Good Lifestyle

Jika Anda salah satu dari banyak orang yangmenderita migrain- Ketiga penyakit paling lazim di dunia - maka mungkin ada sedikit yang tidak akan Anda lakukan untuk lega. Meskipun belum ada banyak penelitian tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah mereka memotong dan menghancurkan hari Anda, sebuah studi baru yang diterbitkan diJurnal Kedokteran Amerika telah mengambil langkah besar menuju penentuan pemicu migrain umum:kafein.

Selama enam minggu, para peneliti dari Beth Israel Deaconess Medical Center (Bidmc) di Boston, Massachusetts, mempelajari 98 orang yang cenderungMigrain Episodik untuk melihat bagaimana asupan kafein mereka memengaruhi mereka. (Seorang penderita migrain episodik secara teratur memiliki antara dua dan 15 sakit kepala sebulan.) Setiap pagi dan malam, setiap peserta studi menyelesaikan entri buku harian elektronik yang merinci berapa banyak kafein yang mereka minum, faktor gaya hidup,Ketika sakit kepala menyala, bagaimana rasanya, dan berapa lama itu berlangsung.

Menariknya, temuan menunjukkan bahwa mengonsumsi satu atau dua porsi kafein sehari tidak berkorelasi dengan peningkatan migrain. Namun, begitu peserta memiliki penyajian ketiga, kemungkinan migrain hari itu, dan hari berikutnya, meningkat.

"Sementara beberapa potensi pemicu - seperti kurang tidur - hanya dapat meningkatkan risiko migrain,peran kafein sangat kompleks, karena dapat memicu serangan tetapi juga membantu mengontrol gejala, "penulis studi utamaElizabeth Mostofsky, SCD, seorang peneliti di Unit Penelitian Epidemiologi KardMaskular Bidmc, mengatakan dalam apenyataan.

Cukup menarik,obat migrain over-the-counter, seperti Excedrin, mengandung kafein untuk membantu menderita meredakan rasa sakit. "Dengan penggunaan sesekali, [kafein] dapat memberikan bantuan sakit kepala akut sederhana serta karakteristiknya memuaskan rasa kewaspadaan dan kesejahteraan," menurutYayasan Migrain Amerika, yang memperingatkan risiko ketergantungan kafein.

Meskipun lebih banyak penelitian diperlukan pada hubungan antara kafein dan migrain, jika Anda seorang penderita migrain, Anda bisaNikmati cangkir joe Anda (atau dua) di pagi hari tanpa khawatir memicu sakit kepala yang mengerikan. Pikirkan saja dua kali sebelum meraih cangkir ketiga itu!

Dan untuk informasi lebih lanjut tentang kopi yang baik dapat dilakukan, lihat75 Manfaat Kopi Luar Biasa.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!