Good Lifestyle

Jangan biarkan semua orang membanjiri bar, restoran, dan pantai menipu Anda untuk percaya bahwa Anda dapat membuat coronavirus Anda menjaga. "Kamu seharusnya tidak berpikir itu karena semua orang mulai keluar dan memobilisasi bahwa itu aman untuk dilakukan,"Sharon Chekijian, MDMPH, obat pengobatan darurat pengobatan yale dan asisten profesor kedokteran di Yale School of Medicine, menjelaskanMakan ini, bukan itu! Kesehatan. Bahkan, dengan kasus Coronavirus melonjak di seluruh negeri dan rumah sakit dalam beberapa negara menekan kapasitas, menjaga diri Anda terlindung terhadap Covid-19 tidak pernah lebih penting. Berita baiknya adalah, Anda tidak harus sepenuhnya mengunci diri di rumah dan karantina dari dunia untuk tetap aman dari virus yang sangat menular dan berpotensi mematikan. Jika Anda mengambil lima tindakan pencegahan ini sebelum Anda meninggalkan rumah, ada kemungkinan besar Anda tidak bisa tetap bebas virus tetapi memastikan kesehatan orang lain juga.

Sebelum Anda berpikir tentang meninggalkan rumah, Dr. Chekijian mendorong Anda untuk melakukan penilaian risiko - secarabelah menganalisis potensi bahaya dan menentukan apakah itu sepadan. Apakah itu di luar rumah atau di, siapa yang akan ada di sana, dan apakah mereka menjauhkan sosial? "Penilaian risiko Anda harus bergantung pada faktor-faktor risiko pribadi Anda dan tempat yang Anda pertimbangkan untuk pergi," jelasnya. Misalnya, jika Anda mempertimbangkan untuk makan, Anda harus mempertimbangkan potensi bahaya. "Kita semua harus membatasi paparan kita ke ruang-ruang yang ramai terutama ketika mereka berada di dalam ruangan. Sangat menggoda untuk keluar, bahkan mungkin untuk mengunjungi restoran favorit Anda tetapi penelitian menunjukkan bahwa tempat-tempat tertutup seperti restoran adalah beberapa tempat termudah untuk mengambilnya Virus. Orang-orang memiliki topeng mereka, mereka berbicara, dan Anda menjalankan risiko kontak yang berkepanjangan dengan banyak pengunjung lainnya. " Jika Anda harus makan di luar, duduk di luar akan menjadi pilihan yang lebih aman.

Ruang tertutup seperti transportasi umum, taksi, dan lift harus tetap dihindari, menunjukkan Dr. Chekijian. "Kamu mungkin berpikir karena kamu adalah satu-satunya di lift bahwa itu aman tetapi ingat, aerosol di ruang dalam ruangan mungkin di udara selama tiga jam," jelasnya. Dan sementara Anda mungkin mengenakan topeng, jika ada yang ada di sana dalam tiga jam sebelumnya, tidak, kesehatan Anda bisa dikompromikan. "Jika Anda ingin tahu seperti apa, pikirkan tentang bagaimana nafas pelari terlihat ketika dingin di luar. Itu adalah tetesan yang setiap orang bernapas bahwa kita tidak bisa melihat," katanya.

Pastikan permainan topeng Anda kuat sebelum keluar dari rumah. "Hati-hati dengan topengmu," Mendesak Dr. Chekijian. "Anda mungkin mengenakan topeng, tetapi setiap kali Anda menaruhnya dan mematikan risiko Anda mencemari diri dengan tangan Anda atau dengan bagian masker yang menghadap ke luar." Ingatlah bahwa sering terjadi dengan tangan - terutama sebelum dan sesudah menyesuaikan atau melepas topeng Anda - penting, seperti mencuci topeng Anda secara teratur.

Beberapa orang mengalami kelelahan handmental, yang dapat memiliki konsekuensi serius. "Jangan menyerah pada handmental," Instruksikan Dr. Chekijian. "Meskipun otoritas kesehatan masyarakat telah meremehkan peran yang mungkin dimiliki permukaan di dalam penyebaran Covid -19, kita tahu fakta bahwa kontaminasi permukaan, terutama jika Anda cenderung menyentuh wajah Anda seperti kita semua, adalah salah satu yang umum Cara-cara yang banyak virus termasuk Coronavirus dapat menemukan jalan mereka untuk menyerang. "

Terakhir, tetapi mungkin yang paling penting dari semuanya, hanya karena Anda terkait dengan seseorang atau mereka adalah salah satu teman terdekat Anda, itu tidak memberi Anda umpan gratis untuk menghabiskan waktu bersama mereka di mata Coronavirus. "Semua orang berpikir bahwa Anda aman untuk berinteraksi dengan anggota keluarga yang Anda tinggali, tetapi Anda harus memikirkan di mana mereka berada dan dengan siapa," kata Dr. Chekijian. "Setiap orang di keluarga Anda dapat melipatgandakan risiko yang Anda hadapi - terutama jika mereka harus meninggalkan rumah untuk bekerja atau jika mereka bersosialisasi." Dia menunjukkan bahwa ini sering terjadi dengan keluarga multigenerasi di mana remaja atau dewasa muda mulai melihat teman-teman mereka. "Orang-orang yang lebih muda adalah yang paling mungkin menjadi pembawa asimptomatik Covid-19. Mereka mungkin merasa baik-baik saja tetapi menyebarkan virus dalam rumah tangga mereka sendiri."

Adapun Anda: Ikuti daftar periksa Dr. Chekijian, memantau kesehatan Anda, dan untuk melewati pandemi ini di paling sehat, jangan lewatkan ini37 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Coronavirus.