Good Lifestyle

Apa yang akan Anda katakan jika kami memberi tahu Anda bahwa salah satu sekutu Anda yang paling kuat ketika datang ke penurunan berat badan bukanlah ilmu kardio terbaru atau diet yang rumit, tetapi ... air?

Betul sekali. Baik ol 'H20 dapat menikmati metabolisme Anda, membantu Anda menurunkan berat badan serius dan mempertahankan perut rata itu. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diJurnal Endokrinologi Klinis dan Metabolisme, Minum 17 ons air setiap hari meningkatkan laju metabolisme peserta studi sebesar 30 persen. Minumlah 1,5 liter air sehari - sekitar enam gelas - dan Anda bisa membakar 17.400 kalori setiap tahun!

Gabungkan air biasa dengan makanan super terbakar yang terbukti untuk diciptakanair Detox, Dan Anda akan memiliki Elixir yang memberi energi kepada Anda, berkelahi kembung dan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Instagrammer ini telah melakukan hal itu. Buah-buahan seperti buah beri, grapefruits, dan apel memiliki senyawa di kulit dan bubur bubur yang menggoreng dan mencegah penyakit - lezat! Dapatkan terinspirasi oleh beberapa perairan detoksifikasi favorit kami di bawah ini. Resepnya tidak bisa lebih sederhana: Gunakan proporsi di foto-foto ini sebagai pedoman dan sesuaikan dengan selera Anda.

TERKAIT:NSDiet 7 hari yang mencairkan lemak perut Anda dengan cepat.

Selain sebagai kagum yang menyegarkan sebagai rutinitas Amy Schumer, Grapefruit memiliki manfaat kesehatan yang serius: sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalMetabolisme menemukan bahwa mereka yang makan jeruk bali selama enam minggu kehilangan satu inci penuh dari pinggang mereka. Mengapa? Buahnya kaya akan phytochemicals, senyawa bioaktif yang membakar lemak. Dan Mint telah dikenal untuk menekan nafsu makan. Satu studi yang diterbitkan dalamJurnal Obat Neurologis dan Ortopedi Menemukan bahwa orang yang mengendus peppermint setiap dua jam kehilangan rata-rata 5 pound sebulan!

Lemon adalah bahan detoksifikasi umum untuk alasan yang baik: Antioksidan dalam kulitnya merangsang enzim hati untuk membantu menyiram racun dari tubuh. Di sini, itu dipasangkan dengan Apple, salah satu dari kamibuah terbaik untuk tubuh yang lebih baik!

Persediaan pada semangka musim panas terakhir saat Anda bisa: itu salah satu yang sangatbuah terbaik untuk kehilangan lemak, telah terbukti meningkatkan profil lipid (lemak) dan mengurangi akumulasi lemak tubuh. Terlebih lagi, sebuah studi bahasa Spanyol menemukan bahwa atlet yang minum jus semangka pasca-latihan memiliki rasa sakit otot yang kurang.

Goji berry menambah selain rasa manis dan tajam pada air detoksifikasi Anda: Superfood memiliki efek pelangsingan! Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan diJurnal American College of Nutrition, peserta diberi dosis tunggal L. barbarum, tanaman dari mana buah goji dipanen, atau plasebo setelah makan. Para peneliti menemukan bahwa satu jam setelah dosis, Grup Goji membakar kalori dengan tarif 10 persen lebih tinggi dari kelompok plasebo. Efeknya berlangsung hingga 4 jam! (Berhati-hatilah dengan efek samping yang tidak diinginkan: buah-buahan yang berenergi dikenal sebagai "Viagra China.")

Buah jeruk adalah bahan-bahan air detoksifikasi klasik: mereka kaya akan antioksidan d-limonene, senyawa yang kuat yang ditemukan pada kulit yang merangsang enzim hati untuk membantu menyiram toksin dari tubuh dan memberikan usus yang lamban, menurut Organisasi Kesehatan Dunia . Minum beberapa gelas air detoks citrusy setiap hari adalah salah satunya14 Cara Terbaik untuk Kehilangan Perut Anda dalam 14 Hari!

Air detoksifikasi hijau yang menyegarkan ini berisi superhero rahasia: Kiwi telah terbuktiKurangi kembung dan konstipasi dan meningkatkan kekebalan. Mentimun tidak hanya menyegarkan, tetapi juga tinggi vitamin C dan K, jadi makan sayuran setelah Anda menguras gelas Anda.

Tambahkan seledri ke air detoks dan crunch! Ini memiliki enam kalori per tangkai dan penuh vitamin A, C dan K, vitamin B, folat dankalium, yang mengurangi retensi air dan pemulihan otot AIDS, sehingga Anda dapat kembali ke gym lebih cepat dan membakar lebih banyak kalori.

Delima adalah hal-hal legenda kuno, dan untuk alasan yang baik: benih memiliki tiga jenis polifenol antioksidan, termasuk tanin, antosianin dan asam ellagic, yang semuanya membantu bertarung dan mencegah kerusakan pada radikal bebas.

Inilah minuman olahraga baru Anda: Semangka kaya akan L-citrulline, asam amino yang membantu memindahkan asam laktat dari otot, mengurangi rasa sakit dan kelelahan. Efek penekan nafsu makan lemon akan mencegah Anda memesan cheeseburger yang Anda pikir layak.

Menjatuhkan buah ke dalam air detoksifikasi adalah ide yang bagus. Menjadi jerami, biru, atau hitam, mereka adalah salah satunyaMakanan Terbakar Terbaik Burning. Menggunakan Beku Berries memberikan air detoksifikasi efek mocktail yang menyenangkan.

Mungkin terlihat tidak mungkin, tetapi ini adalah combo yang brilian: pisang adalah sumber yang baik dari serat prebiotik, yang membantu memberi makan bakteri usus yang baik dan meningkatkan pencernaan; Lemon membersihkan tubuh; Mangga dikemas dengan vitamin C, dan tomat memiliki antioksidan melawan kanker. Hanya saja, jangan lupa ngemil pada irisan.

Perpaduan gurih dan manis, air detoksifikasi ini baik untuk menahan kudapan: lemon dan mint adalah penekan nafsu makan alami.

Ini adalah pilihan yang bagus untuk detoksifikasi setelah makan rakus: Kesemek kaya akan toksin-mengepel vitamin A dan C dan tinggi, AHEM, serat yang cepat eliminasi. Mereka juga memiliki sejumlah kecil mangan, yang penting dalam metabolisme lemak dan protein.

Salah satu rahasia penurunan berat badan yang besar, jus lidah buaya telah menjadi andalan dalam pengobatan Ayurvedic selama berabad-abad. Jus membantu menjaga berat badan dengan menyeimbangkan sistem pencernaan dan mengatur hormon wanita; Ini juga diyakini meningkatkan kesuburan!

Terakhir kali Anda melihat combo rasa ini, itu mungkin pada menu yang menggambarkan teh es super-kalori. Lupakan itu dan buat versi ini, yang akan menyegarkan dan memberi energi tanpa kecelakaan gula.

Berry yang terbakar lemak + lemon pembersih tubuh. Tambahkan beberapa seltzer jika Anda suka, untuk membawa kembali kenangan fanta masa kanak-kanak benar-benar bersalah.

Green Apple menawarkan efek penekan nafsu makan yang sama dengan Mint, jadi Anda akan meningkatkan rasa kenyang Anda dua kali lipat ketika Anda menyesap air ini sepanjang hari: air akan mengisi perut Anda, sementara Apple hijau terus mengidam.

Tiga buah jeruk bekerja bersama dalam campuran pembersihan ini: ketiganya kaya akan d-limonene, yang telah terbukti memiliki efek anti-kanker dan menenangkan heartburn dan asam refluks. Ini juga menyiram racun dan membantu membersihkan ketidakteraturan.

Air detoksifikasi ini memiliki pukulan ganda yang bertarung dengan lemak: baik raspberry dan blueberry dimuat dengan polifenol, bahan kimia alami yang kuat yang membakar lemak - dan bahkan menghentikannya dari forming!

Mereka tidak menjadi lebih sederhana dari air ini, dan kami suka itu. Kami juga suka bahwa ia memiliki rasa manis dari koktail tropis pada sebagian kecil kalori, dan bahwa nanas dimuat dengan bromelain, enzim yang memadamkan peradangan ke seluruh tubuh (otot teripang).

Anda pernah mendengar tentang Twins Wonder? Air detoksifikasi ini memiliki Quadruplets Wonder. Seperti disebutkan, polifenol dalam buah beri membakar (dan bahkan menghentikan pembentukannya sebelum dimulai!), Dan asam amino kuat pada lemon mendetoksifikasi hati dan kecepatan limbah dari tubuh (cara kuno).

Lime adalah veteran yang menenangkan, tetapiBiji Chia Adalah pemula detoksifikasi: mereka dapat menstabilkan gula darah, meningkatkan penurunan berat badan, menjaga rasa lapar Anda dan bahkan membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sepanjang hari: mereka berkembang menjadi 10 kali ukurannya ketika dalam cairan, membantu Anda merasakannya Penuh dan Mengurangi nafsu makan Anda!

Bahkan jika Anda bergulir dengan kru yang lebih kecil, perhatikan: Melon adalah diuretik alami yang mengurangi lemak kembung, nanas dan strawberry membakar lemak, dan mint mengurangi nafsu makan. Ambil ini sebagai isyarat untuk bereksperimen dengan rasa milik Anda.

Lewati versi Minuman Soft-Softy, Syrupy dan pergi untuk membersihkan kesegaran pada sebagian kecil kalori. Jatuhkan dalam beberapa setangkai mint untuk penekan nafsu makan alami.

Kami dengan senang hati akan mengangkat stein antioksidan ini. Apel adalah salah satu buah-buahan yang terbakar lemak terbaik; Tinggalkan kulit dan camilan setelah Anda menghabiskan gelas Anda.

Ini adalah pejuang kembung yang kuat, berkat jahe segar. Digunakan selama ribuan tahun untuk meredakan perut mual dan membantu pencernaan, Anda akan menemukan menyebutkan jahe dalam teks-teks medis Cina dari abad keempat SM!Peneliti Katakanlah jahe bertindak sebagai relaksan otot yang memungkinkan tubuh lebih mudah mengeluarkan gas. Anda bisa mendapatkan perbaikan jahe Anda dalam berbagai bentuk, meskipun jahe segar terkaya di Gingerol - senyawa yang berkontribusi terhadap banyak manfaat kesehatan Spice.

Lupakan fresca yang sarat kimia. Tuangkan seltzer polos selama jeruk bali segar dan lemon untuk elixir yang berenergi, membakar lemak.

Sekarang inilah minuman oranye yang layak ditembak oleh botol. Wortel dilonjak dengan kompleks karotenoid-larut lemak yang dikaitkan dengan pengurangan berbagai kanker, serta pengurangan risiko dan keparahan kondisi inflamasi seperti asma dan rheumatoid arthritis. Kesemek kaya akan vitamin A, C dan antioksidan Lycopene, antioksidan yang dapat mengurangi risiko kanker.

Air ini mungkin tidak membantu Anda robek, tetapi ara nutrisi berisi, termasuk kalium, membantu otot-otot Anda bekerja. Mereka juga merupakan sumber serat yang bagus, yang akan membantu mencerna yang lambat dan membuat Anda merasa lebih penuh, lebih lama.

Siapa yang tahu Apple Cinnamon bisa bekerja juga dalam air seperti halnya di oatmeal? Itu hal yang baik: salin menyeimbangkan gula darah dan bangsal dari paku insulin, yang melindungi Anda dari kudapan.

Jangan tinggalkan jeruk mandarin ke salad Waldorf Bibi Sassy.Dua studi Jepang menunjukkan bahwa makan mandarin mengurangi insiden kanker hati peserta. Ini berteori yang disebabkan oleh tingkat karoten yang tinggi, pigmen yang memberi hasil warna dan fungsinya sebagai antioksidan kuat, mengepel radikal bebas dan memperbaiki kerusakan DNA yang dapat menyebabkan penyakit.

Latar belakang tropis bukan satu-satunya hal yang kita sukai dari yang satu ini: selain dari buah yang terbakar lemak dan kembang kaki Kiwi, pir mengandung katekin, antioksidan yang menghambat penyimpanan lemak perut!