Good Lifestyle

Kebersihan berada di sebelah kesalehan, atau begitu ekspresinya berjalan. Tapi seberapa rajin kitaBetulkah tentang pemeliharaan diri kita? Jika kita akan melalui laporan diThe New York Times, orang Amerika yang tak terhitung jumlahnya telah melemparkan handuk saat mandi secara teratur selama setahun terakhir. Sekarang, itu mungkin tidak tampak seperti kesepakatan besar - danArgumen bisa dibuat bahwa mandi sedikit lebih sedikit mungkin sebenarnya lebih baik untuk kesehatan Anda - tetapi itu hanya fakta bahwa ada beberapa bagian tubuh Anda AndaBetulkah harus bersih setiap hari, dan khususnya diakhir setiap hari.

"Mandi di malam hari lebih baik untuk kesehatan kulit Anda karena sejumlah alasan," sebagai dokter kosmetikREKHA Tailor, MD, baru-baru ini dijelaskancepat. "Dalam melakukan ini, itu menghilangkan kotoran dari udara yang meliputi kuman, polusi dan debu yang dapat dikumpulkan pada siang hari, serta keringat yang terakumulasi. Dengan mandi di malam hari, Anda membersihkan kulit Anda sebelum Anda pergi tidur , dengan demikian memungkinkannya untuk beregenerasi dengan benar dalam semalam. "

Mengerti? Bagus sekali. Sekarang baca untuk bagian-bagian tubuh Anda, Anda harus menggosok setiap hari. Dan untuk lebih pada kebersihan yang tepat, jangan lewatkan iniKebiasaan kebersihan kotor Anda tidak tahu Anda punya, katakanlah para ahli.

BerdasarkanTom Biernacki., PDM, ahli podiatris dan bedah kaki bersertifikat dan pergelangan kaki, "Bau kaki dan jamur kaki hanya bisa bertahan jika ada kulit mati atau kulit berkeringat di kaki Anda." Apakah Anda tahu cara menyingkirkan hal-hal itu? Beri mereka cuci yang enak!

Sekarang, Anda melakukan ini karena alasan di luar tidak berbau. Jika meninggalkan jamur kaki dan kuku kaki dan kuku kemungkinan akan mengarah kekaki atlet atau menginfeksi kuku Anda, yang mungkin memerlukan pembedahan untuk menghapusnya jika mereka terinfeksi serius.

Pastikan untuk benar-benar menggosok kaki Anda dan jangan hanya mengekspos mereka sedikit air panas. "Kami mungkin kehilangan bagian antara jari-jari kaki kami dan di bawah kuku dan jamur dapat membentuk, menghasilkan infeksi jamur," kata Chris Airey, MD, direktur medis diOptimale. serta dokter praktik dengan NHS. "Penting juga untuk menjaga tumit dan bantalan kaki melembabkan atau retak yang menyakitkan dapat terbentuk."

Airey menjelaskan bahwa tidak membersihkan di belakang telinga Anda secara teratur dapat mengakibatkan "infeksi atau dermatitis seborreik, atau bahkan bau yang buruk." Anda akan berpikir ini akan diperhatikan sebelum menjadi masalah, tetapi banyak orang cenderung mengabaikan area yang tidak terlihat ini.

"Di belakang telinga Anda, Anda memiliki lipatan kulit selain sejumlah tinggi kelenjar sebaceous," jelas Sandra El Hajj, MD, seorang dokter medis naturopathic yang berspesialisasi dalam kesehatan preventif. "Kelenjar ini dapat mengumpulkan keringat sambil mengeluarkan sebum. Akumulasi ini dapat menyebabkan akumulasi bakteri yang dapat membuat bau seperti keju. Semua sekresi ini normal; Namun, itu adalah tanggung jawab Anda untuk menjaga area itu dibersihkan setiap hari. " Dan untuk lebih banyak fakta kebersihan yang dapat Anda gunakan, jangan lewatkanApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mandi air dingin, kata sains.

"Bersihkan lidahmu setiap hari ketika kamu menyikat," Mendesak William L. Balanoff, Konsultan Sains untuk Kesehatan Abova, Direktur Klinis Eksekutif Perawatan Ortodontik Georgia dan CEOPerawatan oral disempurnakan. "Semua orang tahu untuk menyikat dan menggosok gigi setiap hari tetapi sebagian besar pasien tidak pernah membersihkan atau mengikis lidah mereka."

Balanoff menambahkan bahwa lidah Anda adalah sumber bau mulut dan juga bisa menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri. Penumpukan bakteri ini dapat menghasilkan gingivitis, perubahan warna, atau bahkan tunas rasa kusam. "Sebagian besar sikat gigi memiliki pembersih lidah di bagian belakang kuas," kata Balanoff. "Gunakan secara teratur untuk menghindari napas buruk dan mempromosikan mulut yang lebih bersih dan lebih sehat."

Seperti kaki Anda, Anda dapat memberi tahu cukup cepat ketika ketiak Anda membutuhkan cuci. Tapi itu juga area di mana kulitnya sensitif dan lebih rentan terhadap rambut yang tumbuh ke dalam dan infeksi potensial. Waqas Ahmad Buttar, MD, seorang dokter keluarga diInfus sachet., menunjukkan bahwa ketiak berada di antara bidang-bidang tubuh "di mana sebagian besar serangan patogen karena peningkatan berkeringat. Ada juga pertumbuhan rambut di pangkal paha dan ketiak, yang, ketika dikombinasikan dengan keringat dalam cuaca panas dan lembab, mungkin menyebabkan infeksi. "

Sementara deodoran dapat membantu mengendalikan masalah di sekitar bau yang tidak diinginkan, untuk benar-benar memastikan tubuh Anda sehat dan bebas dari bakteri yang merusak, yang terbaik untuk meraih bar sabun. Dan untuk lebih banyak alasan Anda harus mempertimbangkan untuk mandi lebih, jangan lewatkan5 hal mandi air panas lakukan pada tubuh Anda, kata sains.