Good Lifestyle

Jikabit. Bukan bagian dari permainan salad Anda, Anda benar-benar kehilangan. Super makanan super terang dipenuhi dengan nutrisi, dan itu menambah rasa segar untuk hidangan apa pun. Resep salad bit ini menampilkan sayuran akar bersama keju kambing, gandum,telur, dan ganti buatan sendiri. Ini meledak dengan rasa dan tekstur, juga - tidak ada salad meja sedih di sini. Plus, jika Anda seseorang yang bersumpah dengan persiapan makan, salad ini bisa tetap segar hingga tiga hari di lemari es, berkat format toples Mason.

MengepakmuSalad dalam toples Mason akan mencegahnya mulai basah sebelum Anda memakannya. Melayani bahan-bahan berat - dalam hal ini, bit - di bagian bawah toples Mason, diikuti oleh bahan-bahan ringan seperti Arugula, akan menjaga selada renyah dan segar sampai Anda siap memakannya. Bagaimanapun, salah satu hal terbaik tentang makan salad adalah krisis yang memuaskan, jadi ada baiknya mengambil waktu ekstra untuk mengemas salad Anda dengan hati-hati.

Berkat telur dan kacang kenari, bersama dengan banyak sayuran, resep salad yang bebas daging dan vegetarian ini mengemas 14 gram protein dan lima gram serat. Jika Anda mencoba makan lebih sedikit daging, bahkan jika Anda bukan vegetarian, resep ini adalah cara yang enak untuk mendapatkan protein dan nutrisi tanpa mengorbankan rasa. (Plus, variasi warna membuatnya benar-benar ramah instagram, yang hanya bonus tambahan.)

Nutrisi:302 kalori, 16 g lemak (5 g jenuh), 454 mg natrium, 5 g serat, gula 15 g, 14 g protein

Membuat 4 porsi

Bahan-bahan

6 Tbsp Buttermilk.
3 sdm mayones cahaya
3 sdm cincang daun segar atau bawang hijau
1 1/2 sdt jus lemon
1/4 TSP Garam.
1/8 sdt lada hitam
Paket 8-OZ Diciptakan Matang Bits Bits Seluruh, Drainase dan Potongan Potongan Berukuran
1 paket 5-oz Baby Arugula
4 telur yang dimasak, dibelah dua dan diiris
1 gelas dimasak barley atau farro
2 ons keju kambing, hancur
1/4 cangkir kenari cincang, dipanggang

Cara membuatnya

1. Dalam mangkuk kecil, menggabungkan buttermilk, mayones, daun bawang, jus lemon, garam, dan merica. Kocok sampai halus.
2. Membagi bit di antara empat botol pint.
3. Atas dengan arugula, saus, telur, barley, keju kambing, dan kenari.
4. Tutup dan dinginkan hingga 3 hari.

TERKAIT: 100+ ide sarapan sehat yang membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap langsing.