Good Lifestyle

Sudahkah Anda mencoba menambahkan alpukat ke diet Anda? Nah, kabar baik: Anda dapat menambahkannya ke lebih banyak makanan daripada hanya guac dan taco.Alpukat adalah makanan penurunan berat badan yang sempurna, dan itu dapat membantu memuaskan rasa lapar Anda dengan setiap gigitan hijau lezat! Cara baru baru untuk menikmatinya? Dalam resep smoothie alpukat hijau ini, tentu saja.

Avocado adalah sumber lemak sehat dalam diet Anda. Mereka adalah penekan nafsu makan yang baik, dan mereka bahkan dapat membantu menyerap lebih banyak nutrisi. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan olehNutrisi Molekuler & Penelitian Makanan, Menambahkan lemak tak jenuh tunggal (seperti alpukat) ke salad sebenarnya dapat membantu mengonsumsi nutrisi yang lebih sehat dari makanan.

Plus, alpukat adalah makanan yang sangat dicintai! Ada banyakresep alpukat Anda dapat mencoba untuk membuat dengan lemak sehat yang lezat ini, tetapi kami menyukai ide baru untuk menambahkannya ke smoothie. Jika Anda memiliki alpukat yang tersisa, cobalah membuat iniSalad ayam dan alpukat panggang, atau bahkan iniAvocado Margarita.!

Dan, tentu saja, alpukat sangat hancur ke dalam hambatan favorit kami sepanjang masa: guacamole! IniResep Guacamole. Apakah Anda akan mencelupkan chip ke dalamnya sepanjang hari. Lagipula,lemak sehat Bantu Anda merasa kenyang, dan alpukat adalah salah satu yang terbaik untuk dimiliki!

Setelah Anda membuat salah satu resep alpukat ini, atau smoothie alpukat lezat ini, kita semua tahu apa yang akan Anda lakukan dengan itu: Posting di Instagram, tentu saja! Avocado adalah makanan yang luar biasa untuk dipostingInstagram... sampai mereka menjadi cokelat. Tapi jangan khawatir, ada cara mudah untukSimpan Avocados segar Itu akan membuat Anda bertahan lebih lama - cukup untuk mendapatkan foto yang indah itu, setidaknya!

Inilah cara membuat smoothie alpukado-kapur kalori rendah ini.

Nutrisi:312 kalori, 14 g lemak (7 g jenuh), 63 mg natrium, 5 g serat, gula 38 g, 3 g protein

Bahan-bahan

1 cangkir es
1/2 cangkir susu kelapa ringan
1/3 cangkir cincang seledri
1/3 cangkir pir kupas cincang
1/4 alpukat matang ukuran sedang, diunggulkan dan dikupas
2 sdm. sayang
1/4 sdt. Lime Zest.
1 sendok teh. jus jeruk nipis
Mint segar dan / atau irisan jeruk nipis

Cara membuatnya

Dalam blender, gabungkan es, santan, seledri, pir, alpukat, madu, kulit jeruk nipis, dan jus jeruk nipis. Tutup dan berbaur sekitar 1 menit atau sampai halus. Hiasi dengan mint atau irisan jeruk nipis.

TERKAIT: Kami menemukanResep smoothie terbaik untuk menurunkan berat badan.