Jika Anda berusia di atas 65, jangan pernah melakukan 4 hal ini pada hari yang panas, kata CDC
Anda lebih rentan terhadap penyakit yang berhubungan dengan panas seiring bertambahnya usia.
Seiring waktu, mungkin terasa seolah-olah Anda tidak bisatahan panas Serta Anda bisa ketika Anda masih muda - dan itu bukan hanya pikiran Anda bermain trik pada Anda. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda tidak dapat menyesuaikan juga untukperubahan suhu mendadak, membuatnya lebih mungkin bagi Anda untuk menjadi korbanpenyakit yang berhubungan dengan panas, menurut pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC). Untuk mencegah hal ini, CDC menyarankan orang tua untuk menghindari melakukan hal-hal tertentu ketika cuaca semakin panas. Baca terus untuk mengetahui empat hal yang tidak boleh Anda lakukan pada hari yang panas jika Anda berusia di atas 65 tahun.
TERKAIT:Jika Anda berusia di atas 65, jangan pernah makan 4 makanan ini, CDC memperingatkan.
Orang tua lebih cenderung memiliki masalah medis yang memengaruhi respons tubuh mereka terhadap panas.
Hari yang panas dapat memengaruhi siapa pun, tetapi orang tua berisiko lebih tinggi daripada kebanyakan. Menurut CDC, orang yang berusia di atas 65 lebih cenderung memiliki kondisi medis kronis yang mengubah cara tubuh biasanya merespons panas. Ini termasukPerubahan terkait usia Bagi kulit seperti sirkulasi darah yang buruk dan kelenjar keringat yang tidak efisien, serta penyakit jantung, paru-paru, dan ginjal, per lembaga kesehatan nasional (NIH).
CDC mengatakan bahwa orang-orang seusia ini juga lebih cenderung minum obat yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengendalikan suhu atau keringatnya. Menurut NIH, ini termasuk obat-obatan seperti diuretik, obat penenang, obat penenang, dan obat tekanan jantung dan tekanan darah tertentu. Kondisi medis ini dan obat-obatan ini menempatkan orang lebih dari 65 lebih berisiko untuk mengembangkan penyakit terkait panas seperti kelelahan panas atau stroke panas.
Ada empat hal CDC merekomendasikan orang lebih dari 65 hindari pada hari yang panas.
Ketika Anda lebih tua, sangat penting bagi AndaTetap sejuk dan terhidrasi Dalam cuaca panas untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan panas. CDC mengatakan ini memerlukan menghindari empat kesalahan yang dapat membuat Anda dan rumah Anda lebih panas: mengandalkan kipas sebagai sumber pendinginan utama Anda, menunggu untuk minum air sampai Anda haus, menggunakan kompor atau oven untuk memasak, dan melibatkan kegiatan.
Menurut CDC, kipas listrik tidak akanmencegah penyakit terkait panas Setelah suhu berada di tahun 90-an tinggi, dan kompor dan oven dapat menambah panas ke seluruh rumah Anda. Menunggu untuk minum air sampai Anda haus dan menarik dalam kegiatan berat pada hari yang panas juga dapat membuatnya lebih sulit bagi tubuh Anda untuk mendinginkan, menempatkan Anda pada risiko dehidrasi.
"Jika dokter Anda membatasi jumlah cairan yang Anda minum atau memiliki pil air, tanyakan kepada mereka berapa banyak yang harus Anda minum selama cuaca panas," rekomendasi agensi.
Terkait: Untuk lebih banyak saran kesehatan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.
Ada juga cara Anda dapat membuat diri Anda lebih dingin jika Anda menjadi terlalu panas.
Jika Anda perlu mendinginkan, CDC merekomendasikan untuk berubah menjadi pakaian longgar, ringan, berwarna terang, dengan mandi dingin atau mandi, dan mendapatkan banyak istirahat. Jika Anda perlu pergi ke luar, tabir surya, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam juga akan mencegah Anda mengalami dehidrasi.
Anda harus melakukan yang terbaik untuk tinggal di gedung-gedung ber-AC ketika panas di luar. "Jika rumah Anda tidak memiliki AC, pergi ke pusat perbelanjaan atau perpustakaan umum - bahkan beberapa jam yang dihabiskan di AC dapat membantu tubuh Anda tetap lebih dingin ketika Anda kembali ke panas," kata CDC. Jika ini bukan opsi, "Hubungi departemen kesehatan setempat untuk melihat apakah ada tempat penampungan heat-relief di daerah Anda," saran agensi.
Hati-hati dengan gejala penyakit terkait panas.
Anda harus memiliki teman atau panggilan relatif untuk memeriksa Anda setidaknya dua kali sehari selama gelombang panas jika Anda berusia di atas 65, menurut CDC. Mereka dapat membantu memantau Anda untuk penyakit yang diinduksi panas, yang dapat mengakibatkan kebingungan, kehilangan kesadaran, atau bahkan kematian. Beberapa gejala umum kelelahan panas dan stroke panas meliputi keringat berat, sakit kepala, pusing, mual, denyut nadi cepat, kulit lembam, dan kram otot. Jika Anda berpikir Anda atau orang lain mengalami stroke panas - yang merupakan indikasi suhu tubuh 103 derajat Fahrenheit atau lebih tinggi - Anda perluHubungi 911 segera, karena ini adalah darurat medis yang dapat mengakibatkan kematian. CDC mengatakan itu lebih dari600 orang terbunuh dengan panas ekstrem di tahun AS.
TERKAIT:Jika Anda berusia di atas 65, jangan pernah minum ini saat makan, kata studi baru.
