Good Lifestyle

Kemungkinannya, Anda mengenal seseorang dengandiabetes, penyakit yang tidak begitu manis yang paling terkait dengan gula. Mungkin itu adikmu, bibimu atau sahabat. Atau mungkin Anda memilikinya. Jika demikian, Anda berada di perusahaan yang baik - Halle Berry, Tom Hanks dan Nick Jonas adalah di antara para selebritas yang juga berjuang dengan diabetes, bersama dengan lebih dari 100 juta orang Amerika yang hidup dengan diabetes atau prediabetes, menurut pusat pengendalian penyakit dan Pencegahan.

Bahkan, itu adalah salah satu kondisi paling umum di Amerika Serikat, dan jumlahnya tumbuh. Diabetes telah menjadi penyebab kematian terbesar ke-7 di Amerika Serikat. Dan 10 negara dengan tingkat diabetes tipe 2 tertinggi berada di selatan. Tidak mengherankan bahwa Selatan memiliki moniker sendiri untuk penyakit ini: "Gula."

Jadi, Anda mungkin berpikir penyebab diabetes cukup jelas, bukan? Itu gula! Pikirkan lagi. Laporan sains yang manis ini mengungkapkan penyebab # 1 yang sebenarnya. Baca terus-dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain,Jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Sebelum kita masuk ke penyebabnya, kita harus mendefinisikan apa diabetes.

Diabetes terjadi ketika glukosa darah Anda - atau gula darah - terlalu tinggi. Glukosa darah adalah sumber energi utama tubuh dan berasal dari makanan yang Anda makan. Masukkan insulin: hormon yang dibuat oleh pankreas Anda.Edokrin Web. Berbagi bahwa "insulin sering digambarkan sebagai kunci, yang membuka sel untuk memungkinkan gula memasuki sel dan digunakan untuk energi." Tetapi terkadang tubuh Anda tidak menghasilkan cukup insulin - atau sama sekali - atau hanya tidak memanfaatkan insulin dengan baik.

Apa yang terjadi kemudian adalah bahwa glukosa tetap dalam darah Anda, dan tidak mencapai glukosa yang menyebabkan glukosa untuk menumpuk dalam darah, memanjat kadar gula darah Anda. Memiliki terlalu banyak glukosa dalam darah Anda dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang cukup signifikan.

Ada beberapa jenis diabetes: tipe 1, tipe 2, gestational, dan bagi mereka yang berada di puncak, prediabetes. Sementara masing-masing berbeda, mereka semua berbagi masalah mendasar yang sama dengan gula darah. Diabetes tipe 1 dan tipe 2 adalah kondisi kronis. Prediabetes adalah prekursor pada diabetes kronis, dan diabetes gestasional sering sembuh sendiri setelah bayi lahir.

Jadi apa yang bisa terjadi jika tubuh Anda tidak dapat menggunakan glukosa dengan benar untuk menghasilkan energi? Dua jenis utama diabetes-type 1 dan tipe 2 - memiliki tanda-tanda peringatan kisah serupa, meskipun dengan tipe 1, timbulnya gejala mungkin lebih cepat, muncul dalam hitungan hari atau minggu, dan cenderung lebih parah. MenurutAmerican Diabetes Association., Anda mungkin mengalami buang air kecil yang sering, tanda bahwa ginjal Anda berusaha mengusir kelebihan gula dalam darah Anda.

Haus ekstrem hampir selalu menyertai buang air kecil yang sering karena tubuh Anda mengalami dehidrasi dari semua kencing. Dalam nada yang sama, kurangnya cairan di tubuh Anda dapat memberi Anda mulut kering dan kulit gatal. Anda mungkin juga merasa meningkat rasa lapar atau menurunkan berat badan yang tak terduga karena ketidakmampuan tubuh Anda untuk mendapatkan energi yang cukup dari makanan yang Anda makan.

Kadar gula darah tinggi, seiring waktu, dapat berdampak pada aliran darah dan menyebabkan kerusakan saraf, yang membuat penyembuhan pemotongan atau luka penyembuhan lambat adalah tanda peringatan diabetes lainnya. Terakhir, tetapi tentu saja tidak kalah pentingnya: infeksi ragi yang sering terjadi pada pria dan wanita adalah gejala ciri khas diabetes karena ragi berpesta pada kelebihan gula dalam darah.

Gejala bervariasi dari orang ke orang, dan juga seberapa banyak gula darah Anda meningkat. Menurut NIH, gejala diabetes tipe 1 dapat dimulai dengan cepat, kadang-kadang lebih dari beberapa minggu. Dengan diabetes tipe 2, gejala sering berkembang lebih lambat, selama beberapa tahun, dan untuk beberapa mungkin sangat ringan sehingga mereka tidak terlihat. Bahkan, banyak orang dengan diabetes tipe 2 sebenarnya tidak memiliki gejala, dan hanya mengetahui bahwa mereka memiliki penyakit ketika mereka mengembangkan masalah kesehatan terkait diabetes seperti meningkat haus dan berat badan atau hati.

Ini adalah kunci untuk memperhatikan apa yang terjadi di tubuh Anda - jika sesuatu terasa, jangan abaikan: Pergi temui dokter Anda dan dapatkan check out.

Tipe 1Diabetes dapat terjadi pada usia berapa pun, pada orang-orang dari semua ras, bentuk, dan ukuran - dan menyumbang 10% dari semua kasus diabetes menurut NIH. Ini paling sering terjadi pada orang-orang dari keturunan Eropa. Jenis diabetes ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda menyerang dan menghancurkan sel beta penghasil insulin pankreas. Para peneliti tidak tahu persis apa yang menyebabkan diabetes tipe 1 - tetapi percaya bahwa kombinasi faktor genetik dan lingkungan, seperti virus masa kanak-kanak tertentu, dapat memicu penyakit.

Tipe 2. Diabetes adalah bentuk diabetes yang paling umum, yang mempengaruhi antara 90 hingga 95% orang dengan kondisi sesuai dengan CDC. Ini sering didahului oleh periode prediabetes, ketika ada peluang yang lebih besar untuk menghentikan perkembangan penyakit. Kedua faktor gaya hidup dan gen berperan dalam pengembangan jenis 2. Sejarah Keluarga dari kondisi ini? Anda lebih cenderung mengembangkan diabetes juga. Secara fisik tidak aktif (kita berbicara dengan Anda joki meja) -Over berat atau obesitas? Ini juga merupakan faktor risiko utama untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

Diabetes gestasional adalah bentuk penyakit yang berkembang selama kehamilan dan disebabkan oleh perubahan hormon, serta faktor genetik dan gaya hidup. Hormon yang dibuat oleh plasenta berkontribusi pada resistensi insulin pada trimester kemudian - ini terjadi pada semua wanita, tetapi beberapa tidak dapat menghasilkan cukup insulin ekstra untuk mengkompensasi dan mengembangkan diabetes gestasional. Menjadi kelebihan berat badan atau obesitas menimbulkan risiko kondisi ini.

Jadi apa penyebab diabetes # 1? Seperti yang kami katakan: itu bukan gula. Gula darah tinggi adalah gejala - bukan penyebab diabetes. Penyebab # 1 diabetes adalah ketidakmampuan tubuh Anda untuk merespons secara normal untuk insulin.

TERKAIT:Tukar pasti Anda mungkin mengalami demensia, menurut CDC

Jalan menuju diabetes diaspal oleh banyak faktor yang berkontribusi, beberapa di luar kendali Anda, tetapi banyak di dalamnya. Dalam hal bentuk diabetes yang paling umum, tipe 2, ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyakit.

Gerakkan tubuhmu. Gaya hidup yang menetap sekarang dipandang sebagai risiko kesehatan yang signifikan. Berjalan. Menari. Lakukan sesuatu yang Anda nikmati, pastikan Anda bergerak.

Makan dengan baik. Anda pernah mendengarnya sebelumnya, Anda akan mendengarnya lagi: Anda adalah apa yang Anda makan. Diet karbohidrat lebih cenderung melonjak gula darah Anda, jadi mudah di atas roti, pasta, bir, nasi, dan kentang. Aturan praktis dari teman-teman kita diMakan ini, bukan itu! (dan American Heart Association): Makan warna Anda. Oranye (wortel, paprika). Merah (stroberi, raspberry). Hijau (semua sayuran dari brokoli ke kangkung ke kacang polong). Biru (blueberry, blackberry).

Jaga berat badan Anda dalam kisaran normal. Jika Anda berjuang dengan menurunkan berat badan, temui dokter Anda dan minta rujukan ke ahli gizi. Bersama-sama, Anda dapat menemukan rencana yang bisa Anda hidup dengan bahagia.

Jika Anda memperhatikan gejala seperti buang air kecil yang sering dan haus yang sangat haus, atau memiliki pemotongan yang lambat untuk sembuh, berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Jika Anda menangkap diabetes di tahap prediabetes, rejimen cerdas dari latihan teratur dan diet yang sehat (sering rendah karbohidrat) sebenarnya dapat mencegah Anda mengembangkan penyakit!Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.