Good Lifestyle

Setelah stres 2020, bisa dimengerti jika Anda kurang tertarik pada kegiatan yang pernah Anda temukan sukacitaSalah satunya adalah seks.Emily Jamea., PhD, Terapis dan psikoterapis seks bersertifikat pada terapi & penyembuhan Revive di Houston, baru-baru ini mengatakan kepada BBC ituhasrat seksual "mengambil nukus" Bagi sebagian besar pasangan selama pandemi. Jika Anda menganggap diri Anda sebagai seseorang yang membutuhkan dorongan di departemen itu, baca terus untuk mempelajari satu hal yang harus Anda lakukan untuk satu jam ekstra setiap hari, menurut penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Obat Seksual. Dan untuk melihat di mana kurangnya seks sangat lazim,Inilah yang paling puas secara seksual di AS, Survey mengatakan.

Rata-rata orang dewasa antara usia 18 dan 64 membutuhkan sekitar tujuh hingga sembilanjam tidur, menurut Klinik Cleveland. Dan orang dewasa berusia di atas 65 tahun perlu sedikit kurang, sekitar tujuh hingga delapan jam tidur. Tapi sedikit ekstra tidak ada salahnya. Bahkan, itu hanya bisa membantu kehidupan seks Anda. Studi 2015 yang diterbitkan diJurnal Obat Seksual menemukan bahwa wanita yangTidur satu jam ekstra Sehari selama dua minggu adalah 14 persen lebih mungkin berhubungan seks.

Setelah mempertanyakan 171 wanita selama 14 hari berturut-turut, analisis studi menunjukkan bahwa tambahan 60 menit tidur dikaitkan dengan "hasrat seksual hari berikutnya yang lebih besar." Namun, para wanita yang tidur lebih lama dari jam ekstra memiliki "gairah genital hari berikutnya yang lebih miskin." Selain itu, penelitian ini menemukan bahwa "perempuan dengan durasi tidur rata-rata yang lebih lama melaporkan gairah genital yang lebih baik daripada wanita dengan panjang tidur rata-rata yang lebih pendek."

Dan untuk lebih pada apa yang orang cari di kamar tidur,73 persen orang berharap mereka memiliki lebih banyak jenis kelamin jenis ini, acara survei.

Mary Helen Rogers., Wakil Presiden Pemasaran dan Komunikasi untuk Dewan Tidur yang Lebih Baik, yang tidak terlibat dengan penelitian, mengomentarinya pada saat itu. "Tidur nyenyak Setiap malam meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan, yang berarti Anda bisa lebih tertarik berhubungan seks, "katanya." Penelitian ini terus membuktikan seberapa erat terkait kedua kegiatan tersebut. Dan siapa yang tidak ingin meningkatkan kepuasan mereka dengan keduanya? "

Namun sayangnya, cukup tidur adalah perjuangan bagi banyak wanita. Sebuah survei dewan tidur yang lebih baik 2005 menemukan bahwa "Wanita lebih kekurangan tidur daripada pria, memiliki kesulitan yang lebih besar jatuh dan tertidur, dan mengalami lebih banyak kantuk di siang hari. "

Dan untuk lebih banyak konten kesehatan dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Sebuah studi baru, diterbitkan pada 21 April di Jurnal IlmiahMati haid,menemukan bahwa wanita paruh baya yang tidak tidur nyenyak dua kali lebih mungkinmenurunkan hasrat seksual. dan penurunan kenikmatan daripada mereka yang biasanya tidur nyenyak. Menurut penelitian, yang menanyai 3.400 wanita (dengan usia rata-rata 53), kualitas tidur yang buruk, tidak termasuk durasi, memainkan peran dalam fungsi seksual yang meningkat. Hingga 43 persen wanita paruh baya melaporkan masalah seksual ketika tubuh mereka melewati menopause dan lebih dari 26 persen memiliki masalah tidur seperti insomnia, penulis penelitian menjelaskan.

Stephanie Faubion., MD, penulis senior penelitian dan direktur Pusat Klinik Mayo untuk Kesehatan Wanita, mengatakan penelitian ini menyoroti akoneksi antara disfungsi seksual dan kualitas tidur yang buruk, yang dia gambarkan sebagai "dua masalah umum untuk wanita paruh baya." "Jika kamu menaruh sepiring tidur dan sepiring seks di depan seorang wanita yang lelah, dia akan tidur setiap kali," kata Faubio kepada CNN. "Di dunia yang ideal, setiap wanita harus diminta oleh penyedia perawatan primer tentang fungsi seksualnya. Apakah itu terjadi? Tidak, itu tidak terjadi."

Dan untuk lebih lanjut tentang apa yang akan dikorbankan oleh rata-rata untuk seks, lihat1 dari 5 orang dewasa akan memberikan seks selama setahun untuk melakukan ini, acara survei

Tapi tidur tidak hanya meningkatkan hubungan seks - memiliki lebih banyak seks dapat membantu Anda tidur lebih baik juga. Studi 2019 yang diterbitkan dalam jurnalPerbatasan dalam kesehatan masyarakatmenggunakan survei cross-sectional terhadap 442 wanita dan 336 pria dengan usia rata-rata 34,5 untuk melihat hubungan antaraAktivitas seksual dan tidur selanjutnya. Para peneliti menyimpulkan bahwa "orgasme dengan pasangan dikaitkan dengan persepsi hasil tidur yang menguntungkan, bagaimanapun, orgasme yang dicapai melalui masturbasi (stimulasi diri) dikaitkan dengan persepsi kualitas tidur dan latensi yang lebih baik."

Jadi, sudah jelas orang merasa seperti orgasme - baik dicapai dengan pasangan atau sendirian - tingkatkan tidur, dan ada beberapa alasan ilmiah di balik itu. The Sleep Foundation mengatakan dua hormon, oksitosin dan prolaktin, dilepaskan dalam tubuh setelah orgasme. "Ini Perubahan hormon dapat menyebabkan kantuk Dan membuatnya lebih mudah tertidur, "Catatan Yayasan.

Dan jika Anda mencari lebih banyak keintiman, Memiliki satu sifat kepribadian ini meningkatkan kehidupan seks Anda, kata studi .