Good Lifestyle

Prestasinya termasuk memimpinInstitut Nasional Alergi dan Penyakit Menular Selama hampir 40 tahun, tombak pertarungan melawan HIV / AIDS, dansecara pribadi membimbing seluruh Amerika melalui ketidakpastian harian pandemi global. Tetapi Dr. Anthony S. Fauci, M.D., pakar terkemuka Amerika tentang penyakit menular, juga apenggemar kebugaran Dan mantan pelari kompetitif yang telah berhasil memasuki dekade kesembilannya dan mengetahui satu atau dua hal tentang apa yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang panjang, energik, dan sehat.

Baru-baru iniduduk untuk wawancara zoom denganThe New York Times ' Kolumnis Kesehatan Jane Brody-Sebuah octogenarian sendiri - untuk membahas bagaimana dia tetap seimbang dan menjalani kehidupan yang sehat ketika tidak ada yang menonton. Ingin tahu bagaimana Dr. Fauci terus berjalan kuat? Berikut adalah beberapa pilihan pilihan yang dia ungkapkan. Dan untuk lebih banyak tip olahraga untuk hidup lebih lama, lihat caranyaTrik berjalan 7 menit ini dapat menambah tahun untuk hidup Anda, kata studi baru.

Ketika pandemi pertama kali tiba, Dr. Fauci mengatakan dia seperti begitu banyak orang Amerika - menemukan bahwa dia tidak lagi memprioritaskan kebugarannya. "Di akhir musim dingin, awal musim semi 2020, aku begitu terlibat dalam urgensi situasi yang aku tidak tidur lebih dari empat jam semalam. Aku tidak makan, aku tidak minum air. Dan itu benar-benar Istri saya kepada saya dan berkata, 'Hei, Anda tahu, ini akan menjadi maraton,' "dia mengungkapkan kepada Brody. "Kamu benar-benar harus berusaha sendiri. Karena jika kamu berpikir kamu dalam sprint, kamu akan terbakar dengan cepat."

Jadi dia segera mengubah caranya. "Aku sudah cukup penuh perhatian," lanjutnya. "Aku sudah menjadi pelari sepanjang hidupku. Aku telah menjalankan beberapa maraton. Aku sudah menjalankan banyak 10KS. Aku tidak melakukan itu sekarang karena aku berusia 80 tahun, tapi aku keluar untuk a Berjalan kaki tiga hingga empat mil. Setiap malam, saya mencoba sebaik mungkin untuk membuatnya berjalan setiap malam. " Dan jika Anda seorang pejalan kaki, diri Anda sendiri, pastikan Anda menyadariTrik rahasia untuk berjalan menuju perut yang lebih datar, katakanlah para ahli.

"Aku sudah menjadi orang yang sangat disiplin sepanjang hidupku," katanya. "Sebagai dokter yang berlatih, ketika saya merawat pasien, saya sangat kompulsif tentang memastikan Anda melakukan segalanya dengan benar. Sebagai seorang ilmuwan, saya sama dengan cara yang sama. Anda harus fokus pada apa misi Anda, apa Tujuan Anda adalah, apa mandat Anda. Dan jika Anda membiarkan hal-hal lain mengalihkan perhatian Anda, Anda hanya tidak akan seefisien. Saya berlabuh dengan cukup baik, tetapi, Anda tahu, saya punya istri yang sangat membantu. Dalam menjaga saya, Anda tahu, terikat pada kenyataan yang bertentangan dengan pergi. "

"Jaga dirimu, tidur yang masuk akal, jangan diatasi dengan stres," katanya kepada Brody. "Nikmati hidup, tetapi jangan melakukan hal-hal yang berlebihan. Latihan sangat penting. Saya pikir fakta bahwa saya telah menjadi maraton dan 10k runner untuk beberapa dekade terakhir sangat penting dalam kenyang, tampak bugar, dan merasa bugar. "

"Aku benar-benar tidak punya rencana untuk pensiun karena kita benar di tengah pandemi," katanya. "Saya tidak tahu apa yang saya lakukan setelah itu, tetapi saya suka menulis. Saya seorang penulis yang cukup bagus. Saya pikir ketika saya melakukan pensiun, saya mungkin akan menulis beberapa buku dan mungkin melakukan beberapa kolom karena saya suka menulis. Jadi itu, itu adalah memoar di kantor. Benar-benar. " Dan untuk lebih banyak tips untuk berkembang dengan baik ke usia tua, pastikan Anda menghindariKebiasaan mengejutkan yang dengan cepat menua tubuh Anda, katakanlah para ahli.