Good Lifestyle

Masuk akal bahwa pekerjaan kita dapat berdampak besar pada mentalitas kita dan kesejahteraan kita secara keseluruhan - terutama di tengah pandemi ketika banyak yang bekerja jauh atau di garis depan. Dan bagi mereka yang bergegas melampaui 9 hingga 5 normal, jam-jam panjang dan tingkat stres yang tinggi dapat mengakibatkan kelelahan, kelelahan, dan kecemasan, di antara efek samping yang mengkhawatirkan lainnya. Tapi itu tidak semua: penelitian terbaru menemukan itupekerjaan yang membutuhkan tenaga kerja fisik sebenarnya dapat membahayakan otak Anda, juga.

Studi, yang diterbitkan diPerbatasan dalam ilmu neuroscience manusia, melaporkan bahwa tekanan fisik, termasuk aktivitas yang menuntut dan kondisi kerja, terkait dengan kinerja memori yang buruk dan hippocampus yang lebih kecil - yangwilayah otakterkait dengan memori, pembelajaran, dan emosi.

Untuk sampai pada kesimpulan ini, tim ilmuwan memandang 100 orang di atas usia 60 tahun, yang telah berada di angkatan kerja selama sekitar 40 tahun. Mereka membandingkan pemindaian otak mereka dengan riwayat pekerjaan mereka dan meminta mereka menjawab kuesioner tentang gaya hidup mereka, kebiasaan olahraga, dan pengalaman kerja terbaru.

Anehnya, banyak dari orang-orang yang merasa kelelahan secara fisik memiliki pekerjaan kantor, yang berarti dirantai ke meja Anda hanya bisa dengan curam dengan mental.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Tetapi tidak semua stres fisik memiliki efek yang sama. Olahraga teratur dan kegiatan rekreasi (seperti hiking) dapat meningkatkan keterampilan kesehatan dan pemikiran kognitif, menurut penelitian. Bahkan, individu-individu yang secara teratur bekerja selama waktu hancur memiliki ingatan memori yang lebih baik dan volume hippocampal yang lebih besar daripada mereka yang tidak bangun dan sering bergerak. Ini hanya menunjukkan betapa pentingnya istirahat, peregangan, dan destresi dengan rutinitas kebugaran yang solid. Dan untuk lebih banyak ide untuk memperkuat otak Anda, lihat13 cara untuk menjaga pikiran Anda tetap tajam.