Good Lifestyle

Segera setelah Hari Buruh dan Celana Putih berada di belakang kami, raksasa rumah kopi meluncurkan sejumlah besar camilan bertema musim gugur, masing-masing lebih memanjakan daripada yang berikutnya. Meskipun ada satu atau dua item menu yang tidak akan banyak membahayakan pinggang Anda, mayoritas dikemas dengan kalori yang cukup dan gula untuk menggagalkan bahkan diet yang paling bertekad.

Terus membaca untuk mengetahui bahwa musim gugur yang dimakan dari Starbucks adalah taruhan terburuk untuk pinggang Anda danpenurunan berat badan sasaran. Plus, temukan cara yang lebih sehat, lebih pelangsing untuk memanjakan diri.

450 kalori, 21 g lemak, 14 g jenuh, 390 mg natrium, 64 g karbohidrat, 2 g serat, 41 g gula, 4 g protein

Rasa yang manis dan bersisik yang membuat scone labu-infus sehingga lezat berasal dari gobs mentega, tepung dan gula pelebaran pinggang. Tinggalkan inikue-kue Di belakang kaca dan minta cookie gula labu musiman sebagai gantinya. Anda masih akan merasa seolah-olah Anda masuk ke ayunan jatuh, tetapi Anda akan menyimpan 120 kalori dan 23 gram gula (apa yang akan Anda temukan dalam kupu-kupu) dari bingkai Anda.

Cookie gula labu dihiasi

330 kalori, 19 g lemak, 12 g jenuh, 125 mg natrium, 37 g karbohidrat, 0 g serat, gula 18 g, 4 g protein

(2% susu, krim kocok) 380 kalori, 14 g lemak, 8 g jenuh, 240 mg natrium, 52 g karbohidrat, 0 g serat, gula 50 g, 14 g protein

Kami senang mengetahui bahwa yang dirubahLatte labu pedas Tidak lagi mengandung penyedap labu buatan atau pewarnaan karamel (carcinogen potensial), tetapi itu tidak membuatnya kurang kalori. Cukup menyesapnya, dan Anda akan sepantas labu yang dinamai Halloween. Untuk tinggal di jeans kurus Anda, lewati latte dan krim kocok dan pesan kopi dengan dua pompa sirup labu. Setiap penyemprotan hanya memiliki 30 kalori dan hanya di bawah 8 gram gula, jadi Anda akan mendapatkan rasa yang Anda idamkan - tanpa mengemas berat apa pun.

Grande Pike Place Roast dengan dua pompa labu Syrup Spice

(2% susu, tidak ada cambuk) 65 kalori, 1,5 g lemak, 0,5 g lemak jenuh, 75 mg natrium, 19 g karbohidrat, 0 g serat, 18,5 g gula, 2,5 g protein, 2,5 g

360 kalori, 18 g lemak, 10 g jenuh, 110 mg natrium, 44 g karbohidrat, 2 g serat, gula 28 g, protein 5 g

Ini memiliki apel di atasnya, jadi harus sehat, bukan? Tidak terlalu banyak. Dengan 360 kalori dan 28 gram gula, itu bukan kue terburuk yang pernah kita temui, tetapi ada persembahan buah-depan yang jauh lebih baik di Starbucks. Memilih untuk Michigan Cherry Bar sebagai gantinya akan memotong 120 kalori dan 10 gram lemak yang merugikan hati dari pesanan Anda. Untuk tips yang lebih menghemat kalori, lihat panduan kami ke10 hack diet yang Anda butuhkan sekarang.

Michigan Cherry Oat Bar

240 kalori, 8 g lemak, 5 g lemak jenuh, natrium 190 mg, 36 g karbohidrat, <1g serat, 22 g gula, 3 g protein

(2% susu, krim kocok) 460 kalori, 16 g lemak, 10 g jenuh, 360 mg sodium, 66 g karbohidrat, serat 4 g, gula 58 g, 138 g.

Starbucks menjanjikan "rasa jatuh di setiap SIP," tetapi setiap kali Anda menyesap, Anda hanya membanjiri sistem Anda dengan gula dan kelebihan kalori yang menyamar sebagai krim kocok dan gerimis karamel. Untuk menghentikan kenaikan berat badan cuaca dingin, periksa Cinnamon Chai Latte baru rantai. Tidak hanya akan membuat saklar menghemat kalori dan gula, itu akan memberikan dosis teh hitam, yang dapat membantu Anda menjaga Zen Anda pada hari yang paling menegangkan. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dan penurunan berat badan dari minuman, lihatPanduan untuk Teh Chai.

Grande Teavana Oprah Cinnamon Chai Tea Latte

(2% susu, tidak ada cambuk) 200 kalori, FAT 4G, 2,5 g jenuh, 105 mg natrium, 33 g karbohidrat, serat 0 G, 7 grot, 7 g.

350 kalori, 14 g lemak, 4 g jenuh, 430 mg natrium, 53 g karbohidrat, 1 g serat, gula 34 g, protein 5 g

Meskipun muffin baru ini dapat menyanyikan lagu sirene Anda, lebih baik untuk tokoh Anda jika Anda menjauh. Labu ini memperlakukan paket lebih dari setengah gula dan lebih banyak kalori daripada paket susu cokelat M & M-bukan cara terbaik untuk memulai pagi Anda. Jikapenurunan berat badan atau energi berkelanjutan adalah masalah utama Anda, mintalah oatmeal gandum blueberry lezat sebagai gantinya. Ini memberikan karbohidrat yang Anda inginkan bersama dengan dosis sehat, serat yang sehat jantung. Itu juga rendah gula, yang dapat membantu menjaga gula darah Anda menjadi lunas, sehingga Anda tidak perlu meraih pertengahan pagicamilan.

Hearty Blueberry Whole-Grain Oatmeal

220 kalori, fat 2,5 g, 0,5 g lemak jenuh, 125 mg natrium, 43 g karbohidrat, 5 g serat, 13 g gula 5 g protein 5 g

Gambar: milik Starbucks