Good Lifestyle

Mari kita akui: Kita semua kendur pada kitarutinitas kebersihan mulut.. Sebagian besar dari kita tidakflossing sebanyak yang seharusnya, dan bahkan menyikat gigi dua kali setiap hari, karena dokter gigi merekomendasikan, bukanlah sesuatu yang banyak dari kita lakukan secara konsisten. Namun, jika Andaadalah Hanya akan menyikat begitu, dokter gigi memiliki wawasan kapan harus melakukannya. Baca terus untuk mencari tahu apa yang direkomendasikan para ahli, dan untuk bantuan lebih banyak dengan gigi Anda, inilahBagaimana Anda menyimpan sikat gigi Anda dengan cara terburuk.

"Bakteri berubah setiap 12 jam sehingga untuk menjaga populasi tetap terkendali, Anda harus menyikat idealnya setiap dua belas jam," kataEllie Phillips., DDS, penulisPerawatan mulut datang bersih. Dia menambahkan ituSuatu kali Anda tidak ingin melewati menyikat gigi sebelum tidur, karena "waktu paling berbahaya" untuk gigi Anda adalah ketika Anda tidur.

"Itu adalah waktu paling berbahaya bagi gigi karena aliran air liur Anda berkurang, dan mulut Anda menjadi lebih asam. Dan banyak orang bernafas melalui mulut mereka di malam hari membuat mulut mereka lebih kering," jelas Phillips. "Saliva adalah pelindung utama gigi kita."

Tentu saja, Phillips dan dokter gigi di seluruh negeri, per asosiasi gigi Amerika, katakanlah Anda harus benar-benar "Sikat gigi Anda dua kali sehari Dengan kuas yang lembut. "Jika tidak, mungkin ada konsekuensi untuk lebih dari sekadar mulut Anda. Baca terus untuk masalah kesehatan yang dapat dihasilkan dari tidak cukup menyikat gigi, dan untuk lebih lanjut tentang kebersihan mulut Anda, cari tahuApa yang terjadi ketika Anda hanya menyikat gigi sekali sehari.

Baca artikel asli diHidup terbaik.

Setelah mengikuti hampir 5.500 orang selama 18 tahun, sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal American Geriatrics Societypada tahun 20212 menemukan bahwa mereka yangmengaku tidak menyikat gigi setiap hari memiliki risiko demensia 22 hingga 65 persen lebih besar daripada mereka yang disikat secara teratur. Dan untuk kesalahan gigi yang Anda buat, temukan apa25 hal yang Anda lakukan yang akan merusak dokter gigi Anda.

Jika Anda meningkatkan kebersihan mulut Anda, Anda sebenarnya dapat mengurangi kemungkinan Anda mengembangkan pneumonia. Studi tengara 2003 yang diterbitkan dalamAnnals of Periodontology. menemukan bahwaTindakan kebersihan mulut yang ditingkatkan mengurangi kejadian pneumonia sekitar 40 persen. Dan untuk konten yang lebih bermanfaat dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Penyakit gusi yang berasal dari kebiasaan kebersihan mulut yang buruk juga dapat menyebabkan penyakit ginjal. Studi 2010 yang diterbitkan dalamJurnal Periodontology. menemukan bahwaorang dewasa dengan penyakit gusi hampir lima kali lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit ginjal kronis. Dan untuk tips kebersihan yang lebih gigi, cari tahuSeberapa sering Anda harus benar-benar mengubah sikat gigi Anda.

NSKoneksi antara diabetes dan penyakit gusi telah lama dilaporkan, dan 2020 studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnalDiabetologia baru saja menyimpulkan bahwa peningkatan menyikat gigi dapat menghasilkan8 persen penurunan risiko diabetes. Dan untuk lebih lanjut tentang bagaimana kebiasaan kebersihan Anda memengaruhi kesehatan Anda, lihatIni adalah seberapa sering Anda harus mandi, kata dokter.