Good Lifestyle

Anda pasti tahu klise film horor lama: si pembunuh memanggil korbannya untuk mengejeknya, dan dia segera menyadari panggilan itudatang dari dalam rumah! Invasi rumah adalah mimpi terburuk semua orang. Apa yang menakutkan dari itu: seorang pembunuh diam bersembunyi di dalam tubuh Anda.

Bersembunyi di dalam kita semua bisa menjadi sesuatu yang benar-benar salah, bahaya kesehatan tersembunyi yang disamarkan, menyamar sebagai kondisi yang lebih jinak atau tidak mengungkapkan dirinya sama sekali. Bisakah Anda memilikinya? Panduan khusus ini menyinari beberapa kondisi paling licik di luar sana, dari penyakit ringan dengan hal-hal serius. Baca terus untuk melihat apakah, lain kali, panggilan yang datang dari rumah Anda harus ke dokter.

TERKAIT:Tanda-tanda yakin Anda memiliki covid dan tidak mengetahuinya

Meskipun itu adalah infeksi transmisi seksual paling umum, herpes pasti pemalu. Kebanyakan orang dengan virus tidak memiliki gejala sama sekali - tetapi mereka masih menular. Itu sebabnya menyebar begitu mudah. (Strain yang disebut HSV1 biasanya merupakan herpes yang menyebabkan luka dingin, dan HSV2 biasanya menyebabkan luka genital .... Tetapi versi lantai bawah dapat menyebabkan luka di lantai atas, dan sebaliknya.)

Tentang12 persen orang Amerika memiliki herpes genital, meskipun jumlahnya bisa lebih tinggi karena begitu banyak dari mereka yang terinfeksi tidak memiliki gejala. Setiap tahun, sekitar 776.000 orang di Amerika Serikat akan mendapatkan infeksi herpes genital baru.

Jadi apa yang bisa kamu lakukan? Meskipun tidak ada obatnya, obat antivirus dapat mencegah atau mempersingkat wabah. Obat-obatan ini juga dapat mengurangi kemungkinan penularan ke mitra. Juga, cari tanda-tanda gejala, yang mencakup lepuh kecil dan bintik-bintik merah mentah di sekitar alat kelamin atau daerah anal Anda, sering disertai dengan gatal atau kesemutan.

Rekomendasi: Seks Smart adalah seks yang aman. Sedangkan satu-satunya cara untuk menghindari infeksi menular seksual bukan untuk berhubungan seks sama sekali, menggunakan kondom lateksjalan yang benar Setiap kali Anda berhubungan seks dapat membantu Anda dan pasangan Anda aman.

Vital untuk mempertahankan tulang yang sehat, vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium, itulah sebabnya tingkat rendah dapat menyebabkan peningkatan risiko osteoporosis dan tulang lemah. Diperkirakan setidaknya40 persen orang dewasa Amerika kekurangan vitamin D Dan banyak yang mungkin bahkan tidak mengetahuinya. Di bawah 30 ng / ml dianggap rendah, sedangkan di bawah 20 ng / ml kekurangan.

Rekomendasi: Cara paling alami dan efisien bagi tubuh Anda membuat vitamin D adalah melalui sinar matahari pada kulit, meskipun mengambil suplemen dapat membantu juga.Menurut Dewan Vitamin, Vitamin D3 adalah bentuk suplemen vitamin D terbaik untuk diambil.

Hipertensi memengaruhi hampir satu di setiap tiga orang dewasa Amerika-Tapi satu dari lima tidak mengetahuinya. Ini sering disebut "Silent Killer" karena tidak ada gejala. Inilah mengapa hal-hal ini: tekanan darah tinggi adalah penyebab utama stroke - dan hanya sekitar setengah memilikinya di bawah kendali. Dengan angka yang tinggi ini, kemungkinan Anda atau ibu, saudara, atau teman Anda juga bisa memilikinya. Apa yang harus dilakukan? Jangan tunggu sampai check-up berikutnya untuk mengetahui apa nomor Anda; Dapatkan bacaan dilakukan di apotek atau beli monitor untuk digunakan di rumah.

Rekomendasi: Tuliskan nomor tekanan darah Anda sehingga Anda bisa merasakan rata-rata Anda. Tekanan darah kita berfluktuasi secara alami, jadi seperti ini Anda dapat melihat di mana Anda berada. Anda memotret untuk 120/80.

TERKAIT: Penyebab # 1 serangan jantung, menurut sains

Dalam kemuliaan hari-hari musim panas yang tenang dan liburan yang ditunggu-tunggu, ada musuh yang sangat kecil yang menyebabkan masalah besar-besaran, kutu penyebaran penyakit. Kutu rusa yang terperlambat yang terinfeksi penyakit Lyme membuat Mayhem di Timur Laut, Atlantik, Northern Central, dan West Coast, terutama yang lebih beriklim utara California. Sementara sekitar 70 hingga 80 persen orang yang terinfeksi mengembangkan ruam "Bullseye" Tell-Tale, 20 hingga 30 persen tidak membuat pendeteksian semakin menantang. (Yolanda Hadid, mantanIbu rumah tangga nyata dari Beverly Hills Bintang, disebut bukunyaPercayalah: Pertempuran saya dengan cacat tak terlihat penyakit Lyme.)

MenurutPusat untuk kontrol penyakit, Gejala awal lainnya mungkin termasuk demam, sakit kepala, dan kelelahan. Jika didiagnosis dan diperlakukan lebih awal dengan antibiotik, Lyme hampir selalu disembuhkan. Jika Lyme tidak ditangkap lebih awal, infeksi dapat menyebar ke sendi, jantung, dan sistem saraf.

Rekomendasi: Centang Gigitan Pencegahan adalah nama permainan:

• Gunakan penolak serangga dengan DEET, Permethrin, atau Picaridin.
• Kenakan pakaian berwarna terang yang sepenuhnya menutupi lengan dan kaki Anda.
• Selipkan kaki celana Anda ke dalam kaus kaki Anda.
• Hindari area yang dipenuhi kutu.
• Pastikan untuk memeriksa diri sendiri, anak-anak Anda, dan hewan peliharaan Anda setiap hari untuk kutu - dan (sangat) Hapus semua yang Anda temukan.

Ancaman kesehatan yang tertidur yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kerusakan kardiovaskular, dan diabetes, sleep apnea sering salah didiagnosis. Bahkan, apenelitian baru-baru ini menemukan bahwa 83 persen wanita pascamenopause dengan insomnia sebenarnya memiliki apnea tidur. Gangguan tidur ini ditandai dengan bernapas yang berulang kali berhenti dan mulai. Jika Anda mendengkur keras (pikirkan: Buzzsaw) dan merasa lelah bahkan setelah tidur malam penuh, Anda mungkin memiliki apnea tidur.

Rekomendasi: Tanyakan kepada dokter Anda untukstudi tidur. Jika Anda sering bangun di malam hari, kesulitan tidur, merasa tertekan, dan tidak dapat dijelaskan habis pada siang hari. Studi tidur membantu diagnosis gangguan tidur seperti apnea tidur, sindrom kaki gelisah, dan narkolepsi. Proaktif tentang kesehatan tidur Anda; Sangat penting untuk kesejahteraan Anda.

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia, katakanlah para ahli

Anda pernah mendengarnyaosteoporosis., Kata Yunani yang berarti tulang berpori - kondisi kesehatan yang berpotensi berbahaya yang mengurangi kekuatan tulang dan meningkatkan risiko fraktur. Ini "penyakit diam."Apakah gejala, melemahkan tulang Anda tanpa Anda tahu sampai fraktur terjadi. Dan kadang-kadang, bahkan fraktur dapat terjadi tanpa Anda menyadarinya - hanya aKetiga fraktur vertebra sebenarnya didiagnosis secara klinis, itulah sebabnya teruji untuk penyakit ini sangat penting, terutama jika Anda seorang wanita. Peluang mengembangkan osteoporosis meningkat ketika seorang wanita mencapai menopause.

"Ketika kita bertambah tua, kita tidak bangkit lagi, kita istirahat," Dr. Joseph Feuerstein, direktur kedokteran integratif di Rumah Sakit Stamford, dan asisten profesor kedokteran klinis di Universitas Columbia, mengatakan ini, bukan itu! Kesehatan. Pencegahan mengemas pukulan yang kuat. Mulailah lebih awal untuk menjaga keropos tulang di teluk.

Rekomendasi: Cara terbaik untuk memengaruhi kesehatan tulang Anda adalah dengan mendapatkan cukup vitamin D, dan kalsium, kataHarvard Medical School.. Langkah pintar lain? Bergerak. Latihan Berat Badan Seperti Berjalan, Jogging, atau Jumping Rope juga Penguatan Tulang!

Tiroid Anda adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu yang duduk rendah di bagian depan leher Anda. Peran utamanya adalah mengatur metabolisme Anda. Dengan tiroid yang kurang aktif, Anda tidak memproduksi hormon tiroid yang cukup untuk tubuh Anda berfungsi dengan baik. Tetapi tanda-tanda peringatan hipotiroidisme terkenal licik, dengan gejala umum seperti kelelahan, sensitivitas terhadap dingin, dan kelambatan secara keseluruhan mudah dilewatkan karena mereka halus dan dapat dijelaskan oleh hal-hal lain.

Dr. Feuerstein mengambil langkah lebih jauh dengan menyaring hipotiroidisme subklinis - yaitu ketika level Anda masih dalam kisaran normal, tetapi tiroid Anda berjuang untuk mengikuti. " Dia berkata: "Cara kita melihat bahwa di tingkat tinggi hormon yang merangsang TSH-TH-Thiroid yang diproduksi di kelenjar hipofisis otak Anda. Tingkat TSH mulai naik dan naik, tanda bahwa tubuh Anda mengkompensasi tiroid yang tidak berfungsi dengan baik."

MASALAH TERTINGGI: Tiroid rendah dapat menyebabkan kenaikan berat badan, penyakit kardiovaskular, masalah kesuburan, depresi, dan banyak lagi. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda mungkin memiliki hipotiroidisme subklinis atau standar.

Rekomendasi: Satu orang dari setiap 20 memiliki hipotiroidisme di AS, itulah sebabnya mendapatkan hasil lab sangat penting, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga dalam kondisi tiroid. Jika Anda ditemukan rendah, dapat diperbaiki dengan mudah dengan obat!

Statistik cukup memunculkan untuk melonjak detak jantung Anda, jika bukan gula darah Anda: Menurut pusat pengendalian penyakit,Lebih dari 100 juta orang Amerika menderita diabetes atau prediabetes-Dan hingga sepertiga bahkan tidak mengetahuinya. Sembilan puluh hingga 95 persen dari kasus ini adalah diabetes tipe 2, yang terkait dengan kelebihan berat badan. Diabetes sering berkembang secara bertahap, seperti produksi insulin di pankreas melambat. Anda dapat memiliki penyakit selama bertahun-tahun dan tidak tahu - yang dapat mengeja bahaya bagi mata, jantung, ginjal, dan sistem saraf Anda. Jika Anda memiliki riwayat keluarga diabetes - pastikan untuk diperiksa untuk pertama kalinya pada usia 45, terutama jika Anda kelebihan berat badan.

Rekomendasi: Banyak dari ini dapat dibalik dengan perubahan diet dan gaya hidup. Mengikuti diet rendah karbohidrat atau ketogenik sangat membantu untuk mengelola diabetes tipe 2. Periksa50 makanan terbaik untuk diabetes untuk beberapa inspirasi makan sehat.

TERKAIT: Penyebab # 1 diabetes, menurut sains

"Wanita yang lebih muda, banyak anemia, dan mereka tidak tahu tentang itu. Dan itu sangat mudah untuk diobati - tetapi Anda perlu tahu Anda memilikinya," Shared Dr. Feuerstein. "Aku punya satu pasien yang datang menemuiku karena dia kehilangan rambutnya dan merasa agak lelah. Dia datang untuk rambut rontok dan menemukan dia anemia."

Merasa lelah atau lemah? Memiliki periode berat atau sering? Bisa jadianemia, suatu kondisi di mana Anda tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh Anda, membuat Anda merasa lelah dan lemah. Pada awalnya, anemia bisa sangat sedikit sehingga tidak diperhatikan - tetapi gejalanya menjadi lebih jelas sebagai anemia memburuk.

Rekomendasi: Makan makanan sehat dapat membantu Anda menghindari anemia defisiensi besi-dan vitamin. Makanan untuk dimakan termasuk yang dengan:

• Tingkat tinggi besi: sayuran berdaun hijau tua, buah-buahan kering, kacang mentah, daging sapi
• Vitamin B-12: Daging dan Susu
• Asam folat: sayuran berdaun hijau lebih gelap, jus jeruk, legum, dan sereal yang diperkaya

Dokter Anda juga dapat dengan mudah memeriksa anemia dengan tes darah yang melihat jumlah darah lengkap.

Terlalu banyak yang baik: apakah itu karena diet tidak sehat atau gen bum, kadar tinggi "buruk" atau kolesterol LDL dapat menyumbat arteri Anda dan menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Mereka yang memiliki kolesterol tinggi memiliki hampirberisiko dua kali penyakit kardiovaskular sebagai tingkat yang lebih rendah. Penguntit diam ini hanya dapat dideteksi oleh tes darah, jadi pastikan untuk melakukan lab setiap lima tahun jika level Anda normal, lebih sering jika tidak. Jika pekerjaan darah Anda kembali menunjukkan kolesterol tinggi, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan perubahan olahraga dan diet sebagai pengobatan pertama. Jika perubahan gaya hidup tidak cukup, Anda dapat meresepkan obat seperti Lipitor yang menghalangi enzim yang diperlukan untuk menghasilkan kolesterol.

Rekomendasi: Menjalani hidup sehat-sehat Anda bisa sederhana dengan ini8 Hacks mudah untuk menurunkan kolesterol Anda dalam 10 detik.

Ditandai dengan interval panjang antara periode,PCOS. adalah gangguan hormonal yang umum di kalangan wanita, yang mencegah ovulasi. Sering terjawab pada wanita yang lebih muda karena siklus menstruasi mereka belum teratur. Banyak wanita, pada kenyataannya, tidak memperhatikan masalah sampai mereka berusaha untuk hamil - dan tidak bisa. Selain tantangan kesuburan, PCOS dapat menyebabkan kista ovarium, kolesterol tinggi, resistensi insulin, dan diabetes, antara lain. Beberapa gejala hormonal bercerita untuk beberapa termasuk hirsutisme (yup, pertumbuhan rambut abnormal pada wajah dan tubuh Anda) dan jerawat.

Rekomendasi: Tanda-tanda PCOS dan gejala seringkali lebih parah jika Anda mengalami obesitas - tetapi menurunkan berat badan dapat membantu. Makan diet nabati adalah cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi dan menumpahkan pound. Lihat ini15 Cara Mudah untuk Transisi ke Diet Berbasis Tanaman yang Lebih untuk beberapa tips di dalam yang lezat.

Fibromyalgia. sulit bagi pro untuk menunjuk - pada kenyataannya, itu adalah salah satunya20 Penyakit Dokter Sering Misdiagnose-YET Gejala tidak sulit dirasakan: nyeri kronis yang tersebar luas dari kepala ke jari kaki kecil. Sensasi tubuh biasa menjadi ditafsirkan sebagai rasa sakit karena reseptor sakit otak menjadi lebih sensitif, dan bereaksi berlebihan terhadap sinyal rasa sakit. Namun tidak ada tes untuk gangguan ini, sehingga dokter hanya mampu mencapai diagnosis dengan mengecualikan kemungkinan penyakit lain - yang berarti dapat memakan waktu bertahun-tahun untuk mempelajari apa masalahnya.

Fibromyalgia mempengaruhi lebih dari 3,7 juta orang Amerika-Memiliki wanita berusia antara 40 dan 75-tetapi pria, wanita muda, dan anak-anak juga dapat terpengaruh. Banyak orang dengan kondisi ini juga memiliki sindrom usus iritasi, migrain, dan sakit kepala tegangan, kecemasan, dan depresi - dan sering terbangun lelah, meskipun mereka tidur untuk waktu yang lama. Tidak ada obat untuk fibromyalgia, tetapi ada beberapa obat dan taktik gaya hidup yang membantu

Rekomendasi: Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apakah Anda mungkin memiliki fibromyalgia. Jika Anda didiagnosis, Anda dapat mengambilmengikuti langkah-langkah Untuk menjalani hidup terbaik Anda:

• Tidur cukup: bertujuan untuk tidur tujuh hingga delapan jam semalam.
• Pergi tidur pada waktu yang sama dan bangun pada saat yang sama setiap hari.
• Jangan minum kafein, alkohol, atau makan makanan pedas sebelum tidur
• Mengurangi stres
• Dapatkan Aktivitas Fisik Reguler

DenganPenyakit celiac, tubuh Anda bereaksi negatif terhadap protein gluten - ditemukan pada biji-bijian seperti gandum, gandum, dan rye - dan menyerang lapisan usus kecil Anda, akhirnya merusak kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi dengan benar. Bagi sebagian orang, dengan kondisi yang berpotensi parah ini, gejala gastrointestinal tidak mungkin diabaikan, seperti diare, sembelit, kembung, dan sakit perut. Orang lain mungkin tidak melihat gejala pencernaan yang signifikan, tetapi memiliki keluhan lain seperti iritabilitas, depresi, atau kelelahan. Dan beberapa tidak memiliki gejala sama sekali.

Perbedaan-perbedaan ini membuat penyakit celiac sangat sulit didiagnosis, kekalahan83 persen orang dengan penyakit celiac pergi tidak terdiagnosis (atau salah didiagnosis) dengan kondisi lain. Jika tidak diobati, komplikasi dapat berkembang dari malnutrisi, osteoporosis, gangguan tiroid, dan beberapa kanker. Kesadaran SS tentang penyakit tumbuh, lebih banyak orang didiagnosis dengan benar.

Rekomendasi: Obat untuk penyakit celiac? Kepatuhan terhadap diet bebas gluten yang ketat. Ketika kita mengatakan ketat yang kita maksud: menelan bahkan sejumlah kecil gluten, seperti remah-remah dari pemanggang roti, dapat memicu kerusakan usus kecil. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa g.F. Telah lezat, berkat popularitas diet keto. Bahkan perjalanan jalan bisa menyenangkan-check outPanduan Utama untuk item menu makanan cepat saji bebas gluten terbaik!

TERKAIT: 19 cara Anda menghancurkan tubuh Anda, katakanlah pakar kesehatan

Heliobacter Pylori., atauH.pylori., adalah jenis bakteri yang dapat Anda ambil dari makanan, air, atau peralatan - dan itu lebih umum di tempat-tempat yang tidak memiliki air bersih atau sistem limbah yang baik. Setelah Anda, itu bisa hidup di saluran pencernaan Anda, dan Anda tidak akan merasakan sakit. Tetapi pada titik tertentu, setelah bertahun-tahun, mereka dapat menyebabkan luka atau bisul untuk berkembang. Dan bagi sebagian orang, infeksi dapat menyebabkan kanker lambung.

Dua pertiga dari populasi dunia memilikiH.pylori. infeksi, dansekitar 30 hingga 40 persen orang Amerika akan mendapatkannya.

Rekomendasi: Pencegahan dimungkinkan. SejakH. pylori Kemungkinan menyebar melalui makanan dan air yang tidak bersih, Anda dapat membantu menjaga diri Anda aman dengan:

• Mencuci tangan sebelum Anda makan dan setelah Anda pergi ke kamar mandi
• Makan makanan disiapkan dengan benar
• Minum air dari sumber yang bersih dan andal

Bagi kebanyakan orang, itu tidak menyebabkan bisul atau gejala lain, tetapi jika Anda memiliki gejala, beberapa obat dapat membunuh bakteri dan membantu ulkus sembuh.

TERKAIT: Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan".

Kekurangan vitamin B12 bisa dibilang kekurangan gizi paling umum di AS, mempengaruhi hingga 39 persen dari populasi, menurut apenelitian baru-baru ini. Vegan sangat terpukul karena mereka tidak mengkonsumsi daging atau susu (sumber utama B12). Gejala bisa licik, karena vitamin B memiliki banyak fungsi dalam tubuh, mulai dari metabolisme energi, fungsi saraf, dan penciptaan neurotransmitter yang mengatur mood. Bahkan "penelitian menunjukkan bahwa yang kurang cenderung memiliki gangguan mood," lapor Dr. Feuerstein.

Dia menambahkan bahwa "defisiensi B12, kondisi klasik pada lansia, adalah penyebab demensia yang dapat dibalik; sebelum seorang dokter melompat ke diagnosis Alzheimer, pastikan untuk memeriksa level B12. Nenek bisa kurang karena dia hanya makan teh dan kue."

Rekomendasi: Bagi kebanyakan orang, defisiensi B12 dapat dicegah. Jika Anda seorang vegetarian yang ketat atau vegetarian, pastikan untuk makan roti, biji-bijian, dan sereal yang dibentengi dengan B12, dan pertimbangkan untuk mengambil suplemen vitamin harian yang mengandung vitamin B12.Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan: Suplemen ini dapat meningkatkan risiko kanker Anda, kata para ahli.