Good Lifestyle

Untuk alasan kita tidak bisa sepenuhnya menjelaskan, Anda bisa membagi selebriti Hollywood menjadi dua kubu yang bertikai sekarang-orang yang mandi, dan mereka yang memilih untuk tidak mandi sebanyak. Ini semua muncul untuk memulai ketika aktor Jake Gyllenhaal mengatakan kepadavanity Fair bahwa ia menemukan "mandi menjadi tidak perlu di kali," dan beberapa selebriti Ashton Kutcher dan Mila Kunis mencuri untuk "menunggu bau" sebelum mencuci anak-anak mereka. Sejak itu, aktor dari Dwayne Johnson ( "Saya kebalikan dari 'tidak mencuci diri mereka' celeb," diamengungkapkan melalui Twitter) Ke Jason Momoa ("Aku mandi, kepercayaan saya, saya Aquaman, aku di # $ * @ air ing") Telah membela secara terbuka kebiasaan mandi mereka.

Sekarang, harus jelas, dermatologists terkemuka akan memberitahu Anda bahwa itu sebenarnya OK untuk tidak mandi setiap hari. "Secara umum, untuk mandi, air panas, dan deterjen keras dan sabun dapat strip kulit minyak pelindung," Betsy Greenleaf, D.O., FACOOG, sebuah urogynecologist bersertifikat, mengatakan kepada kami. "Semakin banyak satu kamar mandi, semakin kering kulit menjadi. Pendapat saya adalah bahwa mandi sehari-hari tidak selalu diperlukan. Dua kali seminggu, bisa dianggap rata-rata. Tapi itu idealnya tergantung pada jenis aktivitas, tingkat aktivitas, dan kenyamanan pribadi."

Sebagaikami melaporkan baru-baru ini, Satu kali Anda harusselalu mandi segera setelah latihan. Anda tidak hanya akan mencium (seolah-olah itu tidak cukup alasan untuk mandi), tetapi juga bakteri akan bercampur dengan keringat Anda, yang dapat menyebabkan infeksi kulit, ruam, lesi, jerawat, psoriasis, eksim, infeksi ragi, dan kaki atlet. Oh, dan perlindungan UV Anda akan berkurang, sehingga Anda akan lebih berisiko terbakar sinar matahari.

Jadi, jika kita harus mendidih petunjuk kami untuk mandi yang tepat, kami akan meminjam ungkapan daridiktum terkenal Michael Pollan tentang penurunan berat badan dan makan sehat: Shower beberapa. Tidak terlalu lama. Selalu setelah berkeringat.

Tapi tunggu-berapa lamaterlalu panjang di kamar mandi? Setelah semua, salah satu manfaat dari kamar mandi dan bahwa, tidak seperti mandi, mereka bisa pendek. Tapi, pada saat yang sama, salah satu kegembiraan besar mandi yang membuat mereka panjang. Anda tahu, ketika Anda dial up panas dan bersantai dan hanyut dalam pikiran Anda, atau bahkan duduk, berjemur di sendiri oasis kecil berair Anda.

Jika Anda sedang seseorang yang suka berkemah di kamar mandi, kami punya berita untuk Anda: Kami mengulurkan tangan untuk beberapa dermatologists, dan inilah persis berapa lama terlalu panjang di kamar mandi. Jadi baca terus, dan untuk lebih tips untuk mandi yang tepat, pastikan Anda menyadariMandi Kesalahan yang Apakah merusak Anda rambut, Say Penata.

Menyisihkan suhu, aturan umum praktis untuk panjang mandi kira-kira 15 menit, kata para ahli. "Saya pikir periode waktu yang baik [di kamar mandi] akan berada di mana saja dari 5 sampai 15 menit," kataAnna Chacon, gelar M.D., Dokter kulit yang berbasis di Miami, Florida. "Ini cukup waktu untuk bilas dan sampo / kondisi rambut Anda, serta menerapkan sabun. Lebih dari 15 menit-atau ketika tangan Anda mengubah keriput-mungkin terlalu banyak waktu. Atau ketika Anda melihat mulai air untuk mengubah dingin ... nya waktu." Dan untuk lebih lanjut tentang mandi, lihat di sini untuk5 Hal Mengambil Hot Bath Apakah untuk Tubuh Anda, Says Sains.

Ini hanya fakta bahwa panas air, yang lebih pendek mandi Anda harus-untuk tidak hanya kulit Anda (seperti air panas strip kulit Anda dari minyak esensial) tetapi juga untuk kesehatan dan keselamatan. "Salah satu masalah dengan panjang mandi adalah jika mandi terlalu panas," kata Greenleaf. "Overheating dapat terjadi, dan sejumlah studi telah menghubungkan suhu mandi dan risiko kejadian kardiovaskular."

Tapi kembali ke minyak tersebut. Tubuh Anda memproduksi penghalang alami pada kulit Anda, terbuat dari protein dan lipid, seperti Heidi Waldorf, MD, seorang dokter kulit,menjelaskan kepada kesibukan. Air panas dikombinasikan dengan sabun dapat memecah pertahanan alami kulit Anda. "Waktu di air strip protein alami dan lipid yang membentuk batu bata dan mortir 'dinding' dari ... penghalang luar, kulit," katanya. "Menggunakan sabun bukannya mencuci tubuh pengisian pembersih [atau], memperburuk situasi. Ini umumnya baik untuk menghindari suhu ekstrim yang dapat memperburuk lebih lanjut."

Meskipun mereka tidak nyaman, ahli kulit terkemuka menyarankan Anda untuk mengambil dingin, mandi pendek. "Shorter, dingin, kurang sering mandi lebih baik untuk kulit, terutama di musim dingin ketika cuaca dingin mengurangi tingkat kelembaban," Arielle Kauvar, gelar M.D., dokter kulit yang lain, mengatakan kesibukan. "Melembabkan segera setelah mandi dan [tepuk kulit Anda] kering untuk segel di kelembaban kulit."

Terlebih lagi, Anda dapat mengharapkan manfaat rakit kesehatan jika Anda bisa pemberani mandi air dingin. Seperti yang telah kami laporkan, mengambil pancuran dingin terkait dengan segala sesuatu mulai dari menunda-nunda untuk menurunkan risiko depresi Anda untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, ya, memiliki kulit yang bersinar.

"Perairan dingin mengencangkan kulitmu yang memberikan cahaya alami ke kulit. Ketika datang ke rambutmu, pancuran dingin menutup dan membentengi kutikula rambutmu sambil menambahkan lebih banyak kekuatan kepada mereka. Apalagi air dingin juga tidak membahayakan penghalang alami kulit dan rambut Anda, "kata Amber O'Brien, MD, dariMango Clinic.. Untuk lebih lanjut tentang ini, jangan lewatkanApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mandi air dingin, katakanlah para ahli.

Anda harus menyimpannya di bawah 15 menit, jangan gunakan air panas (jika Anda bisa menanggungnya), dan coba dan gunakan sabun alami yang bebas dari bahan kimia berbahaya. Oh, dan satu tip lagi? Sebenarnya yang terbaik untuk mandi di kemudian hari daripada di pagi hari - serius. "Diyakini bahwa mandi di malam hari lebih baik untuk kesehatan kulit Anda karena sejumlah alasan," Dokter KosmetikREKHA Tailor, MD baru-baru ini dijelaskancepat. "Dalam melakukan ini, itu menghilangkan kotoran dari udara yang meliputi kuman, polusi dan debu yang dapat dikumpulkan pada siang hari, serta keringat yang terakumulasi. Dengan mandi di malam hari, Anda membersihkan kulit Anda sebelum Anda pergi tidur , dengan demikian memungkinkannya untuk beregenerasi dengan benar dalam semalam. " Untuk lebih lanjut tentang sains di balik ini, lihat di siniWaktu terburuk hari untuk mandi, katakanlah para ahli.