Good Lifestyle

Anda telah mendengarnya sejuta kali dari Gym Guru, Pelatih Olahraga, dan Pelatih Pribadi: Olahraga adalah upaya yang hanya dibayar dengan konsistensi dan kerja keras dari waktu ke waktu. Bagaimanapun, perjalanan sendirian ke gym tidak akan langsung menghasilkan otot yang lebih besar dan hati yang lebih kuat. Tetapi menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal ilmiahNature Regenerative Medicine., satu sekali latihan sebenarnya dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan yang sangat besar - terutama karena berkaitan dengan melindungi tubuh Anda dari penyakit yang mengancam jiwa.

"Pemahaman yang lebih baik tentang perubahan yang sangat kompleks yang terjadi pada tubuh setelah bahkan satu kali berolahraga dan implikasi pada penyakit adalah bidang penelitian yang penting, dan kami memiliki alat yang tersedia hari ini untuk melakukan ini," Catatan Peneliti SeniorDavid Boocock., MD, seorang ahli proteomics dan kanker diUniversitas Trent Nottingham John Van Geest Cancer Research Center. Jadi apa yang dilakukan Boocock dan timnya? Terus baca untuk mempelajari lebih lanjut, dan untuk lebih banyak latihan berita yang dapat Anda gunakan mulai sekarang, periksaSatu trik latihan yang mengubah hidup untuk orang-orang di atas 60, menurut para ahli.

Para ilmuwan melaporkan bahwa satu pertarungan latihan pemicu proses dalam sel-sel tulang yang membantu melindungi terhadap penyebaran kanker ke tulang. Terlebih lagi, proses yang sama yang dipicu dengan berolahraga juga sangat membantu dalam memerangi dan mencegahlainnya penyakit terkait tulang seperti osteoporosis.

"Jalur pensinyalan dan proses biologis yang kami amati dalam proses ini sebagai respons terhadap olahraga yang signifikan," jelas peneliti utamaLívia Santos., MD, seorang ahli dalam biologi muskuloskeletal di Nottingham Trent School of Science and Technology. Dan untuk lebih banyak saran olahraga, jangan lewatkanTrik mental rahasia untuk mendapatkan tubuh ramping, katakanlah para ahli.

Setelah latihan beban atau sesi kardio, sel-sel tulang kita mengaktifkan serangkaian reaksi tubuh yang terhubung dengan sejumlah proses penting termasuk perbaikan DNA, siklus sel, dan - mungkin yang paling penting - gen "p53". P53 adalah gen penekan tumor dan kanker yang terkenal.

Selain itu, penulis penelitian menemukan bahwa latihan Jumpstarts proses osifikasi dalam sel tulang, yang mengacu pada pembentukan tulang dan penguatan baru / renovasi tulang yang ada. Mereka berpendapat bahwa perubahan sel tulang setelah latihan "meninggalkan sedikit ruang" untuk sel-sel kanker untuk masuk ke tulang.

Ini umum untuk kanker yang berasal dari satu lokasi tubuh untuk menyebar dan akhirnya menyerang tulang (juga dikenal sebagai "metastasis"). Para peneliti berteori bahwa latihan membantu mengurangi risiko kanker tulang metastasis, pada dasarnya dengan mengikat sel kanker sebelum mereka memiliki kesempatan untuk menyebar.

Sementara tim di NTU tidak dapat mengatakan secara pasti apakah itu gen p53, peningkatan osifikasi, atau kombinasi dari semua proses yang terperinci di atas, di balik efek latihan yang melindungi kanker, mereka yakin pada kesimpulan umum mereka bahwa olahraga membantu penyebaran kanker. Dan jika berjalan adalah bentuk latihan pilihan Anda, lihatPersis seberapa cepat Anda harus berjalan untuk hidup lebih lama, kata sains.

Untuk membuat penemuan-penemuan ini, para peneliti membudayakan sel-sel tulang manusia di bioreaktor. Kemudian, olahraga disimulasikan dalam pengaturan laboratorium, secara efektif menciptakan kembali "beban mekanis," atau regangan, pengalaman sel tulang selama sesi latihan yang khas.

Mengungkap sel-sel tulang manusia yang berbudaya untuk berolahraga simulasi dalam pengaturan laboratorium adalah contoh lain tentang bagaimana teknologi baru muncul terus mendorong penelitian medis modern. Penulis penelitian mengatakan bahwa di masa lalu jenis penelitian ini akan jauh lebih rumit dan memakan waktu.

"Ini adalah bidang studi baru, pekerjaan kami adalah model berbasis sel yang mereplikasi beban mekanis yang dialami oleh seseorang yang berolahraga. Pekerjaan selanjutnya dengan sel-sel tulang lainnya akan diminta untuk mengeksplorasi apakah itu latihan tipe dampak, atau bentuk latihan lainnya. , yang mungkin paling baik mengaktifkan proses ini, "tambah Dr. Santos.

Temuan ini suatu hari nanti dapat membantu jutaan pasien kanker memperpanjang hidup mereka dan mengalahkan kondisi mereka. Menghadapi penyebaran kanker ke tulang secara signifikan meningkatkan peluang kelangsungan hidup.

"Temuan kami penting dari perspektif klinis karena mereka akan membantu untuk menginformasikan protokol rehabilitasi regeneratif untuk pasien dengan kondisi tulang atau kanker metastasis. Dari sudut pandang motivasi kami berharap bahwa pemahaman yang lebih baik tentang manfaat terapeutik dari latihan dapat memotivasi lebih banyak pasien untuk terlibat Kegiatan fisik seperti itu, "Dr. Santos menyimpulkan.

Jadi, bahkan jika Anda tidak memiliki waktu atau motivasi untuk membuatnya menjadi gym 3-4 kali per minggu, berolahraga kapan pun Anda bisa. Temuan ini hanya menunjukkan bahwa sedikit aktivitas fisik dapat berjalan jauh. Dan untuk lebih banyak saran olahraga, jangan lewatkan Satu efek samping rahasia berjalan lebih cepat, kata sains .