Good Lifestyle

Ada begitu banyak olahraga yang akan dilakukan untuk Anda yang sudah Anda sadari. Apakah Andasedang berjalan, berlari,Mengangkat beban, melakukan yoga atau pilates, memanjat dinding di gym favorit Anda, atau melakukanInterval intensitas tinggi, Anda tahu bahwa olahraga akan membantu Anda membakar kalori, obor lemak, dan sebagian besar membawa otot yang lebih kuat dan lebih didefinisikan yang akan membuat Anda mencari dan merasa lebih baik. Efek samping yang kurang diketahui dari berolahraga lebih banyakKepercayaan yang lebih besar, berbicara di depan umum yang lebih baik, perlambatan rambut rontok, lebih sedikit keriput, dan jejaring sosial yang lebih kuat.

Tetapi satu hal yang mungkin tidak Anda ketahui adalah latihan rutin - meskipun membutuhkan investasi, biasanya dalam bentuk waktu, pakaian sumbu, keanggotaan gym, dan beberapa pasang nikes - akan benar-benar menghemat banyak uang dalam jangka panjang. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnalBMJ Open Olahraga & Olahraga Obat dihitung seberapa banyak aktivitas fisik "sepanjang masa dewasa" akan menghemat uang Anda dalam biaya perawatan kesehatan dalam pensiun. Baca terus untuk lebih. Dan untuk lebih pada manfaat olahraga teratur, lihat alasannyaBerjalan dengan cara ini dapat menambah 20 tahun untuk hidup Anda, kata ilmuwan top.

Anda akan membuat penghematan di masa pensiun

Menurut penelitian, orang-orang yang berolahraga sebelumnya dalam hidup atau selama usia pertengahan akan menghemat sekitar $ 824 menjadi $ 1.874 setiap tahun dengan biaya perawatan kesehatan setelah mereka pensiun. Kesimpulan studi: "Analisis kami menunjukkan beban biaya perawatan kesehatan di kemudian hari dapat dikurangi melalui upaya promosi yang mendukung partisipasi aktivitas fisik sepanjang masa dewasa." Jadi, jika Anda menyimpan jumlah atas dan pensiun pada usia 65, Anda akan menghemat $ 38.000 pada saat Anda 85.

Semakin awal Anda mulai berolahraga, semakin baik

Penelitian ini dilakukan oleh tim peneliti dari National Cancer Institute, pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit, dan badan kesehatan lainnya, yang menganalisis data yang disediakan oleh studi kesehatan dan kesehatan NIH-AARP. Studi itu berisi data pada lebih dari setengah juta orang Amerika. Sebagai bagian dari penelitian, para peneliti crossched celah latihan orang selama beberapa dekade terhadap klaim Medicare mereka. Mereka yang mulai berolahraga di usia 20-an menghemat uang paling banyak - $ 1.874 - setiap tahun setelah berusia 65 tahun.

Ini bukan latihan hardcore

"Pria dan wanita yang melaporkan berolahraga secara moderat sepanjang hidup dewasa mereka, berjalan atau bergerak dalam beberapa jam, hampir setiap minggu, menghemat rata-rata $ 1.350 per tahun - atau sekitar 16 persen - biaya perawatan kesehatan setelah mencapai usia 65 tahun dibandingkan dengan orang-orang yang menetap. , "MengamatiThe New York Times. "Bahkan menunggu sampai usia paruh baya menjadi aktif terbukti bermanfaat dalam penelitian ini. Orang-orang yang menambah seberapa sering mereka berolahraga setelah usia 40 kemudian dihabiskan, rata-rata, $ 824 kurang setiap tahun pada perawatan kesehatan mereka."

Jadi pertimbangkan ini alasan lain untuk mulai memukul gym - atau hanya mengambil jalan-jalan yang lebih rutin - mulai sekarang. Dan untuk lebih banyak cara untuk hidup lebih lama, lihat kisah-kisah hebat ini dari ETNT Mind + Body:

• Jika Anda memikirkan ini tentang diri Anda, Anda akan hidup lebih lama, kata studi baru
• Trik berjalan 7 menit ini bisa menambah tahun hidup Anda, kata studi
• Satu trik tidur sederhana yang dapat mengubah hidup Anda, katakanlah dokter