Good Lifestyle

Tentu,Latihan Membantu otot-otot Anda, otak Anda, dan masa hidup Anda. (Dalam beberapa kasus, bahkan dapat menyebabkan kerusakan; untuk lebih pada efek samping berbahaya dari latihan,Lihat disini.) Tetapi menurut sebuah studi baru yang diterbitkan diJurnal Obat Perilaku, Bekerja lebih banyak setiap hari juga dapat meningkatkan perasaan tujuan Anda dalam hidup, dan sains menunjukkan bahwa hidup yang lebih sengaja dan bermakna juga merupakan yang lebih bahagia dan lebih lama. Baca terus untuk lebih lanjut tentang studi baru ini dan apa artinya bagi Anda. Dan untuk lebih pada manfaat latihan, periksa mengapaBerjalan dengan cara ini dapat menambah 20 tahun untuk hidup Anda, kata ilmuwan top.

Studi ini dipimpin oleh Ayse Yemissigil, Ph.D., seorang peneliti postdoctoral diProgram Berkembang Manusia di Universitas Harvard, dan Ivo Vlaev, D.phil, seorang profesor ilmu perilaku di Universitas Warwick Inggris. Para peneliti pertama kali mempelajari data yang disediakan oleh besar (dan masih berjalan)Studi Kesehatan dan Pensiun, di mana orang lebih dari 50 melaporkan kegiatan sehari-hari dan kesehatan mental mereka. Kemudian, para peneliti mengacu pada studi lain lebih dari 4.000 orang yang menjawab pertanyaan tentang kesehatan fisik dan mental mereka, serta rasa tujuan mereka.

Yemiscigil dan Vlaev menganalisis data untuk mencari tahu seberapa banyak dan betapa kerasnya orang-orang bergerak sepanjang hari mereka, bersama dengan perasaan mereka. Dan untuk berita latihan lainnya yang dapat Anda gunakan, baca di atasSatu bagian tubuh Anda tidak pernah berolahraga tetapi harus, katakanlah para ahli.

Para peneliti menemukan bahwa olahraga tidak hanya dikaitkan dengan perasaan tujuan yang lebih kuat, tetapi itu menciptakan siklus yang baik, seperti perasaan tujuan itu kemudian mendorong orang untuk berolahragalagi. Yang sangat menarik adalah bagaimana berolahraga sebelumnya dalam kehidupan ditemukan terkait dengan rasa tujuan yang lebih besar pada tahun-tahun orang-orang-dan sebaliknya.

"Orang-orang yang memulai dengan kehidupan aktif umumnya menunjukkan meningkatnya rasa tujuan selama bertahun-tahun, dan mereka yang memiliki tujuan ketakutan pada awalnya adalah tahun yang paling aktif secara fisik kemudian," diamatiThe New York Times, yang juga mencatat bahwa mereka yang merasa bertujuan sejak awal hidup cenderung berjalan ekstra "atau dua" setiap minggu di kemudian hari.

"Sangat menarik untuk melihat efek ini pada orang tua," kata Yemiscigil kepadaNY Times., "Karena banyak orang tua melaporkan penurunan rasa tujuan dalam hidup mereka, dan mereka juga biasanya memiliki tingkat keterlibatan yang rendah dalam aktivitas fisik."

Paul Dolan., Ph.D., mungkin ahli paling terpenting di dunia tentang kebahagiaan. Dalam bukunya yang luar biasaKebahagiaan dengan desain, Dia mendefinisikan kebahagiaan pada dasarnya sebagai keseimbangan sempurna antara "kesenangan dan tujuan." Memiliki lebih banyak kesenangan di tahun-tahun perguruan tinggi Anda yang keras dapat membuat Anda lebih bahagia, tetapi Anda juga memiliki rasa tujuan bahwa Anda sedang berpendidikan. Sementara itu, memiliki lebih banyak tujuan di tahun pemeliharaan anak Anda dapat membuat Anda lebih bahagia. Ini adalah campuran yang selalu berubah, dia berpendapat, dan Anda membutuhkan keduanya untuk bahagia, di mana pun pendulum kesenangan / tujuan dapat berayun.

Menurut data yang dikompilasi olehUniversitas Minnesota., Memiliki rasa tujuan yang lebih kuat terkait dengan kehidupan yang lebih panjang, risiko penyakit jantung yang lebih rendah, perlindungan yang lebih baik terhadap penyakit Alzheimer, dan bahkan manajemen nyeri yang lebih baik.

"Tujuannya adalah milik sesuatu yang lebih besar dan lebih besar dari diri kita sendiri," Pakar umur panjangKien Vuu., MD, pernah diceritakanBit..

Sarannya? Temukan sesuatu di komunitas Anda di mana Anda dapat menemukan koneksi yang sehat dan berkontribusi pada sebab yang lebih besar dari diri Anda. "Rata-rata, orang-orang hidup tujuh tahun lebih lama jika mereka memiliki tujuan yang mendalam," kata Vuu. "Mereka juga memiliki risiko terbatas penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke, yang merupakan pembunuh nomor satu di antara orang Amerika. Jika Anda merasa dirawat di rumah sakit, jika Anda memiliki rasa tujuan, Anda benar-benar menghabiskan lebih sedikit hari di rumah sakit di rumah sakit . Ini benar-benar obat, dan tujuan sebenarnya memiliki efek biologis. " Dan untuk lebih banyak alasan untuk berolahraga, baca tentangSatu efek samping utama untuk berjalan 1 jam, kata studi baru.