Good Lifestyle

Alzheimer adalah penyakit yang menantang yang masih harus kita pelajari. Pakar kesehatan telah lama berusaha memahami berbagaifaktor risiko dan waktu onset Alzheimer. Sementara penyakit ini tetap menjadi misteri, para peneliti telah mampu mengidentifikasi beberapa penyebab potensial, termasuk kerentanan genetik terhadap kondisi tersebut. Baru-baru ini, sebuah studi September menemukan bahwa seberapa baik Anda tidur berpotensi memprediksi risiko Alzheimer Anda.

Para peneliti di Universitas California, Berkeley menemukan cara untuk memperkirakan akerangka waktu ketika Alzheimer kemungkinan besar akan dimulai selama hidup seseorang.

"Kami telah menemukan bahwa tidur yang Anda miliki saat ini hampir seperti bola kristal yang memberi tahu Anda kapan dan seberapa cepatPatologi Alzheimer akan berkembang di otak Anda, "penulis bersamaMatthew Walker., MD, mengatakan dalam sebuah pernyataan. Studi ini menunjukkan bahwa surplus tidur yang dalam dan restoratif bisa menjadi pertahanan terbaik terhadap Alzheimer.

Studi ini meneliti kualitas tidur 32 orang dewasa yang sehat, dari 60 hingga 80 tahun, dalam korelasi dengan penumpukan beta-amiloid plak, yang ditemukan pada otak pasien dengan Alzheimer. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang mulai mengalami lebih banyakTidur terfragmentasi Dan gerakan mata lambat (REM) yang kurang cepat lebih mungkin untuk menampilkan jumlah beta-amiloid yang meningkat selama studi. Dengan pemahaman ini, para peneliti dapat memprediksi peningkatan plak beta-amiloid, yang secara luas dianggap sebagai pengidentifikasi dari timbulnya Alzheimer.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

"Lapisan perak di sini adalah bahwa ada sesuatu yang bisa kita lakukan. Otak mencuci dirinya sendiri selama tidur nyenyak, dan mungkin ada kesempatan untukmemutar kembali jam Dengan tidur lebih banyak di awal kehidupan, "kata Walker.

Temuan ini ditekankanPentingnya tidur yang baik dalam tetap sehat dan menjaga penyakit. Para penulis menyarankan bahwa tidur gelombang lambat non-REM dapat digunakan sebagai intervensi terapeutik yang dapat membantu mencegah timbulnya Alzheimer. Teknik ini berpotensi bahkan dapat digunakan untuk membantu orang yang secara genetik lebih rentan terhadap Alzheimer setidaknya menunda penyakit ini. Dan untuk memisahkan fakta dari fiksi, menghilangkan ini25 mitos tentang tidur yang membuat Anda bangun di malam hari.