Good Lifestyle

Jika Anda ingin menghindari mendapatkan atau menyebarkan coronavirus, ada satu hal yang harus Anda lakukan:Memakai topeng wajah setiap kali Anda di depan umum. Itulah saran dariPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, yang juga mencatat, penting bagi Anda untuk mengenakan topeng Anda dengan benar. Beberapa kesalahan mudah dibuat dan dapat mengalahkan tujuan topeng: perlindungan. Baca terus, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

Jika Anda menggunakan topeng sekali pakai, buang begitu Anda di rumah. Jika Anda memiliki topeng kain, cuci setelah setiap hari dipakai.

Setelah Anda mengenakan topeng di depan umum, anggap itu berpotensi terkontaminasi dan membutuhkan pencucian. Memiliki beberapa tambahan di tangan sehingga Anda tidak tergoda untuk berulang kali menggunakan topeng yang bisa kotor.

TERKAIT:Gejala Covid biasanya muncul dalam urutan ini, studi menemukan

Sebelum mengenakan topeng, cuci tangan dengan sabun dan air selama 20 detik, dan sementara Anda memakainya, jauhkan tangan Anda dari wajah Anda. Jika tangan Anda mengandung coronavirus atau mikroba lainnya, dan Anda menyentuh atau menggaruk permukaan topeng, Anda berpotensi bernafas pada kuman-kuman itu.

Jika Anda keluar di depan umum beberapa kali sehari dengan berhenti di rumah di antaranya, itu adalah ide yang baik untuk aman dan berganti topeng untuk setiap perjalanan.

Jangan mencoba mendisinfeksi kain atau masker kertas dengan menyemprotkannya dengan lysol atau desinfektan lainnya. Anda tidak ingin bernafas dalam residu kimia semacam itu.

TERKAIT: 7 tips yang harus Anda ikuti untuk menghindari covid, katakanlah dokter

Ingatlah bahwa tugas topeng adalah untuk melindungi mulut dan hidung Anda dari virus yang masuk atau keluar. Jika Anda memakainya di bawah hidung Anda, Anda baru saja memotong efektivitasnya setengahnya. Topeng yang efektif harus pas di mulut dan hidung Anda tanpa celah di antara wajah Anda dan topeng.

Pastikan topeng Anda pas tapi nyaman di mulut dan hidung Anda. Topeng yang terlalu longgar mungkin tidak memberikan perlindungan optimal.

Masker wajah yang lembab atau basah menjadi kurang efektif, Dr. Shan Soe-lin, seorang dosen di Lembaga Global Yale Jackson, mengatakan kepada New York Times. Jika sesuatu melembabkan topeng Anda, ubah untuk yang baru. Dan pastikan topeng Anda benar-benar kering setelah dicuci dan sebelum mengenakan.

Mengambil topeng Anda hidup atau mati berulang kali, atau gelisah dengan tali, berpotensi mencemarinya, kata Dr. Soe-lin. Amati kebijakan hands-off yang ketat saat Anda memakainya.

TERKAIT: Dr. Fauci hanya berkata ketika kita akan kembali ke "normal"

Saat melepas topeng Anda, jangan menyentuh mata, hidung atau mulut Anda - Anda dapat mentransfer kuman dengan cara itu. Lepaskan topeng dengan menyentuh tali atau ikatan saja, dan cuci tangan Anda segera setelah melepasnya.

Klinik Mayo menyarankan agar tidak menyimpan topeng di saku Anda untuk digunakan nanti - yang dapat menyebabkan kontaminasi. Untuk menyimpan topeng Anda, lipat ke dalam sehingga area yang terkontaminasi menyentuh dirinya sendiri, dan memasukkannya ke dalam kantong kertas. (Itu lebih baik daripada plastik, karena kertas memungkinkan untuk lebih banyak sirkulasi udara, yang membantu setiap kelembaban menguap.)

Jika Anda kesulitan bernapas atau merasa sangat tidak nyaman di topeng Anda, beralihlah ke bahan lain yang lebih tertahankan. Jika topeng Anda menyebabkan ketidaknyamanan, Anda cenderung menyentuhnya lebih sering untuk menyesuaikannya, yang dapat memperkenalkan kuman.

Melakukannya akan meredam materi dan membuatnya kurang efektif, dan Anda dapat memperkenalkan kuman yang terperangkap di topeng ke dalam mulut Anda.

Setiap topeng harus dianggap lajang, sebelum Anda membuangnya atau mencucinya. Jangan berbagi topeng Anda dengan orang lain jika Anda sudah memakainya.

Buktinya jelas mengenakan masker wajah dapat dengan serius mengurangi penyebaran coronavirus. Tidak peduli siapa Anda: kenakan tutup muka kecuali dokter Anda menyarankan untuk menentangnya, tinggalkan pulang jika itu penting, sering cuci tangan Anda, berlatih jarak sosial, memantau kesehatan Anda dan untuk melewati pandemi Anda yang paling sehat, jangan t Miss ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.