Good Lifestyle

MenurutPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 12 juta orang di atas 40 tahun di A.S. memiliki gangguan penglihatan, dan sekitar 61 juta A. Dewasa berisiko tinggi untuk kehilangan visi utama. Ada beberapa faktor risiko untuk penglihatan yang memburuk, seperti usia, yang tidak dapat dikontrol, tetapi ada yang lain. Anda mungkin tidak menyadari apa itu. Di sini, kami telah berkonsultasi dengan dokter untuk mengumpulkan beberapa hal mengejutkan yang dapat mempengaruhikesehatan mata Anda dan merusak visi Anda. Dan untuk "fakta" salah tentang jendela Anda ke dunia, lihat13 mitos kesehatan tentang mata Anda, Anda harus berhenti percaya.

Sayangnya,menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer dapat dengan serius memengaruhi kesehatan mata Anda. BerdasarkanMelissa Toyos., dokter mata berbasis Nashville, penggunaan komputer adalah "No. 1 yang muncul karena mata kering dan teriritasi." Terlebih lagi, masalah penglihatan yang terkait dengan penggunaan komputer sangat umum sehingga American Optometric Association (AOA) memiliki nama khusus untuk mereka:Sindrom Visi Komputer. (CVS). Dan untuk lebih lanjut tentang dampak berbahaya dari teknologi, check out7 efek waktu layar pada kesehatan Anda, menurut dokter.

Seperti komputer Anda, layar ponsel Anda juga memancarkan cahaya biru yang dapat membahayakan mata Anda. "Cahaya biru memiliki energi yang lebih sedikit daripada UV [Light], tetapi menembus lebih dalam ke mata daripada sinar ultraviolet, mencapai retina peka cahaya di bagian belakang mata," jelasGary Heiting., Direktur Penelitian dan Standar Visi diEyeSafe.. Batasi berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk melihat ponsel Anda untuk melindungi kesehatan mata Anda. Ingin beberapa membantu meletakkan ponsel Anda?7 cara yang didukung ahli untuk mengurangi waktu layar Anda sekarang.

Siapa pun dengan penglihatan kurang sempurna tahu bahwa lensa kontak adalah anugerah. Namun, jika Anda menggunakan lensa kontak, Anda perlu memastikan bahwa Anda menggunakannya dengan benar, atau Anda dapat menempatkan kesehatan dan penglihatan mata Anda dalam risiko.

"Lensa kontak dapat membangun deposito protein, lipid, kosmetik, dan puing-puing lainnya dari waktu ke waktu," jelas ahli kacamataLeigh Plowman.. "Bakteri juga bisa menempel pada permukaan lensa dan menyebabkan infeksi mata yang signifikan." Dalam laporan 2016 yang diterbitkan diLaporan Morbiditas dan Mortalitas Mingguan, para peneliti menemukan bahwa dari 2005 hingga 2015, sekitar 20 persen dari semua infeksi kornea terkait lensa kontak mengakibatkan semacam gangguan penglihatan, jadi berhati-hatilah.

Pastikan Anda mengeluarkan lensa kontak Anda sebelum mandi atau berenang. "Bakteri tersembunyi hidup dalam air, dan ini dapat menyebabkan infeksi mata parah," kataDamon Yehezkiel., seorang ahli kacamata dan presidenMasyarakat Internasional Spesialis Lensa Kontak. "Beberapa orang sangat disayangkan dan telah kehilangan mata karena kondisi ini." Dan untuk masalah penglihatan yang mungkin berarti masalah di tempat lain, check out17 tanda peringatan mata Anda berusaha memberi tahu Anda tentang kesehatan Anda.

Hal lain yang seharusnya tidak Anda lakukan ketika Anda mengenakan lensa kontak? Tidur. "Meskipun ada lensa kontak lunak yang disetujui untuk pemenuhan semalam, risiko infeksi naik secara eksponensial ketika Anda tidur di lensa," jelasBenjamin Bert., MD, seorang dokter mata diMemorialCare Orange Coast Medical Center di California. "Lensa fisik itu sendiri dapat mengering di permukaan mata dan menyebabkan kerusakan mikroskopis yang memungkinkan bakteri memasuki kornea dan menyebabkan ulkus." Dan untuk lebih banyak masalah terkait, lihatTidur sebanyak ini bisa meningkatkan risiko menangkap covid.

"Mata kering bukan hanya gangguan - mereka benar-benar dapat menyebabkan kerusakan pada permukaan depan mata," jelasJonathan Wolfe., ahli kopometri yang berbasis di New York. Di musim dingin, ia melihat gerombolan orang yang menyajikan kerusakan ini, biasanya karena "udara kering yang hangat dan kering yang diproduksi oleh pemanas sentral di rumah atau kantor."

Tapi ada harapan! Wolfe mengatakan bahwa "hanya memiliki humidifier di kamar tidur dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam kenyamanan dan kesehatan mata."

Jika Anda berpikir kesehatan mata Anda lebih baik di musim panas ketika AC menyala, pikirkan lagi. Menurut Ploughman, AC, seperti pemanasan, "Mengurangi kelembaban relatif" di sebuah ruangan, dan ini sering menjadi kontributor penyakit mata kering. " NSAmerican Optometric Association.(AOA) mencatat bahwa mata kering yang maju dapat menyebabkan gangguan penglihatan, jadi pastikan untuk menurunkan AC Anda (dan mendapatkan tetes mata) untuk menjaga kesehatan mata Anda dalam kondisi baik.

Kapanalergi Anda Bertingkah, itu bisa menggoda untuk menggosok mata Anda untuk meringankan ketidaknyamanan. Namun, Wolfe memperingatkan bahwa "gosok mata yang berlebihan dapat sangat meningkatkan peluang seseorang untuk mengembangkan penipisan kornea (keratoconus) atau mempercepat yang sudah mengembangkan keratoconus," terutama pada anak-anak. Dan untuk informasi yang lebih bermanfaat dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Lain kali Anda pergi ke luar untuk memotong rumput atau memindahkan cabang dari jalan masuk, pastikan Anda mengenakan pelindung mata yang tepat. BerdasarkanSatish Modi., seorang dokter mata bersertifikasi dewan diSeeta Mata Care. Di New York, "melakukan pekerjaan pekarangan dan tugas-tugas lain di mana dimungkinkan untuk sesuatu untuk merusak mata tanpa perlindungan mata dapat menyebabkan cedera serius" yang mengganggu visi Anda secara permanen. "Cukup pakai kacamata pengaman yang tahan lama saat melakukan tugas pemeliharaan dapat membuat semua perbedaan untuk penglihatan Anda," katanya.

Apnea tidur tidak hanya membuat Anda lebih lelah. Menurut Ploughman,gangguan tidur Juga memiliki potensi untuk mengarah pada kerugian visi dengan menyebabkan kondisi lain seperti glaukoma. Dalam satu studi 2013 yang diterbitkan dalam jurnalOphthalmology., para peneliti menemukan bahwa pasien dengan sleep apnea memiliki risiko 1,67 kali lebih tinggi untuk mengembangkan glaukoma dalam lima tahun pertama diagnosis mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki kondisi.

Antidepresan datang dengan beberapaefek samping potensial, salah satunya adalah masalah penglihatan. Obat-obatan ini "dapat memengaruhi pemfokusan mata Anda" dan "[membuat] lebih sulit bagi mata Anda untuk bekerja sama dengan baik," CATATAN PLOWMAN. Jika Anda mulai mengambil antidepresan dan tiba-tiba perhatikan kesehatan mata Anda memburuk, Ploughman menyarankan berbicara dengan dokter mata untuk membahas opsi lain.

Antidepresan bukan satu-satunya jenis obat yang dapat menyebabkan efek samping mata. Satu jenis obat jerawat yang disebut roaccutane-atau isotretinoin-can "merusak kelenjar Meibomi Di kelopak mata "yang bertanggung jawab untuk menjaga mata Anda tetap lembab, kata Ploughman. Jika Anda sedang dalam pengobatan ini dan Anda mulai mengalami mata kering, tanyakan kepada dokter kulit Anda tentang obat-obatan alternatif.

Membayar untuk berinvestasi dalam nuansa berkualitas tinggi. "Beberapa kacamata hitam mungkin tampak memiliki lensa gelap, tetapi mereka tidak memberikan perlindungan UV yang cukup," jelas Yehezkiel. "Kacamata berkualitas baik memiliki perlindungan UV yang unggul, dan perlindungan pamungkas untuk mata Anda berasal dari kacamata hitam terpolarisasi."

Satu-satunya hal yang lebih buruk daripada mengenakan kacamata hitam murah tidak mengenakan kacamata hitam sama sekali.Bahkan di musim dingin, Yehezkiel menjelaskan bahwa "mengekspos mata Anda dengan sinar UV tanpa perlindungan dapat menyebabkan pterigium [pertumbuhan pada kornea], kanker kelopak mata, atau katarak. Semakin sering Anda menuju ke luar tanpa kacamata hitam, semakin besar kemungkinan Anda untuk bertemu. masalah istilah. "

Seolah-olah Anda membutuhkan yang lainalasan untuk tidak terbang sekarang. Ada alasan mengapa mata Anda terasa sangat gatal setiap kali Anda terbang. Tidak hanya resirkulasi udara yang sama di pesawat terbang, tetapi "ventilasi udara yang diarahkan dapat mengeringkan mata Anda sebelum sampai ke tujuan akhir Anda," kata Toyos. Sedang tidurdi pesawat. Dengan masker mata dapat mengurangi risiko mata kering.

Dalam kasus-kasus serius, diet yang buruk atau kurangnya nutrisi tertentu dapat menyebabkan masalah penglihatan. Misalnya, "Vegan harus mengambil vitamin untuk mencegah kebutaan Kekurangan B-12," kataHoward R. Krauss., MD, seorang neuro-dokter mata bedah di Providence Saint John's Health Center di California. Dia juga mencatat bahwa "asupan alkohol yang berlebihan" dan "[tertentu] kondisi medis" dapat "mengurangi penyerapan vitamin" dan, pada gilirannya, berpotensi menyebabkan kebutaan.

"Diabetes dapat memengaruhi hampir setiap bagian mata, dari depan ke belakang," kata Ploughman. NSNational Eye Institute. mencatat bahwamenderita diabetes. Membuat Anda dua hingga lima kali lebih mungkin untuk mengembangkan katarak, hampir menggandakan risiko Anda mengembangkan glaukoma sudut terbuka, dan membuat Anda berisiko terkena retinopati diabetes, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan dan, dalam kasus-kasus berat, kebutaan total.