Good Lifestyle

Saat kitaSebaiknyaMulailah hari kami dengan segelas air, mayoritas orang Amerika bergantung pada minuman yang berbeda untuk memberi mereka kickstart pagi: kopi. Menurut laporan tren data kopi nasional 2020 dari Asosiasi Kopi Nasional, 62 persen orang Amerikaminum kopi setiap hari. Dan ternyata, manfaat minuman turun ke lebih dari sekadar sentakan energi - makalah baru yang diterbitkan minggu ini diBritish Medical Journal. menyarankan bahwa beberapa cangkir kopi setiap hari bisaTurunkan risiko Anda mengembangkan kanker prostat. Untuk lebih lanjut tentang apa yang ditemukan para peneliti, baca, dan untuk minuman lain yang baik tubuh Anda, lihatMinum ini 3 kali sehari dapat membantu Anda hidup lebih lama, menemukan studi.

Meta-analisis baru diterbitkan diBMJ terbuka Oleh peneliti di Departemen Urologi di Rumah Sakit Shengjing Universitas Medis Cina. Mereka menyarankan bahwa manfaat kopi terletak di dalamnya berisi bahan kimia dengananti-karsinogenik Properti, termasuk kemampuan untuk menekan enzim yang bertanggung jawab atas formasi tumor. Tim melihat 16 studi berbeda yang meneliti konsumsi kopi, mencatat bahwa orang-orang yang minum lebih banyak Joe memiliki 7 persen lebih rendahRisiko kanker prostat lokal, dan sekitar 15 persen risiko kanker lanjut.

Sementara penulis penelitian menekankan bahwa lebih banyak penelitian diperlukan pada hubungan antara kopi dan manfaat kesehatan ini, mereka menyarankan bahwa lebih dari 1.000 bahan kimia dalam kopi panggang, dua pada khususnya-cafestol dan Kahwe-ARTDiyakini memiliki sifat anti-karsinogenik. Asam klorogenat, yang memiliki efek antioksidan pada tubuh, juga hadir dalam minuman.

Tentang berapa banyak kopi ini berarti Anda harus minum, ingat bahwa administrasi makanan dan obat (FDA) merekomendasikan aasupan kafein maksimum 400 mg per hari - atau sekitar 4 hingga 5 cangkir kopi, jadi setidaknya beberapa pengekangan disarankan. Terus baca untuk lebih banyak makanan dengan sifat berkelahi kanker serupa, dan untuk wawasan tentang kapan yang terbaik untuk minum Jawa Anda, hindariWaktu terburuk untuk minum kopi pagi Anda, kata Studi.

Anda tidak perlu kami memberi tahu Anda bahwa sayuran segar baik untuk Anda, tetapiAmerican Cancer Society. (ACS) secara khusus merekomendasikan "hijau tua, merah dan oranye, kacang-kacangan serat (kacang-kacangan dan kacang), dan lainnya." Di antara sayuran hijau gelap,Brokoli diyakini sangat bermanfaat Berkat kehadiran sulforaphane, komponen diet yang menghambat pertumbuhan sel induk kanker payudara, menurut studi dari College of Pharmacy di University of Michigan. Dan untuk lebih pada gejala yang harus Anda perhatikan, check outIni semua tanda peringatan kanker yang bersembunyi di depan mata.

Menghindari buah yang terlalu diproses, dimaniskan, atau dipalsukan juga merupakan kunci, seperti yang dipilih "seluruh buah dalam berbagai warna," ACS menyarankan. Penelitian telah menunjukkan ituBuah sitrus khususnya telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terkena kankerTraktat pernapasan pencernaan dan atas dan dari 8kanker perut. Dan untuk lebih banyak berita kesehatan dan tips disampaikan langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Laporan 2017 dariInstitut Penelitian Kanker Amerika Dan Dana Penelitian Kanker Dunia merekomendasikan agar orang-orang harus mengonsumsi 90 gram butir sehari, yang setara dengan satu semangkuk oatmeal, satu sandwich dengan roti gandum, atau satu kali makan dengan nasi merah. Pemikiran adalah bahwa dengan membuat buang air besar Anda lebih teratur, dan mengencerkannya, diet gandum penuh memindahkan bahan kimia berbahaya melalui sistem Anda lebih cepat sebelum mereka dapat menyebabkan kerusakan. Dengan mempertahankan diet yang stabil dari biji-bijian, penelitian kanker u.k. menunjukkan Anda bisaPotong risiko kanker usus Anda 17 persen. Dan untuk cara yang mengejutkan Anda bisa meningkatkan risiko Anda, periksaTidak melakukan tugas kebersihan sederhana ini meningkatkan risiko kanker Anda, kata studi.

Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang telah ditunjukkanBunuh Sel Kanker dalam penelitian tabung test. Beberapa penelitian telah menyarankan bahwa makan lebih banyak bawang putih - di sekitar cengkeh sehari - dapat menyebabkan penurunan risikoperut,prostat, dancolorectal. kanker. Dan untuk lebih banyak cara untuk mengurangi risiko Anda, periksaBerolahraga pada waktu yang tepat ini dapat menurunkan risiko kanker, kata studi.