Good Lifestyle

Bagi kami yang bukan "Pagi," hari itu tidak benar-benar dimulai sampai kami menikmati itusecangkir kopi pertama. Dan sementara Anda telah memperingatkan waktu dan waktu lagi tentangefek merugikan yang menyentak Joe Dapat memiliki pada Anda, penelitian baru menunjukkan bahwa minuman memiliki beberapa manfaat utama (dan kami tidak hanya berbicara tentang kickstart yang diinduksi kafein yang diberikan). Bahkan, para ahli sekarang menyarankan bahwa asupan kopi moderat setiap hari dapat menyebabkan kematian yang lebih rendah dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Untuk temuan penuh pada kekuatan kopi yang luar biasa, baca, dan untuk satu jenis Java untuk menghindari, lihatJika Anda memiliki kopi ini di rumah, kata FDA menyingkirkannya sekarang.

Diterbitkan dalam.Jurnal Nutrisi, penelitian ini mengikuti lebih dari 20.000 peserta di Italia, berusia antara 35 dan 94 tahun, danmengukur asupan kopi mereka selama periode delapan tahun. Tidak ada yang terlibat yang menderita penyakit kardiovaskular atau kanker sebelum mengambil bagian dalam penelitian ini. Dan untuk lebih lanjutKapanUntuk minum secangkir joe harian Anda, lihatWaktu terburuk untuk minum kopi pagi Anda, kata Studi.

Para peneliti menemukan itu dengan kontras dengan mereka yang tidak mengkonsumsi kopi sama sekali, "konsumsi sedang (3-4 cangkir / d) ... dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari semua penyebab dan, khususnya, mortalitas CVD (penyakit kardio vaskular) . "

Ini dibangun pada studi lain yang diterbitkan diJurnal Nutrisi di Juli 2020 yang mengamati bahwa di antara orang dewasa yang lebih tua di Spanyol, mereka yangberhenti minum kopi Setelah seumur hidup konsumsi normal mencatat penurunan kesehatan. Namun, tidak jelas dalam hal ini apakah para peserta mengalami kesehatan yang buruk karena memotong kopi, atau tidak meminumnya karena mereka sakit. Penelitian terbaru ini menunjukkan yang pertama.

Selain itu, penelitian lain telah menemukan ituMinum lebih banyak kopi dikaitkan dengan risiko sirosis, penyakit jantung, dan diabetes yang lebih rendah. Dan untuk berita kesehatan yang lebih teratur disampaikan langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Para peneliti fokus pada satu elemen tertentu yang hadir dalam tubuh-khususnya senyawa yang disebut N-terminal Pro B-Type Natriuretic Peptide, atau ntprobnp singkatnya. Menurut InggrisLayanan Kesehatan Nasional Saran, ini adalah "peptida tidak aktif" yang dilepaskan ke dalam tubuh ketika dinding jantung diregangkan atau di bawah tekanan, dan diukur ketika dokter memiliki kekhawatiran tentang kesehatan jantung pasien. Namun, dalam penelitian ini, para peneliti juga menyimpulkan bahwa "NTPROBNP kemungkinan memediasi hubungan antara asupan kopi dan semua penyebab mortalitas." Dan untuk lebih pada krisis kesehatan saat ini, check outKekurangan vitamin ini membuat risiko kematian Covid Anda melambung, kata studi.

Salah satu faktor penting yang perlu diingat adalah bahwa sementara penelitian ini melacak pasien yang mengonsumsi tiga hingga empat cangkir kopi per hari, mereka melakukannya dengan gaya Italia: "Asupan kopi distandarisasi dengan ukuran cangkir espresso Italia 30ml." Ini adalah volume normal dari satu espresso, bukan ganda.

Sebaliknya, jika pesanan reguler Anda, katakanlah, aGrande Starbucks Gingerbread Latte, Empat dari mereka akan mencakup 8 tembakan espresso, 180 persen dari tunjangan harian Anda dari lemak jenuh, dan 152 gram gula-jadi pilih pesanan Anda dengan hati-hati. Dan untuk lebih lanjut tentang berita kesehatan terbaru, lihat4 hal mudah yang dapat Anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang lebih panjang, menurut dokter.