Good Lifestyle

Dokter telah memperingatkan kami selama beberapa dekade tentang faktor risiko utama untuk penyakit jantung dandiabetes: Obesitas, pola makan yang buruk, dan gaya hidup yang menetap. Tetapi sebuah studi baru menunjukkan mungkin ada faktor risiko lain yang tidak biasa:Tidur pola. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang malah larut malam tampaknya memiliki risiko secara dramatis lebih tinggi terkena masalah jantung dan diabetes tipe 2. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kebiasaan tidur Anda dapat memicu ini dan lainnyamasalah kesehatan utama-Dan memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda memiliki covid dan harus memberi tahu dokter Anda.

Burung hantu malam rentan terhadap kebiasaan kesehatan yang buruk

Para ilmuwan di Italia memandang 172 orang paruh baya sebagai bagian dari studi pencegahan obesitas tentang jadwal tidur dan penyakit. Para peserta dibagi menjadi tiga kelompok: Riser awal, yang cenderung bangun dan paling aktif di awal hari; "Night Owls," yang umumnya bangun terlambat dan paling aktif selama sore dan malam hari; dan mereka yang pola tidurnya ada di antara keduanya.

Para peneliti menemukan bahwa sementara 30% riser awal memiliki penyakit jantung, hampir 55% dari burung hantu malam hari. Dan sementara 9% riser awal memiliki diabetes tipe 2, risiko itu naik menjadi 39% di antara burung hantu malam. (Tidak ada perbedaan risiko antara "Pagi Pagi" dan di dalamnya.)

Ketiga kelompok memiliki BMI serupa, tetapi burung hantu malam lebih cenderung makan makan malam besar dan cenderung berolahraga. Mereka juga lebih rentan terhadap kebiasaan tidak sehat lainnya, seperti penggunaan tembakau.

Studi ini disajikan pada pertemuan virtual Kongres Eropa pada obesitas pekan lalu. Belum ditinjau peer-peer.

TERKAIT: Penyebab # 1 obesitas, menurut sains

Studi lain menunjukkan risiko burung hantu malam hari

Temuan ini mendukung studi sebelumnya yang menemukan bahwa burung hantu malam memiliki 1,3 kali risiko tekanan darah tinggi dan kolesterol dibandingkan dengan riser awal, dan kurang cenderung mengikuti diet Mediterania yang sehat jantung, yang menekankan sayuran, buah-buahan, ikan dan lemak sehat. seperti minyak zaitun.

"Siklus tidur-bangun adalah salah satu ritme perilaku paling penting pada manusia," kata peneliti utama Dr. Giovanna Muscogiuri, seorang asisten profesor endokrinologi di Universitas Naples Federico II. Dia mengatakan bahwa upaya untuk mengendalikankegemukan mungkin lebih berhasil jika pola tidur dipertimbangkan. Sebagai contoh, dokter mungkin merekomendasikan bahwa pasien obesitas mengembangkan pola tidur berdasarkan kenaikan sebelumnya, yang mungkin membantu mereka lebih aktif dan makan diet yang lebih baik.

TERKAIT: Penyebab # 1 serangan jantung, menurut sains

Bagaimana obesitas membahayakan kesehatan Anda

Menurut CDC, 42% orang Amerika memiliki obesitas, dan 9,2% sangat gemuk. Harga itu masing-masing 30% dan hampir 5%, pada tahun 2000.

Obesitas didefinisikan sebagai BMI (indeks massa tubuh) lebih dari 30, dan obesitas parah adalah BMI 40 atau lebih tinggi.

"Kondisi terkait obesitas termasuk penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 dan jenis kanker tertentu yang merupakan beberapa penyebab utama kematian prematur," kata CDC.Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan:Suplemen ini dapat meningkatkan risiko kanker Anda, kata para ahli.