Good Lifestyle

MeskipunLatihan pasti penting, Tetap sehat akan selalu melibatkan memastikan Anda makan makanan yang tepat juga. Tetapi ketika harus memastikan Anda menempatkan hal-hal yang benar di piring Anda, itu berjalan jauh lebih dalam daripada hanya menonton berapa banyak kalori yang Anda ambil - itu juga tentang item mana yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Bahkan, sebuah studi baru telah menemukan bahwa ada tujuh makanan yang dapat meningkatkan AndaRisiko penyakit jantung Jika dimakan terlalu sering. Baca terus untuk mengetahui hal-hal mana yang seharusnya Anda makan sesering mungkin, dan untuk lebih pada tanda-tanda peringatan untuk organ Anda yang paling vital,Jika Anda tidak dapat melakukan banyak push-up ini, hati Anda berisiko, kata studi.

Studi skala besar, yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnalObat bmc. dan dilakukan oleh para peneliti di University of Oxford di Inggris, menganalisis data dikumpulkan dari 116.806 orang dewasa di Inggris Biobank dari Inggris, Skotlandia, dan Wales antara usia 37 dan 73. Peserta diminta untuk melaporkan semua makanan yang telah mereka makan Dalam 24 jam sebelumnya pada dua hingga lima kesempatan, memungkinkan para peneliti untuk mengidentifikasi kelompok makanan dan nutrisi yang telah dikonsumsi. Peneliti kemudian menghitungkemungkinan penyakit jantung dan mortalitas menggunakan laporan penerimaan dan kematian rumah sakit dari Registry Records dari 2017 hingga 2020.

Hasil menemukan bahwa dua diet dikaitkan dengan aRisiko Penyakit Jantung Lebih Tinggi dan kematian dini. Satu tinggi cokelat, permen, mentega, dan roti putih dan rendah buah dan sayuran segar. Diet berbahaya lainnya tinggi dalam minuman gula-manis, jus buah, cokelat, permen, gula meja, dan pengawet buah dan rendah mentega dan keju yang lebih rendah lemak.

Tim peneliti menemukan bahwa mereka yang melaporkan diet tinggi cokelat, roti putih, dan mentega kemungkinan akan muda, laki-laki, perokok aktif, secara ekonomi kurang beruntung, kurang aktif secara fisik, dan hidup dengan obesitas atau hipertensi. Sebaliknya, mereka yang melaporkan diet lebih tinggi dalam minuman yang manis dan jus buah masih pada peningkatan risiko penyakit jantung, meskipun lebih cenderung aktif secara fisik dan cenderung merokok atau menderita obesitas, hipertensi, diabetes, atau kolesterol tinggi .

"Penelitian kami menunjukkan bahwa makan lebih sedikit cokelat, gula-gula, mentega, roti serat rendah, minuman manis, jus buah, gula meja, dan pengawet dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari penyakit kardiovaskular atau kematian selama usia paruh baya,"Carmen Piernas., PhD, seorang penulis penelitian, disimpulkan dalam sebuah pernyataan. "Ini konsisten dengan penelitian sebelumnya yang menyarankan bahwa makan makanan yang mengandung lebih sedikit gula dan lebih sedikit kalori dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari penyakit kardiovaskular." Dan untuk informasi kesehatan yang lebih penting,Jika Anda berlebihan suplemen ini, hati Anda berisiko, kata dokter.

Para peneliti menunjukkan bahwa jendela diet 24 jam terbatas yang digunakan oleh penelitian ini membuatnya sulit untuk menarik hubungan konklusif antara penyakit jantung dan item yang terdaftar. Tetapi mereka menyimpulkan bahwa penelitian lebih lanjut dapat memberikan wawasan yang lebih baik, dengan alasan bahwa temuan itu dapat membantu menjelaskan bagaimana cara mengedukasi publik dengan lebih baikkebiasaan makan yang lebih sehat.

"Penyakit kardiovaskular adalah salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan dalam diet Inggris dan yang buruk adalah kontributor utama untuk ini. Pedoman diet yang paling umum didasarkan pada nutrisi yang ditemukan dalam makanan daripada makanan sendiri dan ini dapat membingungkan untuk publik, "kata Piernas. "Temuan kami membantu mengidentifikasi makanan dan minuman tertentu yang umumnya dimakan di Inggris dan yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan mortalitas."

Penelitian lain juga telah menemukan hubungan antara produk tertentu dan kesehatan kardiovaskular. Sebuah studi dari Rumah Sakit St Thomas di London menerbitkan 15 April diLaporan Kasus BMJ Jurnal menyimpulkan bahwaKonsumsi minuman berenergi berat mungkinterkait dengan gagal jantung, Menemukan bahwa ada beberapa alasan konsumsi minuman rutin dapat memicu darurat kesehatan.

Sementara para peneliti berpendapat bahwa kafein dapat menggugurkan sistem saraf simpatik, yang menyebabkan gagal jantung, "minuman energi juga diketahui meningkatkan tekanan darah dan dapat memicu sejumlah aritmia," yang merupakan masalah dengan laju detak jantung. Keduanya dapat menyebabkan gagal jantung juga. "Peringatan yang jelas harus diberikan tentang bahaya kardiovaskular potensial konsumsi minuman energi dalam jumlah besar," catat para penulis penelitian. Dan untuk lebih pada bendera merah kesehatan, Jika ini membangunkan Anda di malam hari, hati Anda mungkin dalam bahaya, para ahli memperingatkan .