Good Lifestyle

Itu terus-menerus menunjukkan bahwa aturan makan sehat yang berbeda yang diterapkan hari ini tidak harus membayar hari ini. Ilmu pengetahuan tentang tubuh manusia selalu maju, jadi ada sejumlah aturan yang dijamin yang tidak benar-benar berlaku. Jika kita berbicara tentang diet sehat, Anda pasti akan mendapatkan banyak buah-buahan, sayuran, dan makanan segar. Namun, akses yang tepat ke gaya hidup sehat tidak hanya bergantung pada jenis makanan, tetapi juga pada faktor-faktor lain. Ada sejumlah mitos dan setengah kebenaran di sekitar katering yang sehat dan seimbang. Jadi mari kita pergi bersama untuk melihat beberapa aturan gaya hidup yang paling umum dirakit.

Makan malam

Tentu saja kesalahan terbesar adalah menentukan jam tertentu, setelah itu tidak ada yang bisa dimakan. Makan terakhir hari ini sangat bergantung pada orang tertentu dan apa yang dia lakukan pada siang hari. Itu bisa cocok untuk seseorang segera makan dan seseorang lagi larut malam. Ini hanya tergantung pada apakah makanan terakhir hari itu tidak mengalami gangguan pencernaan. Menurutnya, Anda tahu kapan Anda masih bisa, dan ketika Anda tidak boleh makan apa pun.

Minum lebih banyak air

Hari ini kita tahu bahwa menentukan asupan air harian yang tepat untuk semua orang tidak masuk akal karena setiap tubuh manusia diatur secara individual. Apa yang perlu Anda minum setiap hari, menentukan banyak faktor seperti kebutuhan fisik individu, diet, cuaca saat ini, atau musim. Pertama dan terpenting, paling penting untuk mendengarkan tubuh Anda, yang sendiri menentukan berapa banyak air yang perlu diminum setiap hari.

Makanan industri

Makanan industri identik dengan makanan yang tidak sehat. Namun, saat ini, kami juga seri semua yang dikaitkan dengan setidaknya satu bahan tambahan antara makanan ini. Ini termasuk makanan kaleng dan pasteurisasi. Makanan industri sehingga tidak berarti kualitas yang lebih buruk untuk organisme kita.

Makan dengan tenang

Tentu saja, jika Anda melayani makanan Anda di meja Anda dan Anda duduk di atasnya, Anda akan memiliki kenikmatan yang lebih besar dari makanan. Namun, ini bukan aturan diet sehat yang tak terhindarkan. Tidak ada cukup waktu untuk istirahat lama di waktu rekrutmen modern di sebuah meja dengan makanan. Jadi, jika Anda pergi makanan sehat secara eksklusif, mereka tidak peduli jika Anda makan di meja atau saat berjalan di bus.

Sayuran yang dimasak

Sayuran segar jelas merupakan makanan paling dasar bagi tubuh manusia. Namun, ini tidak berarti bahwa sayuran yang dimasak akan datang pada kain mulia mereka. Dengan penelitian terbaru, kita tahu bahwa, misalnya, tomat kukus mengandung zat yang lebih menguntungkan daripada yang segar. Demikian juga, wortel kukus atau dimasak mengandung lebih banyak karoten daripada wortel yang segar. Dengan demikian, sayuran cocok untuk segala cara.

Buah kering

Buah-buahan kering kadang-kadang disebut sebagai camilan ideal, terutama di jalan. Jika Anda bisa, pasti memanjakan buah segar. Secara khusus, buah kering yang dibeli sering mengandung sirup dan pemanis tambahan. Jika Anda suka mengeringkan buah di rumah, Anda harus tahu bahwa pengeringan dari buah menghilang hingga 80% vitamin dan antioksidan. Jadi jika Anda memiliki opsi, pilih buah segar.

Produk rendah lemak

Banyak orang, terutama mereka yang mulai mengadakan diet, akan berada di awal pembelian produk-produk rendah lemak yang eksklusif. Meskipun produk-produk tersebut mengandung lebih sedikit lemak, tetapi jelas bukan alternatif yang lebih sehat. Lemak perlu diganti dalam produk, dan selain itu, produk-produk ini mengandung vitamin yang larut hanya dalam lemak. Dengan pilihan apa yang disebut produk ringan, Anda akan kehilangan vitamin penting ini.

Diet

Diet reguler tentu loginya, tetapi para ahli hari ini sudah cenderung pada kenyataan bahwa setiap metabolisme adalah individu dan hanya tubuh Anda yang dapat mengenali momen yang tepat ketika Anda perlu makan. Jadi seseorang dapat menyesuaikan makan porsi lebih kecil kali sehari dan orang lain lebih duduk lebih banyak, tetapi lebih jarang. Juga, Anda akan pernah sampai ke situasi di mana Anda begitu sibuk sehingga Anda tidak ketinggalan makanan normal - dalam hal ini Anda tidak memiliki penyesalan.