Good Lifestyle

Meskipun Anda dapat menantikan malam anggur mingguan Anda atau haus Kamis,alkohol Konsumsi harus dipraktekkan secukupnya dengan sebaliknya. Memiliki terlalu banyak minuman keras bukan hanya bermasalah untuk pinggang kita, tetapi juga dapat berdampak pada area lain dari tubuh kita, termasuk organ-organ besar, seperti hati kita. Jika Anda pernah memperhatikan reaksi yang dipertanyakan setelah malam minum, Anda mungkin perlu mengurangi. Di sini, seorang ahli gizi membocorkan efek samping rahasia yang minum alkohol pada tubuh Anda - khususnya hatimu. Kemudian, untuk tips minum yang lebih bermanfaat, pastikan untuk membaca daftar kami108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.

Sedang sadar benar-benar solusi terbaik untuk kesehatan optimal? Tentu, ini baik untuk Anda. Tapi, konsumsi alkohol dalam jumlah moderat (khususnyaanggur merah) sebenarnya bisa baik untuk hatimu, kataSerena Poon., seorang koki selebriti dan ahli gizi bersertifikat. Tapi ini tidak berarti sebotol vino. Sebaliknya, Poon mengatakan ini umumnya didefinisikan sebagai satu minuman per hari untuk wanita dan dua minuman per hari untuk pria. Bahkan, alkohol tertentu menyediakan tubuh kita dengan antioksidan kardioprotektif.

"Anggur Merah adalah pilihan yang luar biasa untuk minuman yang lebih sehat," Poons menjelaskan. "Ini mengandung polifenol yang mendukung kesehatan seperti resveratrol, katekin, epicatechin, quercetin, dan anthocyanin. Resveratrol, khususnya, adalah antioksidan yang ditunjukkan untuk mendukung kesehatan jantung."

IniEfek luar biasa dari anggur minum yang tidak pernah Anda ketahui, menurut sains.

Mereka yang melacak detak jantung mereka dan memperhatikan pasang surut dan alirannya mungkin terkejut belajar alkohol dapat secara signifikan berdampak pada ritme. Seperti yang dijelaskan Poon, minum secara teratur dapat menyebabkan perkembangan fibrilasi atrium, suatu kondisi yang ditentukan oleh detak jantung yang tidak teratur. Ini adalah pergeseran berbahaya karena fibrilasi atrium adalah penyebab utama stroke, gagal jantung, dan komplikasi kardiovaskular lainnya.

"Kualitas kardioprotektifMinum sedang Jangan meluas ke keteraturan detak jantung. Satu hingga dua minuman sehari sebenarnya bisa merusak hati Anda dengan cara ini, "katanya.

Jika Anda telah didiagnosis dengan fibrilasi atrium, Poon memperingatkan bahwa sejumlah alkohol dapat membuat efek langsung pada detak jantung Anda. Ini diaApa yang terjadi pada hatimu ketika kamu minum alkohol.

Ketika kitatekanan darah terlalu tinggi, dapat menyebabkan hipertensi, yang meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Orang-orang yang memiliki lebih dari tiga minuman pada suatu waktu lebih cenderung mengembangkan hipertensi, jadi penting untuk memperhatikan berapa banyak yang Anda bolak-balik. Ini paling penting bagi perempuan untuk memperhatikan karena mereka lebih cenderung mengembangkan hipertensi daripada pria.

"Berita baiknya adalah jika Anda minum lebih dari jumlah yang disarankan, Anda dapat menurunkan tekanan darah dengan mengurangi minuman Anda," kata Poon.

Jika Anda pintar dan konservatif dengan minuman keras Anda, Anda benar-benar dapat meningkatkan kolesterol HDL Anda. Ini positif karena Poon menjelaskan bahwa ini dianggap sebagai jenis kolesterol "baik", yang mengandung kualitas perlindungan jantung.

"Manfaat protektif jantung dari alkohol membentuk kurva J di mana konsumsi alkohol moderat dianggap lebih bermanfaat daripada abstain dan minum berlebihan," katanya.

Terkait:Berhenti melakukan ini atau Anda akan mendapatkan kolesterol tinggi, kata Mayo Clinic

Seperti halnya apa pun, alkohol yang berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Poon mengatakan itu bisa dikaitkan dengan masalah jantung yang parah.

"Jumlah alkohol yang Anda minum sangat penting," katanya. "Sementara dalam beberapa keadaan alkohol dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, konsumsi berlebihan adalah salah satu penyebab utama morbiditas kardiovaskular. Dan minum berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan, yang merupakan prekursor untuk sebagian besar penyakit kronis."

Sambil minum lebih darisatu hingga dua minuman per hari Sering dapat diterima secara sosial, Poon mengatakan Anda mungkin mempertimbangkan untuk memotong dan melihat perasaan Anda. "Saya akan bertaruh bahwa penurunan konsumsi alkohol akan mendukung kesehatan Anda dalam berbagai cara yang terlihat dan cukup mendesak," tambahnya.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!