selama lebih dari 10 detik, Anda menempatkan diri pada diri sendiri.

Ibumu selalu memberitahumu bahwa kamu harus berdiri tegak - dan bagaimana dia benar.

Cara Anda berdiri dan berjalan dapat memiliki efek signifikan pada kesehatan Anda selama jangka panjang. Membungkuk atau mengabaikan untuk duduk atau berdiri tegak dapat memperburuk efek artritis. Seperti Chris Wolf, D.O., kedokteran olahraga dan spesialis ortopedi regeneratif di Bluetail Medical Group di Chesterfield, Missouri,diberi tahuLaporan Berita & Dunia U.S., misalignment yang disebabkan oleh postur yang buruk dari waktu ke waktu dapat "memperburuk efek radang sendi dengan memberi tekanan pada satu bagian sendi dan menyebabkan rasa sakit. Rasa sakit dapat mengurangi keseluruhan fungsi dan kualitas hidup Anda."

Itu bisa mengarah padaHasil mengejutkan lainnya, seperti sembelit, mulas, dan pencernaan melambat. Postur yang buruk juga dapat berdampak pada kesehatan mental Anda. AStudi 2014. Diterbitkan dalam.Psikologi Kesehatan.Menemukan bahwa subjek yang duduk tegak melaporkan harga diri yang lebih tinggi serta tingkat kewaspadaan yang lebih tinggi dan suasana hati yang lebih baik daripada mereka yang membungkuk. Jadi berdiri tegak! Dan untuk lebih banyak cara untuk memastikan bahwa Anda menjalani kehidupan yang panjang dan sehat, jangan lewatkan Trik latihan rahasia yang dapat memberi tahu Anda jika Anda akan hidup lebih lama .