Good Lifestyle

Michael Elliott * berada dalam posisi unik untuk memahami kekacauan pandemi. Pertama, dia seorang jurnalis perawatan kesehatan, berjuang untuk menerjemahkan dunia kedokteran untuk rata-rata orang yang tahu mereka harus hidup lebih sehat tetapi bukan bagaimana atau mengapa. Kedua, dia mengalamiCOVID pandemi lebih awal dan intim. Pada bulan Maret 2020, New York berada di tengah-tengah salah satu wabah paling awal dan paling parah di Amerika Serikat dan itu adalah waktu yang penuh tekanan. Namun, bagi Michael, itu membawa lebih dari sekadar ketidaknyamanan dan kecemasan.

"Itu membawa 'perasaan alien di dalam tubuhku' dan 'cengkeraman di kepalaku' tetapi tidak ada yang terdengar seperti deskripsi khas Covid. Semua googling di dunia tidak bisa mendapatkan jawaban saya," katanya. Miliknyagejala Terus menumpuk, dengan perasaan bahwa ada sesuatu yang salah bergabung dengan sesak napas, nyeri dada, masalah perut dan mual, "katanya." Aku hanya tahu bahwa tubuhku tiba-tiba diserang. "

TERKAIT: Tukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya

Setelah panggilan yang menakutkan untuk 911 dari lantai apartemennya karena tidak dapat menangkap napas, dia berakhir di departemen gawat darurat tetapi tidak ada tes covid yang tersedia ketika dia masuk. Orang lain di ed memiliki lebih khas covid gejala, batuk dengan keras. Dia dikirim pulang tanpa diterima, dengan beberapa saran (dan saran bahwa dia memiliki serangan panik) tetapi gejalanya berlanjut. Tetapi selama beberapa bulan, Michael melihat banyak dokter, memiliki setidaknya delapan imbang darah dan memiliki setiap bagian dari tubuhnya x-rayed. Bagian dari masalah ini adalah tidak ada yang mengalami Covid cukup lama untuk sindrom pasca-covid untuk diidentifikasi, ia mencerminkan sekarang.

"Saya senang melakukan apa yang mereka minta, saya hanya ingin mereka membuatnya masuk akal. Saya sangat berterima kasih saya memiliki akses ke begitu banyak spesialis di New York City, tetapi setelah itu menjadi jelas bahwa tidak ada lagi gerakan yang tersedia, Dan dokter kewalahan, saya merasa tidak berdaya, "katanya. "Untuk pasien Covid yang panjang, saya dapat mengatakan bahwa bahkan dokter terbaik di negara ini, beberapa di antaranya saya ajak bicara, tidak menyembuhkan, dan hanya dapat menawarkan solusi bantu bantuan untuk gejala."

Frustrasi Michael merasa dengan miliknyaSindrom Covid-19 pasca-akut (PACS) - Juga diketahui lebih baik secara sehari-hari karena Covid Long Haul - mirip dengan pengalaman banyak orang dengan gangguan autoimun, dengan gejala yang tidak cocok, diagnosa yang tidak meyakinkan dan perubahan signifikan dalam kehidupan sehari-hari. Dia memiliki akses ke informasi lebih lanjut, tetapi lebih sedikit penelitian atau kesimpulan karena badan penelitian yang masih muncul pada sindrom pasca-covid. Sebagian besar dari kerumunan-bersumber dan saat ini, ringkasan dari semua gejala covid yang mungkin lebih dari 200. Kumpulan data yang baik, tetapi tidak ada solusi nyata - dan tidak ada yang dipersonalisasi dengan situasinya.

Dia mengidentifikasi bahwa dia membutuhkan bantuan untuk membimbingnya melalui proses, karena dia tidak dapat menentukan mengapa gejalanya datang dan pergi tanpa pemicu yang jelas. Dia menyimpan jurnal, melihat seorang ahli terapis fisik, seorang dukun untuk kesulitan lambung, ahli akupuntur untuk menghilangkan stres, tetapi ia masih dinonaktifkan oleh migrain yang sering dan parah. Ini memimpin MichaelMymee., program perawatan digital untuk Covid Long Haul menggabungkan pelacakan data dengan pembinaan kesehatan pribadi, untuk mencoba mengisolasi pemicu untuk gejala jangka panjangnya.

"Saya melacak tetapi saya tidak dapat menarik kesimpulan sendiri. Mymee membantu saya memahami hal ini. Pelatih menyarankan apa yang harus dilacak pada awalnya dan kami bekerja bersama untuk menghubungkan titik-titik, menyarankan mundur pada satu atau memasukkan kembali sesuatu atau memperkenalkan sesuatu lain. Saya tidak pernah merasakan berbagi diri sendiri karena kami berdua memiliki tujuan yang sama dalam pikiran: untuk membuat saya lebih baik, "katanya.

Michael, yang berusia awal 40-an, sebelumnya sangat aktif, berolahraga lima hingga enam kali seminggu, makan diet sehat, dan menikmati New York bersama istri dan putrinya yang berusia 10 tahun. Frustrasinya dengan mencoba menangani beberapa gejala dan pemicu misterius tumbuh, dan merasa putus asa menambah stresnya. Setelah segala jenis aktivitas fisik, ia memiliki migrain yang melemahkan dalam satu atau dua hari.

Dengan pelatihnya, mereka bekerja bersama dalam diet, termasuk menghapus beberapa staples yang dia makan secara teratur, seperti gluten, susu, histamin dan protein kacang untuk mencoba mengurangi peradangan. Selanjutnya berolahraga, yang termasuk berjalan kaki dan bersepeda, dua bentuk transportasi utamanya di kota. Bersama-sama, dia dan pelatih kesehatannya Jen melihat berapa lama dia bisa naik atau berjalan tanpa memicu migrain, menguji dan mengatur waktu variasi yang berbeda. Mereka melacak detak jantungnya dan menemukan bahwa jenis aktivitas tertentu selama enam atau tujuh menit akan menyebabkan migrain begitu parah sehingga mereka akan memakan waktu hingga satu minggu untuk pulih.

Sementara latihan yang jauh lebih sedikit adalah perubahan signifikan dalam gaya hidup, Michael mengatakan dia berterima kasih untuk memiliki informasi untuk mengatasi hal-hal ini. "Merasa tak berdaya adalah perasaan terburuk untuk dimiliki," katanya. "Aku tahu diriku sendiri dan aku tahu aku akan membutuhkan tangan membimbing untuk melacaknya dengan benar. Kamu tidak bisa kurang mengerti betapa pentingnya untuk bertanggung jawab kepada seseorang. Dan tentu saja, aku tidak punya dorongan untuk menipu - ini hanya untukku. keuntungan."

Dia tetap termotivasi oleh kemenangan kecil, dan dengan memiliki pelatih kesehatannya dan aksesnya ke data yang tersedia melalui database Mymee untuk strategi yang telah bekerja untuk orang lain yang hidup dengan kondisi autoimun kronis.

"Itu terapeutik untuk menurunkan pengalaman saya setiap minggu, jadi ada manfaat langsung itu. Kemudian, setelah menutup telepon, saya harus mempraktikkan strategi baru. Kadang-kadang mereka bekerja, kadang-kadang mereka tidak, tetapi setiap kali, saya dapatkan. Dorongan harapan yang sangat dibutuhkan. Itu membantu dia memiliki pengalaman sebagai seseorang dengan gangguan autoimun sendiri. Saya bisa percaya bahwa dia tahu apa yang saya butuhkan alih-alih pabrikan kosong, "katanya.

Tantangan berikutnya adalah kelelahannya, yang sama banyaknya orang yang mengalami itu akan memberi tahu Anda - adalah kata yang tidak adil pada perasaan yang dalam, sakit, lelah.

"Aku perlu berbaring dan mengisi ulang sendiri atau aku akan keluar, merasa seperti aku sekarat, tubuhku memberitahuku dengan kuat untuk berhenti. Aku bahkan tidak bisa memecah kotak untuk didaur ulang - itu harus menjadi pekerjaan orang lain sekarang, " dia berkata.

Jen dan Michael terus bekerja bersama selama program 16 minggu, dan menambahkan beberapa teknik pernapasan yang membantu, dan Michael mengubah beberapa kebiasaan karyanya. Banyak orang mulai bekerja dari rumah selama pandemi, tetapi Michael telah melakukan itu sebelumnya. Pelatihnya memberinya tips mengoptimalkan postur karyanya, dimulai dengan gerakan dari sofa ke meja untuk menghindari ketegangan pada tubuhnya.

Langkah-langkah kecil ini telah membuat perbedaan dan Michael berharap dia akan menemukan mereka lebih cepat. Dia terus bekerja dengan dokter dan tim perawatan kesehatannya, dan penelitian tentang penyebab PAC terus maju. Namun, sampai saat itu, dia mengelola dengan menghindari hal-hal yang memicu gejalanya dan dia jauh lebih baik dalam menggambarkan gejalanya bagi para profesional perawatan kesehatan ketika ia memiliki janji temu atau tes.

Pada tahun 2021, sebuah pindah ke Florida menjadi jalan hidup baru bagi Michael dan keluarganya, menambahkan lebih banyak sinar matahari, lebih banyak ruang hidup, dan kolam renang, karena air dingin membantunya secara fisik merasa lebih baik. Keluarga telah menyesuaikan dengan tingkat energinya yang lebih rendah dan Michael mengatakan putrinya "memperlakukannya sebagai orang yang sama dia selalu dicintai" dan itu memberinya perspektif tentang segala sesuatu yang mereka alami selama satu setengah tahun terakhir.

"Mengetahui bahkan sedikit lebih dari yang saya lakukan. Saya mungkin telah mengetahuinya sendiri, tetapi saya bersyukur telah menemukan bahwa ada hal-hal yang bisa saya lakukan untuk mengambil sedikit lebih banyak kendali atas kesehatan saya, katanya." Mymee. " Bukan terapi tetapi tidak ada orang yang tahu apa yang saya alami minggu ke minggu seperti pelatih saya. Dia benar-benar berusaha membantu dan memiliki alat untuk melakukannya - itu benar-benar berharga. "

Investigasi sedang berlangsung dan Michael terus mengumpulkan petunjuk untuk mengatasi gejalanya, dan untuk membantu orang lain melalui karyanya sebagai penulis kesehatan dalam memahami komponen-komponen bagaimana dan mengapa orang yang hidup dengan Covid Long Haul dan kondisi kronis lainnya dapat meningkatkan kehidupan mereka.

Michael merekomendasikan sumber daya berikut untuk orang-orang yang hidup dengan Covid Long Haul:

www.mymee.com

https://www.wearebodypolitic.com/support-group.

* Nama telah diubah untuk privasi