Good Lifestyle

Cara terbaik untuk mencegah mendapatkanCOVID-19adalah untuk mendapatkanDivaksinasi Dan sekarang para peneliti juga menemukan bahwa makan dengan cara tertentu tidak hanya bisa mengurangi keparahan penyakit Anda, tetapi mungkin mencegah virus sama sekali. Ini bukan pengganti vaksin, tetapi ini adalah penelitian pembukaan mata. "Tim Peneliti di Zoe, Harvard Medical School, dan King's College London telah menemukan bahwa orang-orang yang makan diet kaya tanaman berkualitas tinggi cenderung menangkap Covid-19 atau menjadi sakit parah, sementara mereka yang memakan makanan yang paling bergizi lebih banyak. Beresiko, terutama jika mereka tinggal di daerah yang lebih miskin, "menurut laporan itu. "Berdasarkan apa yang kita ketahui tentang nutrisi dan makanan, diet berkualitas lebih tinggi mungkin mengurangi keparahan Covid, tetapi ini adalah studi pertama yang pernah menunjukkan bahwa sebenarnya mengurangi peluang Anda untuk memiliki Covid," kata Dr. Sarah Berry, yang bergabung dengan Profesor Tim Spector, Emily Leeming Rd dari Kings College London dan Profesor Andrew Chan dari Harvard, di webinar, untuk membahas temuan terbaru dari Spector'sLaporan Zoe. "Dan saya berpikir bahwa tingkat perubahan risiko juga, mengingat bahwa kita baru saja memiliki semua faktor terkait diet lainnya ini, itu benar-benar sangat menonjol." Baca terus untuk apa yang harus dimakan untuk meningkatkan kesehatan Anda - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini Tukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Makanlah diet nabati dengan beberapa makanan olahan, kata studi

Ada sebuah penelitian "yang diterbitkan minggu lalu, melihat efek dari berbagai jenis diet, begitu berbeda pola makanan," kata Berry, merujuk pada studi sebelumnya diNutrisi BMJ, pencegahan dan kesehatan. "Jadi apakah seseorang dalam diet keto atau diet berbasis tanaman dan melihat bagaimana mereka melihat bagaimana itu dikaitkan dengan keparahan masyarakat, begitu mereka memiliki covid. Dan apa yang mereka temukan dalam penelitian itu adalah ituorang-orang yang mengikuti pola makan nabati memiliki tingkat keparahan covid yang rendah. Apa yang juga kami temukan dengan penelitian kami. Ini juga meminimalkan peluang Anda untuk mendapatkan Covid jika Anda mengikuti diet nabati. Dan alasan kami tahu ini adalah skor spesifik wajah yang kami gunakan dalam penelitian kami adalah skor HPDI, yang merupakan skor indeks langsung tanaman yang sehat. Dan ini adalah skor yang dikembangkan baru-baru ini oleh Grup di Harvard, yang melihat kualitas makanan berbasis tanaman dalam diet seseorang .... Dan apa yang kami temukan adalah menggunakan HPDI ini, di sinilah kami melihat pengurangan risiko ini dan pengurangan keparahan ini juga. "

"Jadi saya pikir pesan yang sangat penting bagi orang-orang adalah ya, kita semua harus berusaha untuk meningkatkan diet kita, tetapi itu tidak berarti Anda harus menjadi liar," kata Berry. "Kamu tidak harus menjadi gila dan menyangkalnya dari segalanya selama kita termasuksebanyak mungkin makanan yang tidak diproses dengan sehat. Itu cukup untuk bisa sampai ke level yang kita lihat dataran tinggi ini. "

TERKAIT:Tukar pasti Anda mungkin mengalami demensia, menurut CDC

Hasilnya signifikan, studi landmark, kata Profesor Harvard

Bagaimana mereka mendapatkan hasil ini? "Ini adalah kuesioner diet dan gaya hidup yang diimplementasikan ke dalam aplikasi studi gejala Covid," kata Leeming, "dan terdiri dari tiga elemen kunci. Itu terdiri dari kuesioner kualitas diet. Itu terdiri dari kuesioner kebiasaan diet dan kuesioner gaya hidup. . Dan ini diminta dari semua pengguna kami, dan kami benar-benar beruntung bahwa kami memiliki 1,1 juta orang merespons kuesioner ini. "

"Ini benar-benar studi tengara dalam banyak hal, karena begitu banyak pasien yang kita lihat menanyakan pertanyaan ini: 'Apa yang bisa saya makan yang benar-benar akan memengaruhi risiko covid-19 saya?'" Kata Chan. "Karena saya pikir kita semua berjuang dengan, Anda tahu, apa yang bisa saya lakukan secara pribadi untuk benar-benar meminimalkan kesempatan pribadi saya untuk mendapatkan Covid? Jadi ketika kami melakukan penelitian ini, itu benar-benar pertanyaan yang ingin kami tekuk. Dan kami menemukan bahwa orang-orang dengan diet berkualitas tinggi, mereka yang makan makanan berbasis tanaman yang sehat sekitar 10% cenderung mengembangkan Covid-19 dibandingkan dengan mereka yang memiliki diet berkualitas terburuk dan bahkan lebih mengesankan, mereka 40% lebih kecil kemungkinannya Dapatkan penyakit Covid-19 yang parah dan pergi ke rumah sakit Covid 19. "

Jadi makan diet nabati itu, dapatkan vaksinasi ketika tersedia untuk Anda, dan untuk melindungi hidup Anda dan kehidupan orang lain, jangan mengunjungi semua ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.