Good Lifestyle

Salah satu pertanyaan paling umum yang dimiliki orang tentang kanker adalah, "Bagaimana saya bisa mencegahnya?" Masyarakat kanker AmerikaEstimasi bahwa setidaknya 42% kanker berpotensi dapat dihindari. Bagaimana? Dengan memodifikasi faktor gaya hidup tertentu yang berada dalam kendali Anda: nutrisi, berat badan, aktivitas fisik, merokok, dan konsumsi alkohol. Tetapi itu bukan satu-satunya bagian dari rutinitas harian Anda yang dapat meningkatkan risiko kanker Anda.Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut, termasuk beberapa kebiasaan mengejutkan yang dapat menyebabkan kanker - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa tidur yang berkualitas rendah dapat meningkatkan risiko penyakit serius, termasuk kanker dan penyakit jantung. "Tidur yang tidak memadai dapat meningkatkan risiko kanker secara tidak langsung, "kata The National Sleep Foundation." Tidur tidak cukup terkait dengan obesitas, yang merupakan faktor risiko yang mapan untuk berbagai jenis kanker. Kurang tidur terkait dengan masalah sistem kekebalan seperti peradangan persisten, yang diyakini menaikkan risiko kanker. "Untuk kesehatan optimal, eXperts merekomendasikan bahwa orang dewasa mendapatkan tujuh hingga sembilan jam dengan kualitas mata setiap malam.

Studi telah menemukan bahwa kesepian tampaknya menyebabkan respons tegangan radang di seluruh tubuh. Seiring waktu, itu dapat meningkatkan risiko kanker Anda. Menurut A.Studi DiterbitkanDalam jurnal.Pensinyalan antioksidan dan redoks, peradangan jangka panjang yang disebabkan oleh kesepian "dapat mewakili mekanisme utama dalam pengembangan penyakit kronis yang terkait kesepian seperti aterosklerosis, kanker, dan neurodegenerasi."Musim semi lalu, peneliti Finlandia melaporkan bahwa pria paruh baya yang melaporkan perasaan kesepian lebih cenderung didiagnosis menderita kanker - dan menghadapi prognosis yang lebih buruk.

Orang Amerika minum lebih banyak alkohol saat ini. Tampaknya ada di mana-mana Anda melihat: over-imbibing telah dinormalisasi oleh stasiun mencicipi anggur di supermarket, lelucon tentang permainan boozy dan kedatangan "Hardzer Hardzer." Tetapi alkohol tidak menjadi lebih sehat. Bahkan, menurut American Cancer Society, penggunaan alkohol memunculkan risiko Anda setidaknyaTujuh jenis kanker, termasuk mulut, tenggorokan, payudara, kolorektal dan esofagus. Sebuah studi yang diterbitkan diOnkologi Lancet. Awal bulan ini ditemukan tahun lalu, 4% dari tujuh kanker tersebut didiagnosis di seluruh dunia-741.300 kasus-dapat dikaitkan dengan minum alkohol. Jika Anda minum, lakukan secara moderat - tidak lebih dari dua minuman sehari untuk pria dan satu untuk wanita.

Awal musim semi ini, Satuan Tugas Layanan Preventif Amerika Serikat (USPSTF) secara resmi direkomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin E atau beta-karoten, dengan mengatakan mereka dapat meningkatkan risiko kanker atau hasil yang buruk dari penyakit jantung. "Bukti menunjukkan tidak ada manfaat untuk mengonsumsi vitamin E dan bahwa beta-karoten dapat berbahaya karena meningkatkan risiko kanker paru-paru pada orang yang berisiko, seperti mereka yang merokok, dan juga meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung atau stroke, "kata anggota tugas tugas John Wong, MD, dari Pusat Medis Tufts.

Menjadi kentang sofa tidak hanya memengaruhi berat badan dan kesehatan jantung Anda. AStudi 2019.Menemukan bahwa orang-orang yang menghabiskan lebih dari dua jam sehari duduk dan menonton TV memiliki risiko 70 persen meningkatkan kanker kolorektal pada usia muda. "Menjadi aktif dapat membantu meningkatkan kadar hormon Anda dan cara kerja sistem kekebalan tubuh Anda, "kata American Cancer Society, yang merekomendasikan bahwa semua orang dewasa mendapatkan setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang (atau 75 menit aktivitas yang kuat) mingguan, sebaiknya menyebar sepanjang minggu. Dan untuk melindungi hidup Anda dan kehidupan orang lain, jangan mengunjungi semua ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.