Good Lifestyle

Tubuh yang tetap muda selamanya. Konsep itu telah fodder untuk novel dan film yang tak terhitung jumlahnya, belum lagi harapan yang kuat dari kita. Dan meskipun membekukan kondisi fisik Anda di tempat masih merupakan hal-hal dari fiksi ilmiah, ada pilihan gaya hidup yang mudah didukung sains yang dapat Anda buat yang dapat mencegah efeknyaPenuaan.. Baca terus-dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Tidak ada yang namanya air mancur soda. Ternyata, sebaliknya. Sebuah studi di University of California-san Francisco menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi lebih banyak minuman manis, seperti Soda, memiliki telomer yang lebih pendek, bagian dari sel-sel kami yang memegang DNA. Telomer semakin pendek seiring bertambahnya usia; Ketika mereka terlalu pendek, mereka mati. "Konsumsi soda pemanis gula secara teratur mungkin mempengaruhi perkembangan penyakit metabolik melalui penuaan sel yang dipercepat," tulis penulis penelitian.

Efek Gula pada kenaikan berat badan tidak mencegah banyak dari kita memanjakan gigi manis. Tetapi jika kami mengatakan kepada Anda bahwa itu bisa membuat Anda terlihat lebih tua, apakah Anda masih mendambakannya? Kulit kita didukung oleh dua senyawa, kolagen dan elastin, yang membuatnya tampak gemuk dan awet muda. Berdasarkansebuah pelajaranditerbitkan dalam jurnalDermatologi Klinis, Ketika kadar gula yang tinggi dikonsumsi, ia mengikat asam amino dalam kolagen dan elastin, merusak mereka dan menghalangi upaya tubuh dalam perbaikan.

Ketika Anda mengurangi gula, bertujuan untuk memotong stres juga. Harvard Medical School.Laporanbahwa stres kronis juga dapat mempersingkat telomer. Tidak hanya telomer memperpendek proses literal penuaan, tetapi orang-orang dengan telomer yang lebih pendek berisiko mengalami penyakit serius termasuk penyakit jantung dan kanker.

Alkohol dehidrasi tubuh dan menyebabkan peradangan - dua pintasan untuk terlihat lebih tua. AStudi 2019.Lebih dari 3.200 wanita menemukan bahwa mereka yang minum lebih dari delapan minuman seminggu memiliki lebih banyak "garis wajah atas, bengkak di bawah mata, komisur oral, kehilangan volume midfe, dan pembuluh darah" daripada wanita yang minum sama sekali atau tidak.

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia

Berdasarkansebuah pelajaranDiterbitkan dalam.Dermatologi Klinis dan Eksperimental, wanita yang mengatakan mereka sering mendapat kualitas tidur memiliki 30% "pemulihan penghalang kulit" dan "penuaan kulit intrinsik yang signifikan lebih rendah" daripada wanita yang melaporkan tidur yang buruk, untuk tetap awet muda, jangan berhemat pada para ahli eye-eye Anda merekomendasikan tujuh hingga sembilan jam tidur berkualitas setiap malam. Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkanPenyebab # 1 dari kanker "mematikan".