Good Lifestyle

Bahkan beberapa kebiasaan paling tidak berbahaya dapat memiliki konsekuensi yang merusak kulit besar. Dan bagian terburuknya? Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda menyebabkan bahaya di tempat pertama. Ada begitu banyak hal umum yang Anda lakukan sepanjang hari yang bisaTingkatkan risiko Anda untuk keriput Seiring waktu, apakah itu menghabiskan satu jam pada jam menatap ponsel Anda atau bahkan meletakkan parfum di leher Anda. Dan bukan hanya saat Anda bangun, baik: beberapa rutinitas malam hari Anda dapat merusak kulit Anda juga. Jatuhkan kebiasaan ini sebelum Anda melihat garis dan lipatan muncul.

Sangat penting untuk mematikan riasan Anda di malam hari dan memberi kulit Anda kesempatan untuk bernafas. Ketika Anda melakukannya, Anda hanya harus sangat lembut. Karena kulit di sekitar area mata Anda sangat tipis dan rapuh, selebriti estetikaRenée RouleauMengatakan terlalu banyak menarik dan menggosok saat Anda melepas makeup Anda dapat menyebabkan keriput. Sebagai gantinya, ada metode yang jauh lebih lembut yang dapat Anda gunakan.

"Jenuhkan bantalan kapas atau kain toning dengan remover riasan mata bebas minyak. Pegang pada mata selama 20 detik untuk melarutkan makeup, lalu bersihkan dengan lembut," tulisnya. "Kuncinya adalah membiarkan makeup mata larut sehingga membuat kurang menggosok dan menarik area mata. Dan pastikan untuk membatasi penggunaan maskara tahan air, karena sangat sulit untuk dihapus."

Sekarang, Anda harus tahumengenakan tabir surya setiap hari-Bukan hanya ketika Anda berada di pantai - sangat penting dalam mencegah kanker kulit. Tapi itu penting dalam menghindari keriput juga. NSAkademi Dermatologi Amerikamerekomendasikan mengenakan tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan di musim dingin.

Setiap orang disedot plastik parit, dan itu hal yang baik untuk lingkungandankulitmu. Ternyata semua kopi es itu menempatkan Anda dalam risiko keriput prematur karena menggunakan otot yang sama - orbicularis oris otot-berulang. "Ketika Anda minum dari sedotan, Anda mengeringkan bibir Anda dengan gerakan berulang yang mirip dengan perokok. Seiring waktu, ini meningkatkan pembentukan keriput di sekitar mulut," kata dokter gigi kosmetikLana Rozenberg..

Hanya ada satuDownside menjadi Smiler Besar: Kerutan yang bisa datang bersama dengan semua senyum itu. "Tarik gravitasi dan gerakan berulang otot-otot wajah dapat menyebabkan keriput. Seiring waktu, gerakan berulang - seperti kolagen yang tersenyum-rusak di kulit Anda dan membuat garis," tulisSteven Dayan, MD. Jangan menghentikan apa yang Anda lakukan, meskipun - Kebahagiaan itu penting! Semua orang akan memiliki keriput pada akhirnya, jadi mereka mungkin juga dari tersenyum terlalu banyak dan menikmati setiap detik hidup, kan?

Tentu, permen karet senang menjaga napas Anda segar. Satu hal itubukanNamun begitu bagus? Menjaga kulit Anda bebas kerut. Tapi jangan khawatir: itu hanya bisa menyebabkan keriput jika Anda banyak mengunyahnya. "Banyak pasien saya yang petugas permen karet memiliki pola keriput tertentu di sekitar mulut mereka, dan saya pikir permen karet bertanggung jawab atas beberapa gelar untuk itu," kata dokter kulit dan ahli bedah kosmetikJoel Schlesser, MD. "Kita tidak berbicara tentang peti permen karet sesekali. Kita berbicara tentang orang yang memiliki kebiasaan mengunyah permen karet dan jarang jika pernah terlihattanpasepotong permen karet di mulut mereka. "

Malas di depan tidur Tidak hanya membuat Anda grogi dan pemarah - itu juga dapat membuat Anda siap untuk masa depan kulit keriput. Menurut A.Studi 2013.Dari Pusat Medis Hospital Universitas, para peneliti menemukan kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan tanda-tanda penuaan, semua karena Anda tidak memberikannya waktu yang perlu disegarkan. "Penelitian ini menunjukkan untuk pertama kalinya, bahwa kualitas tidur yang buruk dapat mempercepat tanda-tanda penuaan kulit dan melemahkan kemampuan kulit untuk memperbaiki dirinya di malam hari," kata Daniel Yarosh, PhD.

Jelas Anda harus memanjakan diri Anda pada lumpuh lumpur latte sesekali. Pastikan Anda tidak memuat gulajugasering demi kulit Anda. Menurut klinik Cleveland, gula-dan juga karbohidrat halus - dapat melonjak gula darah Anda, yang mengarah pada pelepasan insulin yang menyebabkan inflamasi yang dapat merusak kulit Anda. "Gula berikatan dengan serat elastis dan kolagen yang membuat kulit terlihat gemuk dan muda. Kerusakan serat-serat ini berarti lebih sedikit dukungan untuk kulit Anda - dan lebih banyak keriput," kata DokterologistMelissa Piliang, MD.

Semua itu menggulir Instagram dan menonton video YouTube di ponsel Anda mungkin tampak cukup tidak berbahaya, tetapi bukan itu masalahnya ketika datang ke kulit Anda. MenurutMasyarakat Amerika untuk operasi plastik estetika"Gaze ke bawah yang konstan" bisa mengarah pada garis dan lipatan di leher Anda - lebih dikenal sebagai "leher teknologi."

Tidak peduli betapa lelahnya Anda setelah hari yang panjang, jangan pernah tidur dengan wajah penuh makeup; Ini bisa serius menua kulit Anda. "Ini karena paparan radikal bebas yang tidak perlu. Pada siang hari, kulit Anda terkena radikal bebas dan stres oksidatif lainnya, yang dapat memecah kolagen dan menyebabkan perkembangan garis dan kerut. Tidur dengan riasan Anda pada permukaan radikal bebas ke permukaan ini dari kulit sepanjang malam, "kata estetika berlisensiJamie Cantu..

Mungkin tidak penting untuk memakai tabir surya saat Anda sedang mengemudi, tetapi semua paparan sinar matahari yang Anda alami selama perjalanan Anda untuk bekerja dapat menempatkan Anda pada risiko kerutan. Karena jendela mobil tidak menghalangi sinar UV yang berbahaya seperti yang Anda pikirkan, paparan sinar matahari dapat menyebabkan "bintik-bintik-bintik-bintik-bintik-bintik yang melengkung, kendur, dan cokelat," serta menempatkan Anda pada risiko kanker kulit - khususnya di sisi kiri Anda - terutama di sisi kiri Anda - khususnya di sisi kiri Anda , yang menghadap ke jendela, kataYayasan Kanker Kulit.

Sama seperti tersenyum akhirnya dapat menyebabkan keriput, hal yang sama berlaku untuk mengerutkan kening. BerdasarkanSteven Dayan, MD, gerakan berulang otot-otot wajah Anda ketika Anda merajamkan dapat memberi Anda penampilan kucing pemarah permanen di garis. Jadi jika Anda akan melakukan gerakan penyebab kerut, Anda mungkin akan membuatnya tersenyum.

Stres bertanggung jawab atas segala sesuatu mulai dari masalah kesehatan mental hingga masalah fisik sepertipenyakit jantung dan diabetes. Namun, satu hal yang sebenarnya tidak dipikirkannya, adalah bagaimana hal itu memengaruhi kulit mereka juga. Jika Anda tidak menemukan cara untuk mengurangi level Anda melalui berolahraga atau bermeditasi - Anda dapat menempatkan diri pada risiko keriput (dan lebih buruk!), Semua berkat penumpukan hormon stres kortisol di tubuh Anda. "Kortisol juga memiliki kekuatan untuk mempercepat proses penuaan kulit, dengan cepat meningkatkan tanda-tanda penuaan yang tidak diinginkan seperti garis dan kerutan, bintik-bintik usia, dan kulit kusam," kata estetika berlisensiErma Morris..

Sudah waktunya untuk membuang sarung bantal kapas dan pergi untuk opsi yang lebih baik di kulit Anda. BerdasarkanDermatologi Swinyer-Woseth, Kapas bisa sangat kasar, menyebabkan kulit Anda menarik saat Anda bergerak dalam tidur Anda. Dengan sarung bantal lembut, di sisi lain, kulit Anda dengan lancar meluncur di sekitar dan tidak akan meninggalkan Anda dengan kerutan dari waktu ke waktu. Anda tidak perlu mendapatkannyajugameskipun: alternatif sutra ini$ 18 untuk dua bungkusdan bekerja seperti pesona.

Karena kulit Anda adalah organ terbesar tubuh Anda, Anda harus memastikannya tetap terhidrasi agar tetap sehat - jika tidak, itu akan kering dan keriput. Dan cara terbaik untuk melakukan itu adalah untuk mengeluarkan air sepanjang hari - bahkan jika itu berarti lebih banyak perjalanan ke kamar mandi. "Anda mungkin mengalami lebih banyak kerutan jika Anda tidak minum air yang cukup karena air membantu mengarahkan kulit secara internal," kata Dokter KulitDavid E. Bank.

Betapa berbahaya dapat menyemprotkan parfum di leher AndaBetulkahJadilah benar? Nah, menurut satu ahli, Anda akan berbau harum, tetapi Anda mungkin mengambil risiko untuk keriput. "Parfum atau cologne favorit Anda kemungkinan mengandung alkohol, yang ketika diterapkan pada kulit Anda yang terbuka selama siang hari, menyebabkannya menjadi fotosensitif terhadap sinar matahari," kataLawrence Jaeger, MD. "Ini berarti kulitmu lebih cenderung menderita sengatan matahari, yang mengarah ke keriput, pigmentasi dan bahkan mungkin kanker kulit."

Yah, mungkin sudah waktunya untuk memesan janji dengan Doc Eye - kecuali jika Anda ingin berurusan dengan keriput di sekitar mata Anda. Sama seperti tersenyum dan kerutan dapat menyebabkan keriput dari waktu ke waktu, demikian juga ekspresi berulang umum lainnya: menyipitkan mata, kataSteven Dayan, MD. Jika Anda kesulitan melihat, ambil kacamata atau kontak sebelum Anda mulai membentuk garis-garis halus karenanya.

Jika Anda tidak secara teratur makan lemak sehat, Anda bisa membuat keriput kesempatan untuk menetap lebih awal dari yang Anda inginkan. (Dan ya, ini alasanmu untuk makan roti panggang alpukat pada harian.) "Makan diet yang baik dengan banyak lemak sehat dari minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan akan memelihara kulitmu," kata Dokterologist.Melissa Piliang, MD.

Ketika datang untuk mencegah keriput,terakhirHal yang Anda inginkan adalah berurusan dengan kulit kering - sesuatu yang membuat kulit Anda lebih rentan terhadap penuaan. Untuk tetap sejauh mungkin,Akademi Dermatologi Amerikamerekomendasikan pelembab pada harian, yang menjebak air di kulit Anda dan membantu mengurangi penampilan garis-garis halus, memberi Anda cahaya muda secara keseluruhan.

Kira-kira menghapus makeup dapat menyebabkan keriput terbentuk karena semua yang menarik - dan hal yang sama berlaku untuk saat Anda meletakkanpadaproduk kamu. BerdasarkanTheraderm., Menarik kelopak Anda untuk mengaplikasikan eyeliner atau menarik kulit Anda sambil memadukan bayangan mata dapat menyebabkan kerusakan pada kulit yang sangat halus di sekitar mata Anda.

Seorang happy hour setiap sekarang dan kemudian benar-benar baik-baik saja - dan layak! Pastikan Anda tidak berlebihan. "Minum alkohol, terutama tepat sebelum tidur, bisa membuatmu dehidrasi. Kulit dehidrasi mengarah pada keriput, jadi daripada mengakhiri malam dengan segelas anggur, ambil segelas air hydrating sebagai nightcap," kataStefani Kappel, MD.

Seiring waktu, Anda terbiasa dengan cara tidur tertentu dan sulit untuk tidur di posisi lain. Tidur di sisi atau perut Anda, dapat membuat Anda siap untuk masa depan keriput. Menurut A.Studi 2003.Diterbitkan diJurnal Skandinavia Bedah Plastik dan Rekonstruksi dan Bedah Tangan, Cara Anda tidur berperan dalam seberapa keriput kulit Anda, dan tidur di sisi atau perut Anda adalah pelakunya utama.

Sudah waktunya untuk meningkatkan jumlah paprika, kiwi, jeruk, brokoli, dan makanan kaya vitamin C lainnya dalam diet Anda. AStudi 2007.Diterbitkan diAmerican Journal of Clinical NutritionMenemukan mereka yang makan asupan vitamin yang lebih tinggi memiliki kulit yang lebih tua daripada mereka yang tidak.

Ketika datang ke kesehatan kulit Anda, merokok adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan. MenurutMayo Clinic., Ini dapat mempercepat proses penuaan kulit Anda, membuat keriput muncul di wajah AndadanSisa tubuh Anda, bukan hanya karena nikotin, tetapi juga karena Anda terus-menerus menggunakan otot yang sama yang Anda gunakan saat menyedot sedotan. Ada banyak alasan untuk menendang kebiasaan itu, dan kulit Anda hanyalah salah satunya.