Good Lifestyle

Tidak ada keraguan bahwa stres dapat mengambil korban dalam hidup Anda, tetapi sekarang, penelitian menunjukkan bahwa stres yang berkepanjangan dan berat dapat secara harfiah mencukurnya. Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, para peneliti dariInstitut Finlandia untuk Kesehatan dan Kesejahteraan melihat faktor gaya hidup yang memperpendek harapan hidup pria berusia 30 tahun dan menemukan bahwa stres bisamengurangi umur subjek dengan total 2,8 tahun.

Menurut Mayo Clinic, ada banyak caraStres dapat memengaruhi kesehatan fisik Anda, akhirnya mengarah pada hasil yang sangat suram. Sakit kepala, ketegangan otot, nyeri dada, masalah gastrointestinal, kelelahan, dan perubahan pola tidur adalah gejala yang umum (dan tidak menyenangkan) dari stres dan kecemasan yang berkepanjangan. Otoritas kesehatan memperingatkan bahwa ketika dibiarkan tidak dicentang, ketegangan emosional dapat memicu masalah kesehatan yang serius termasuk obesitas, diabetes,tekanan darah tinggi, dan bahkan serangan jantung atau stroke. Dilihat dalam cahaya itu, kekhawatiran sehari-hari yang mengirim tingkat stres Anda melonjak dapat mengambil makna yang sama sekali baru.

Dalam studi Finlandia, faktor gaya hidup lainnya yang mengurangi harapan hidup termasuk lebih terkenalKebiasaan berbahaya seperti merokok (5,5 tahun) dan kurang berolahraga (2,4 tahun). Untuk referensi, mengalami diabetes - biasanya dianggap sebagai kondisi yang agak "serius" - mengurangi harapan hidup laki-laki dengan rata-rata 5,3 tahun.

Subjek penelitian perempuan dengan stres yang berkepanjangan melihat efek yang serupa, tetapi memiliki hasil yang sedikit lebih baik:Perempuan masa hidup perempuan dikurangi dengan total 2,3 tahun, dibandingkan dengan pria 2,8 tahun. Para peneliti menghubungkan perbedaan bagi perempuan yang memiliki gaya hidup sehat secara keseluruhan, yang dapat mengimbangi dampak stres yang belum menyenangkan.

Tentu saja, kita semua rentan terhadap ketegangan kehidupan sehari-hari - terutama selama masa-masa sulit dan tidak pasti seperti ini. Itu sebabnya penting untuk ditemukanCara untuk bersantai, Apa pun kondisinya: itu bisa benar-benar menghemat tahun hidup Anda. Dan untuk sinyal bahwa stres mengenakan kesejahteraan Anda, periksa ini18 Silent Signs Stres Anda merugikan kesehatan Anda.