Good Lifestyle

Untuk jutaan orang, hampir sebanyak alasan untuk memilih untuk mengambilTambahan harian Karena ada produk yang tersedia di pasaran. Tetapi tidak seperti resep dokter Anda menulis Anda, banyak pil yang Anda beli membanggakan manfaat kesehatan mungkin sebenarnya tidak memberikan apa yang mereka janjikan - atau bahkan bisa sepenuhnya menyesatkan. Untungnya, ada satu hal yang dapat Anda cari pada botol suplemen yang dapat membantu Anda yakin Anda mendapatkan apa yang Anda bayar. Baca terus untuk melihat tanda-tanda produk yang dapat dipercaya.

TERKAIT:Jika Anda mengambil 2 suplemen ini, risiko stroke Anda mungkin tinggi, kata studi.

Meskipun masih belum ada cara untuk mengetahui apakah suplemen yang Anda beli akan memberikan hasil yang mereka janjikan, mencari segel persetujuan dariKonvensi Farmakopeal Amerika Serikat Pada botol akan menjamin bahwa produk yang dimaksud berisi bahan-bahan yang tercantum pada label dalam jumlah yang diiklankan. Selain memeriksa kemurnian dan potensi, seal "USP Verified" kecil dan kuning "menandakan bahwa produk telah diperiksa oleh kelompok independen untuk bebas daritingkat kontaminan yang berbahaya atau bahan-bahan dan "telah dibuat sesuai dengan [Food and Drug Administration] FDA praktik manufaktur yang baik saat ini menggunakan prosedur sanitasi dan yang dikendalikan dengan baik."

Tetapi waspadalah terhadap produk yang menggunakan huruf "USP" tanpa segel yang menyertainya, karena itu berarti grup belum secara independen memverifikasi produk. Menurut situs web USP, hanya sejumlah kecil vitamin, multivitamin, mineral, dan mereklemen lainnyaBawa segel, termasuk NatureMade, Kirkland, dan Trunature.

Selain segel "USP diverifikasi", ada cara lain untuk memeriksa apakah suatu produk telah diperiksa atau tidak. Grup nirlaba lainnya,NSF International, juga dikontrak oleh produsen untuk menonehkan produk mereka, memberikan segel biru dan putih ke produk yang berisi bahan-bahan yang diiklankan pada label. BerdasarkanThe New York Times, Grup ini juga menggunakan program "NSF bersertifikat untuk olahraga" untuk memeriksa suplemen makanan seperti bubuk protein kreatin untuk aditif seperti steroid atau obat resep.

Jika Anda menemukan diri Anda berbelanja online atau dengan smartphone di tangan, Anda dapat check-in dengan agen independen lainnya yang secara rutin dokter hewan dan melaporkan suplemen, sepertiConsumerLab.com danLabdoor.. Kedua situs membuat informasi tentang berbagai produk populer yang tersedia dengan sedikit biaya.

TERKAIT:Suplemen ini dapat menyebabkan henti jantung jika Anda mengambil terlalu banyak, kata dokter.

Bukan rahasia lagi bahwa dunia suplemen makanan penuh dengan produk dengan janji-janji berongga pada bahan-bahan tersembunyi terbaik dan berbahaya paling buruk. Bahkan, FDA "tidak berwenang untuk meninjau produk suplemen makanan untuk keselamatan dan efektivitas sebelum mereka dipasarkan," hanya hanya menguji produk dengan bahan-bahan baru untuk keselamatan, bukan efektivitas.

Dan penelitian menunjukkan bahwa beberapa suplemen tidak akurat dalam memberikan apa yang mereka janjikan pada label mereka. Satu studi yang diterbitkan dalamJurnal Obat Tidur Klinis Pada 2017 menemukan itu dari31 suplemen melatonin Diuji, 71 persen dari mereka berbeda dari jumlah yang diiklankan, mulai dari 478 persen lebih hingga 83 persen lebih sedikit daripada klaim label mereka.

Meskipun kenyamanan pil satu-satu hari bisa menggoda, gambar yang lebih besar masih bisa penting ketika datang untuk mengambilnya dengan aman. Menurut Mayo Clinic, ini termasuk menyadari bagaimana suplemen dapatbereaksi dengan obat apa pun Anda mungkin mengambil atau bagaimana dua suplemen dapat bereaksi ketika diambil bersama. Selain melakukan penelitian Anda pada produk individual, mereka menyarankan berbicara dengan dokter Anda tentang rejimen harian yang Anda pertimbangkan untuk mengambil dan menghubungi pabrikan atau FDA jika Anda pergi dengan pertanyaan lain yang belum terjawab.

TERKAIT:Ini adalah satu-satunya 2 suplemen yang membantu Anda hidup lebih lama, studi menemukan.