Good Lifestyle

Apakah Anda berolahraga dan bersikeras tentang makan sehat atau tidak, kemungkinan akan sedikit terkejut itukesehatan fisik dan panjang hidup terkait erat. Namun, sebuah studi baru menunjukkan bahwa berada dalam kesehatan mental yang baik juga dapat memiliki dampak signifikan pada umur panjang Anda.

Menurut penelitian Juli 2020 yang diterbitkan dalamJurnal Penelitian Psikosomatik, individu dengan kesehatan mental yang akan mereka gambarkan sebagai "berkembang"hidup lebih lama dari rekan mereka yang kurang sehat secara mental. Berdasarkan survei 18 tahun dikumpulkan sebagai tindak lanjut dari survei kesehatan populasi Kanada, para peneliti dari Universitas Toronto menemukan bahwa, di antara 12.424 mata pelajaran, mereka yang memiliki skor kesehatan mental yang lebih rendah dari rata-rata hidup 4,7 bulan kurang dari mereka yang lebih kuat Kesehatan mental, yang terakhir didasarkan pada kriteria termasuk kebahagiaan, kepuasan hidup, dan fungsi psikologis yang baik.

Bahkan setelah menyesuaikan kondisi yang biasanya dikaitkan dengan kehidupan yang lebih pendek, termasuk masalah kesehatan kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung, aktivitas fisik yang terbatas, merokok, dan minum berat, individu dengan kesehatan mental yang buruk masih berlalu begitu 14 persen sebab apa pun selama studi 18 tahun daripada rekan-rekan yang sehat secara mental.

Sementara para peneliti studi tidak menemukan mekanisme konklusif dengan mana kesehatan mental yang lebih baik meningkatkan umur panjang, mereka menduga bahwa kombinasi faktor yang berkontribusi, termasuk kemungkinan individu yang sehat secara mental untuk mengkonsumsi makanan sehat, tidur lebih baik, perlakuan lengkap untuk kondisi kesehatan, dan tetap kuat hubungan.

"Temuan kami menggarisbawahi pentingnya mempertimbangkan pikiran dan tubuh sebagai kontinum sejati," jelasEsme Fuller-Thomson, penulis utama penelitian dan direktur Institute of Life University of Toronto dan Aging.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Ini bukan kehidupan pertama kali dan kepuasan hubungan telah dikaitkan dengan kehidupan yang lebih panjang; Menurut hasil studi Harvard tentang perkembangan orang dewasa, yang mengikuti 268 siswa Harvard pria untuk jangka waktu 80 tahun, hubungan yang memuaskan adalah aPrediktor umur panjang yang signifikan.

"Ketika kami berkumpul bersama semua yang kami tahu tentang mereka pada usia 50, itu bukan kadar kolesterol usia paruh baya mereka yang memperkirakan bagaimana mereka akan menjadi tua," kata Direktur Studi iniRobert Waldinger., seorang psikiater di Rumah Sakit Umum Massachusetts dan Profesor Psikiatri di Harvard Medical School, dalam pembicaraan TED. "DuluSeberapa puas mereka dalam hubungan mereka. "Dan jika kesehatan mental Anda dapat menggunakan dorongan, periksa ini17 tips kesehatan mental untuk karantina dari terapis.