Good Lifestyle

Rata-rata, orang Amerika menghabiskan setengah hidup kami di kamar tidur kami. Jadi penting untuk memanfaatkannya. Kamar tidur kotor dapat membahayakan kesehatan Anda, memicu gejala alergi dan asma dan mencegah tidur malam yang baik, yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan menurunkan risiko penyakit kronis berkisar dari penyakit jantung hingga kanker. JadiMakan ini, bukan itu! Kesehatan Berkonsultasi dengan para ahli tentang bagaimana-dan seberapa sering - Anda harus membersihkan kamar Anda untuk menjadikannya surga sehat yang layak Anda dapatkan. Baca terus,dan untuk memastikan kesehatan AndaTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Musuh Anda # 1 adalah tungau debu. Makhluk mikroskopis ini berpesta serpihan kulit manusia, dan tempat tinggal favorit mereka ada di kain dan permukaan lembut dari kamar tidur. Tungau debu (khususnya, limbah mereka) dapat menyebabkan reaksi alergi seperti bersin, batuk dan gatal. Mulailah dengan membersihkan kipas langit-langit, dan gunakan duster elektrostatik untuk menghilangkan debu dari trim dan rak, bekerja ke permukaan bawah ke permukaan yang lebih rendah. Baca terus untuk tips penghapusan debu yang lebih penting.

American Academy of Asma, Alergi dan ImunologimerekomendasikanVacuuming Weekly dengan vakum yang memiliki filter HEPA atau partikel kecil. Filter HEPA lebih baik, karena akan menjebak debu yang mengeluarkan vakum tradisional dalam knalpot.

MOP lantai permukaan keras seminggu sekali, AAAAI merekomendasikan.

AAAAI merekomendasikan seprai, sarung bantal, dan selimut mingguan.

Tempat tidur harus dicuci dalam air f 130 derajat, kata AAAAI. Itu pengaturan standar standar pada sebagian besar mesin cuci.

Tirai harus dicuci atau dibersihkan kering secara musiman, AAAAI merekomendasikan.

TERKAIT: Penyebab # 1 obesitas

Mereka bukan sesuatu yang kami ingin pikirkan, tetapi kecoaknya ada di mana-mana, dan kotoran mereka dapat memperburuk alergi dan asma dan menyebarkan penyakit. Menurut pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit, ini adalah strategi terbaik untuk menjaga bug keluar: segel retak dan bukaan ke luar; tutupi tempat sampah; Jangan meninggalkan makanan tergeletak di sekitar; dan bersihkan tumpahan dengan cepat. Jika Anda melihat kecoak, gunakan perangkap umpan atau pekerjakan pembasmi profesional. Jangan pernah menggunakan fogger atau bug bom, kata CDC.

TERKAIT:Saya seorang dokter dan inilah cara untuk tidak menangkap delta

Kamar tidur adalah hotspot untuk pertumbuhan cetakan, kata CDC. Untuk mencegahnya, menjaga tingkat kelembaban serendah mungkin, tidak lebih tinggi dari 50%. Untuk membersihkan cetakan dari jendela, gunakan larutan pemutih klor (3/4 cangkir pemutih klorin hingga 1 galon air) dan pastikan untuk mengenakan topeng pelindung, kata AAAAI.

Anda harus mengalihkan filter dalam sistem pendingin udara dan pemanas, dan AC di kamar, sebulan sekali, kata AAAAI.

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia

Jika seseorang sakit,CDC merekomendasikanMembersihkan semua permukaan yang mungkin memiliki kuman pada mereka, termasuk gagang pintu, meja samping tempat tidur, counter dan telepon. Lembar tempat tidur dengan sabun cuci dan keringkan dengan pengaturan pengering panas. Adalah ide yang baik untuk menghapus piring saklar dan gagang pintu secara teratur, bahkan ketika semua orang sehat.

TERKAIT:Kebiasaan sehari-hari yang mengarah pada penuaan

Saat Anda melakukannya, bersihkan sumber kuman utama di kamar Anda: ponsel Anda. Istirahatkan dalam perangkat pembersih UV setiap hari, atau bersihkan dengan membersihkan tisu atau solusi desinfektan. Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.