Good Lifestyle

Jika Anda pernah menemukan diri Anda menelepon dalam hal ituPerawatan Gigi Anda, kamu tidak sendiri. Menurut Federasi Gigi Dunia,3,9 miliar orang di seluruh dunia menderita kerusakan gigi yang tidak diobati. Bahkan, menurut penelitian 2014 dari Delta Dental, 31 persen orang dewasa yang disurvei mengakuinyaMereka bahkan tidak menyikat gigi dua kali sehari. Namun, itu bukan hanya melewatkan kunjungan ke dokter gigi dan lupa benang yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan mulut Anda. Dengan bantuan para ahli, kami telah mengumpulkan kesalahan kecil yang Anda buat dengan gigi Anda yang dapat menyebabkan masalah gigi utama dalam jangka panjang. Dan jika Anda punya janji muncul, temukan7 tindakan pencegahan yang harus Anda ambil sebelum pergi ke dokter gigi di tengah Coronavirus.

Kebiasaan gugup menggigit kuku Anda melakukan lebih dari membuat tangan Anda tampak compang-camping.

Ini terutama benar jika kuku Anda putus di antara gigi Anda karena "Kesenjangan Interdental sangat sempit dan tetap di sana," meninggalkan ruang yang berpotensi permanen di antara gigi Anda, menjelaskan dokter gigiHenry Hackney., DMD, dariOtoritas gigi.

Jika sepotong kuku itu tetap terjebak di antara gigi Anda, "Itu membuatnya sulit untuk menghilangkan residu makanan selama membersihkan dan mempercepat pembentukan rongga," kata Hackney. Dan untuk lebih banyak perilaku untuk parit, mulai dengan ini7 Para ahli kebiasaan buruk mengatakan bahkan lebih buruk di zaman coronavirus.

Meskipun mungkin tampak sangat masuk akal untuk mencoba menghilangkan potongan makanan yang terjebak dengan apa pun yang Anda praktis, melakukannya dengan apa pun selain benang dapat menyebabkan masalah yang lebih besar dalam jangka panjang.

"Pasien mencoba mengeluarkan sisa makanan dengan berbagai benda yang mereka miliki. Ini termasuk rambut, alat makan plastik, foil, potongan bahan," kata Hackney. Sayangnya, jika orang-orang ini memiliki kerusakan yang sudah ada sebelumnya pada enamel gigi mereka, "partikel benda-benda ini tetap di antara gigi," menyebabkan degradasi lebih lanjut. Dan untuk informasi lebih lanjut,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Pikirkan Anda bisa menggigit sebelum Anda pergi ke dokter gigi? Pikirkan lagi.

Sementara Hackney mengatakan bahwa dokter gigi memiliki alat yang diperlukan untuk membersihkan gigi Anda bahkan setelah Anda baru saja makan, "Sangat menyenangkan jika Anda telah menyikat gigi sebelum kunjungan atau setidaknya membilasnya. Ini membuatnya jauh lebih cepat dan lebih mudah untuk melihat rongga. ," dia menjelaskan.

Sementara memilih air berkarbonasi, bukan minuman manis mungkin mendapat jempol dari praktisi umum Anda, hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk dokter gigi Anda. BerdasarkanAdam Silevitch., DMD, mitra diDokter gigi anak NYC., Seltzer dapat menyebabkan masalah serius bagi mereka yang meminumnya secara teratur. "Bahkan jika itu tidak berbeda, mengandung asam karbonat, yang dapat memakai enamel gigi," kata Silevitch. Meskipun Anda mungkin tidak mau membuang air soda sepenuhnya, minum lebih banyak air non-karbonasi selain hal-hal bersoda dapat membantu.

Meskipun pemerasan lemon mungkin melakukan keajaiban karena rasa air Anda, itu bisa melakukan kerusakan serius pada gigi Anda.

"Keasaman dalam buah-buahan dapat menyebabkan kehilangan enamel di gigi," jelasMansour Zakhor., DDS, berbasis Los AngelesZakhor Dental.. Dan jika Anda ingin janji medis Anda berikutnya berjalan lancar, periksa ini40 hal yang tidak boleh Anda bohongi kepada dokter setelah 40.

Jika Anda tidak menggunakan pasta gigi dengan fluoride di dalamnya ketika Anda menyikat, jangan kaget jika dokter gigi Anda menemukan beberapa kerusakan pada janji temu berikutnya.

"Pasien yang tidak menggunakan cukup fluoride dalam pasta gigi yang meninggalkan gigi mereka lebih rentan terhadap fraktur dan rongga," jelasPeriodontis Spesialis dan Bedah Implan Sulaman Anwar., BDS, MFD, duta gigi dengan Royal College of Surgeons Edinburgh.

Kamu pastibisa memiliki terlalu banyak hal yang baik, terutama ketika datang kemenggosok gigimu. "Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuitif, tetapi menyikat dengan sikat gigi yang keras dapat merusak gigi Anda dan membahayakan gusi Anda," kata Silevitch. Untuk menghindari menjengkelkan gusi Anda dan merusak gigi Anda, pijat dengan lembut dengan sikat gigi lembut hingga menengah selama dua menit, dua kali atau lebih setiap hari.

Jika Anda mendengkur atau bernapas melalui mulut Anda di malam hari, Anda melakukan lebih banyak kerusakan daripada hanya ngiler di sarung bantal Anda. "Napas mulut adalah kebiasaan sehari-hari yang dapat mendatangkan malapetaka pada gigi," kata periodontis bersertifikat dewanSharona Dayan., DDS, DMSC, pendiriAurora Periodontal Care.. Ketika Anda bernapas melalui mulut, dia menjelaskan, Anda dengan cepat mengeringkan tisu lisan, yang dapat menyebabkan penyakit gusi dan kerusakan gigi. Solusinya? Diuji untuk alergi atau septum yang menyimpang dapat membantu dengan komponen anatomi, serta mengejar modifikasi perilaku untuk pernapasan mulut siang hari.

Tusuk gigi mungkin tampak seperti alat yang bermanfaat ketika datang untuk menghilangkan bit makan malam terakhir dari antara gigi Anda sampai Anda bisa sampai ke flossing, tetapi mengunyah mereka mungkin benar-benar melakukan beberapa kerusakan serius dalam jangka panjang. "Sebagian besar, mengunyah sebagian besar hal-hal yang tidak dapat dimakan tidak dianjurkan," termasuk tusuk gigi, menurutShahrooz Yazdani., DDS, dariGigi Keluarga Yazdani Di Ontario, Kanada.

Menggunakan gigi Anda untuk merobek paket terbuka atau menahan barang-barang saat Anda menggunakan tangan Anda sangat berbahaya bagi para ahli chom Anda. "Menggigit pena, pensil ... membentak tutup botol, atau merobek tag pakaian adalah kebiasaan buruk yang merusak gigi juga," kata Yazdani. Ingin menangani perilaku yang linglung? Lihat ini15 kebiasaan saraf yang buruk untuk kesehatan Anda, menurut para ahli.

KapanAnda menderita refluks asam, asam lambung Anda menempuh kerongkongan Anda ke mulut Anda. Biasanya, air liur Anda dilengkapi dengan asam pertempuran yang hadir dalam makanan yang Anda konsumsi, tetapi ketika datang ke asam lambung ini, air liur Anda sering tidak dapat menangani arus masuk,menghasilkan erosi besar enamel Anda, menurut American Dental Association (ADA). Untuk memerangi ini, para ahli menyarankan mengunyah permen karet bebas gula untuk mendorong lebih banyak produksi air liur di mulut Anda.

Guncangan konstan Anda tidak hanya buruk untuk pinggang Anda - itu juga dapat memiliki dampak negatif pada kulit putih mutiara Anda, menurutCaitlin Batchelor, DDS, dariCaitlin batchelor kedokteran gigi. "Ketika Anda sering mengkilap, gigi Anda terus-menerus mandi asam," tulisnya. "Dan karena Anda tidak akan menyikat setelah setiap camilan, gigi Anda akan berisiko ekstra untuk rongga dan pembusukan."

Makanan bertepung memiliki kecenderungan untuk tetap berpegang pada gigi lebih lama daripada jenis makanan lainnya. Batchelor mengatakan bahwa tidak hanya makanan bertepung mengecewakan keseimbangan pH di mulut Anda, tetapi "jenis makanan bertepung tertentu, seperti kerupuk dan pretzel, misalnya, lebih cenderung meninggalkan bit makanan yang lengket di antara gigi Anda."

Meskipun mungkin tampak seperti kebiasaan yang tidak berbahaya, berderak pada es batu dapat menyebabkan masalah gigi yang serius di garis.

Makan es "tidak hanya dapat menyebabkan kehilangan enamel, tetapi juga bisa mematahkan gigi Anda, memecahkan tambalan, dan menyebabkan rahang Anda sakit," kata Zakhor, yang mencatat bahwa kebiasaan ini dapat meningkatkan sensitivitas gigi Anda dan dapat membuat Anda lebih rentan Rongga juga.

Sementara Soda seringPenyebab penambahan berat badan, Ini juga dapat menyebabkan kerusakan serius pada gigi Anda.

"Gula dan keasaman dalam soda mendatangkan malapetaka pada gigi, jadi ketika Anda mengkonsumsi minuman manis ini, itu menyebabkan keasaman dan bakteri untuk menumpuk di mulut," jelas dokter gigiKevin Varley., Dds. Jika Anda memanjakan diri dari waktu ke waktu, Varley merekomendasikan membilas mulut Anda setengah jam setelah Anda menyelesaikan minuman untuk mencegah pembusukan.

Sementara anggur merah terkenal karena gigi pewarnaan, semua jenis vino dapat merusak senyum Anda. Menyeruput anggur dapat mengikis enamel Anda dan menyebabkan perubahan warna, menurutMontefiore Dental.. Namun, jika Anda merasa sulit untuk menolak segelas Pinot Noir pada akhir hari yang panjang, hanya menyembuhkan air di mulut Anda setelah mengonsumsi untuk membatasi peluang Anda dengan kerusakan lebih lanjut.

Kopi dapat mempercepat Anda di pagi hari, tetapi asam yang dikandungnya dapat menyebabkan kerusakan nyata pada enamel gigi Anda. Untungnya bagi kita yang tidak bisa bertahan hidup tanpa secangkir Joe pagi, ada beberapa cara untuk mengurangi ini. "Untuk satu, kamu bisa minum kopi dengan makanan, atau camilan sehat yang tinggi serat," menurut para ahli diNewman Springs Perawatan Gigi. Dan jika Anda tidak merasa khawatir hal pertama, Anda selalu dapat menindaklanjuti kopi itu dengan segelas air untuk mencairkan beberapa asam yang akan tetap ada di gigi Anda.

Sambil mengunyah sepotong permen karet setelah makan dapat menyegarkan napas Anda, jika merek pilihan Anda tidak bebas gula, Anda bisa melakukan lebih banyak kerusakan daripada baik untuk gigi Anda.

"Mengunyah permen karet tetap di mulut kita untuk waktu yang lama, dan jika mengandung gula ada pasokan gula konstan untuk bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi," jelasahli bedah gigi Karen Tindall., BDS, pendiri Dokter Balanced. Namun, Tindall mengatakan bahwa permen karet bebas gula adalah alternatif yang bagus yang benar-benar dapat mengurangi peluang Anda untuk mengembangkan kerusakan gigi.

Tentu, Anda mungkin ingin senyum putih berkilau, tetapi berlebihan dengan produk pemutih dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut yang serius. "Hidrogen peroksida dalam produk pemutih dapat merusak jaringan dentin kaya protein yang ditemukan di bawah Enamel," jelas Beverly Hills Dentist dan PronamelKonsultan Gigi. Daniel Naysan., Dds. Jika Anda memilih untuk menggunakan produk ini, batasi aplikasi sekali seminggu sekali, atau Anda mungkin secara tidak sengaja melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.

Padahal batuk tetes atau lengan bawah tenggorokan adalah pertahanan yang hilang terhadap memburuk dangejala alergi, mereka sering dikemas dengan gula yang dapat mengikis enamel Anda, menurut para ahli diGigi Portland Timur. Jadi, lain kali Anda menjelajahi lorong untuk tetes batuk, pastikan untuk memilih opsi gula rendah untuk melindungi gigi Anda.

Ternyata tindikan lidah, bibir, dan pipi bukan yang terbaik untuk mulut Anda, menurutAsosiasi Gigi Kanada.. Itu karena tindikan di daerah itu dapat chip atau patah gigi Anda, atau mengiritasi gusi Anda. Mereka bahkan dapat merusak jaringan mulut dan berdampak pada rasa rasa Anda.

Anda akan melihat pemain sepakbola profesional, pemain hoki, dan petinju memakai penjaga mulut - dan, menurutSpesialis Gigi Pediatrik dari Oklahoma Tengah, Ada alasan bagus untuk itu. "Bermain olahraga tanpa penjaga mulut membuat gigi beresiko mengambil pukulan keras tanpa bantalan, yang dapat menyebabkan mereka retak atau pecah sama sekali," catat spesialis.

Jika Anda bangun dengan sakit kepala, sakit rahang, atau adilmerasa lelah di pagi hari, Anda mungkin menggiling gigi Anda di malam hari.

"Kurang tidur Dapat menyebabkan kegugupan dan penggilingan yang dapat mengakibatkan gigi aus, "jelas Zakhor. Mungkin perlu berinvestasi dalam penjaga mulut untuk memastikan bahwa Anda tidak melakukan kerusakan serius pada gigi Anda, seperti mengubah penyelarasan mereka atau menggosok enamel mereka. .

Sementara buah mungkin tampak seperti alternatif yang sehat untuk permen atau camilan manis lainnya, makan buah jeruk sepanjang hari bisa membuat Anda bangun untuk gigi berlubang.

"Buah jeruk tinggi asam dan asam dapat menyebabkan kerusakan gigi," jelasGlenn V., Dds, pemilikDenton tersenyum. Namun, itu tidak berarti Anda tidak dapat menikmati permen alam dari waktu ke waktu. VO mengatakan bahwa apel dan nektarin khususnya "tidak tinggi asam dan aman untuk gigi Anda."

Mungkin tiba-tiba mengejutkan bahwa merokok bukanlah kebiasaan yang disetujui dokter, tetapi menurut para ahli, Vaping tidak jauh lebih baik dalam hal kesehatan mulut Anda.

"Sayangnya, masih adanikotin dalam uap Dan nikotin ini dapat menyebabkan penghancuran awal jaringan gusi, "jelas VO. Namun, itu bukan hanya vapusan berbasis nikotin yang bisa merusak gigi Anda. Jika Anda menggunakan larutan vape non-nikotin rasa," [nya ] Pasukan manis adalah hasil dari gula, dan yang mengarah ke pembusukan gigi, "tambahnya.