Good Lifestyle

Hidangan diner klasik ini mungkin paling memuaskan dari semuaroti isi daging Iterasi: Patty yang tipis dan berkerak dimahkotai dengan tabir cair dari keju dan banyak bawang jajut manis, semua disatukan antara irisan gandum panggang yang hangat dan renyah. ! Berita buruknya adalah Anda tidak dapat memiliki penciptaan yang diilhami ini, atau yang lainburger bergaya restoran, tanpa investasi kalori besar. Berita baiknya adalah bahwa versi 340 kalori kami yang sangat memuaskan dari Patty Melt tidak pernah lebih dari 15 menit dalam kenyamanan dapur Anda sendiri. Cepat, rendah kalori, dan lezat. Alasan sempurna untuk memotong orang tengah makanan cepat saji dari diet Anda sama sekali.

Nutrisi:340 kalori, 12 g lemak (5 g jenuh), natrium 640 mg

Melayani 4.

Kamu akan membutuhkan

1 LB Sirloin atau Turki Tanah (Turki dan Sirloin akan menghasilkan hasil yang sangat ramping, sangat lezat, jadi sungguh, itu hanya masalah preferensi pribadi.)
1 sdt Garam.
1/2 sdt lada hitam
1 sdm minyak canola
1 bawang merah besar, potong dadu
4 irisan keju Swiss (tidak hanya tradisional Swiss, tetapi juga mengandung lebih sedikit kalori dan kurang natrium daripada cheddar.)
8 iris roti gandum, roti panggang

Cara membuatnya

1. Bumbui daging dengan garam dan merica dan bentuk menjadi 4 roti besar dan tipis.
2. Panaskan minyak dalam wajan besi cor atas api sedang. Tambahkan roti dan hamburkan bawang di sekitar burger.
3. Aduk bawang dari waktu ke waktu untuk mencegahnya membakar.
4. Masak burger selama 3 hingga 4 menit, lalu balikkan dan segera tutup masing-masing dengan sepotong Swiss.
5. Lanjutkan memasak sampai burger dimasak sepanjang jalan, sekitar 3 menit lagi. Hapus, letakkan di atas gandum panggang, tutup dengan bawang tumis, dan teratas dengan irisan gandum lainnya.

Makan tip ini

Dadu bawang: langkah demi langkah

Meraba-raba jalanmu melalui bawang, danAnda akhirnya akan menangis. Mempercepat persiapan Anda (danTetap kering!) Dengan tiga langkah sederhana ini yang akan menghasilkan bawang cincang berkualitas restoran, memberi Anda lebih banyak alasan untuk makan.

• Langkah 1: Matikan bagian atas, meninggalkan ujung akar utuh
• Langkah 2: Buat serangkaian pemotongan horizontal dan vertikal.
• Langkah 3: Potong di Bawang dalam interval 1/4 inci.

Resep ini (dan ratusan lainnya!) Datang dari salah satu juru masak kami, bukan itu! buku. Untuk ide memasak yang lebih mudah, Anda juga bisaBeli buku itu!