Good Lifestyle

Kami mendapatkannya: sekolah kembali dalam sesi, Anda sedang terburu-buru, danJimmy John's. freaky cepat (dan mudah freaky). Tetapi melayani ambil dan ambil ambil keluarga atau pergi keluarga Anda, dan Anda menatap hampir dua kali label harga, menurut aSurvei Visa-Tidak menyebutkan kalori ekstra dan aditif yang tidak perlu.

Masukkan iniMakan siang sekolah yang cepat dan sehat Anda dapat berkumpul dan makan dalam lima menit atau kurang. Peringatan yang adil: mereka semua sangat lezat sehingga Anda juga ingin mengemas servensi untuk diri sendiri. Dibuat dengan bahan-bahan kaya vitamin dan makanan tinggi protein, makanan tengah hari ini akan memicu anak-anak dan orang dewasa yang paling aktif. Mereka juga akan menghemat rencana kewarasan, uang, dan tetap fit sekaligus. Dan untuk lebih banyak ide tentang memberi makan littles, periksa ini25 Genius bento kotak makan siang ide untuk anak-anak Anda.

Siap dalam: 5 menit

Sangat Dikemas (dan Jadi Rainbow-Berwarna Itu Akan Layak Hak Membual Di Sekitar Tabel Makan Siang), ini berlapisMason Jar Salad semudah menumpuk, bergetar, dan memakannya. Mulailah dengan saus hummus-balsamic, lalu sendok di mentimun, bawang, tomat, buncis, dan zaitun sebelum menambah segalanya dengan peterseli dan bayam yang lebih halus. Makan siang, tidak ada sayuran basah yang akan terlihat.

Dapatkan resep dariEmilie makan.

Siap dalam: 4 menit

Dalam waktu kurang dari dua menit, Anda dapat "memanggang" roti tepung dan telur almond buatan sendiri di microwave Anda. Lapisan pada selada, tomat, dan bawang, ditambah kalkun, dan atasnya dengan bumbu pilihan Anda. Voila: Makan siang sekolah rendah, sekolah rendah Anda sudah siap.

Dapatkan resep dariYum yang sehat.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Siap dalam: 5 menit

Inilah salad yang menampilkan produk musim panas terbaik dalam paket yang ramah keluarga. Rusak ayam yang tersisa untuk menaburkan sayuran hijau, tomat, dan buah persik, kemudian mengubahnya menjadi total suguhan ramah anak dengan berdagang kambing atau keju feta untuk bleu. Sebelum menyerahkan tas cokelat, minta anak Anda untuk menentukan saus # 1 mereka sehingga mereka merasa memiliki kendali atas masakan.

Dapatkan resep dariCupcakes dan chip kangkung.

Siap dalam: 5 menit

Sesuatu yang menyerupai dari sedotan tidak pernah merasa seperti makan. Tetapi melayani seorangSmoothie dalam mangkuk dan memakannya dengan sendok, dan itu langsung lebih memuaskan. (Plus, anak-anak akan menyukai hati bit yang cantik.) Aduk dalam servensi almond untuk dorongan lemak yang sehat dan kalori yang cukup untuk memberi daya mini Anda melalui latihan sore.

Dapatkan resep dariHidup makan belajar.

Siap dalam: 5 menit

Burrito sering mendapatkan "bungkus" yang buruk di sekitar sini, tetapi ini jauh dari kreasi chipotle kalori 1.200-plus. Dimulai dengan tortilla rendah karbohidrat dan dipenuhi dengan permainan cahaya pada keju LOX dan Cream, setiap bungkus menawarkan campuran makro seimbang: 291 kalori, 15,2 gram lemak, dan 23,8 gram protein. Jika Salmon menjual tangguh untuk keluarga Anda, cobalah strategi yang sama ini dengan irisan ayam panggang kiri atau kalkun.

Dapatkan resep dariDiabetes kuat.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Siap dalam: 3 menit

Letakkan tangan yang aktif untuk bekerja dengan dunk dunk diy. Sementara baja panggang memanggang campuran paprika, lempar segenggam kasar dan wedges pita gandum di Baggies. Tiga menit kemudian, makan siang camilan Anda sudah siap. Untuk mengurangi lemak yang kurang sehat, cobalah minyak zaitun mayo reguler, dan swap yogurt Yunani biasa untuk krim asam.

Dapatkan resep dariBlender senang.

Siap dalam: 5 menit

Selalu simpan wadah hummus di rumah sehingga Anda tidak pernah lebih dari lima menit dari makan siang sekolah yang sehat. Tidak seperti Smooshed PB & JS (lagi), sandwich ini mudah menang dengan anak-anak karena ditumpuk dengan warna-warna cerah. Sistem kekebalan tubuh anak Anda akan berterima kasih saat selera mereka - persediaan sandwich nutrisi-padat ini hampir dua kali lipatVitamin C. sebagai kebutuhan dewasa khas dalam sehari.

Dapatkan resep dariCotter Crunch.

Siap dalam: 5 menit

Inilah satu contoh ketika Anda bisa - dan lebih baik untuk mendelegasikan tugas makan siang untuk si kecil Anda. Roti roti dan letakkan semua tupperware itu untuk digunakan dengan baik untuk dipegangmentega mur., sayang, dan granola. Aduk pisang (atau buah beri pra-iris untuk kaleng Anda) dan pisau mentega plastik di dalam tas cokelat sehingga mereka dapat menciptakan karya seni yang sehat sendiri.

Dapatkan resep dariBerlapis dengan baik.

Siap dalam: 2 menit

Jazz up Sisa atau nasi merah siap dengan kacang polong, lemon, dan parmesan untuk makanan tanpa daging yang rasanya seperti Anda diaduk sepanjang hari untuk membuatnya. Pada kenyataannya, itu mencapai konsistensinya yang krem ​​setelah hanya 60 detik. Untuk variasi, cobalah asparagus cincang atau jamur selain (atau di tempat) kacang polong.

Dapatkan resep dariMakan malam lalu hidangan penutup.

Siap dalam: 5 menit

Perlakukan keluarga Anda ke makanan bergaya restoran dengan BLT yang ditingkatkan ini dengan ayam dan roti pretzel yang menyenangkan.

Dapatkan resep dariDapur Bewitchin '.

Siap dalam: 5 menit

Jangan terintimidasi oleh daftar bahan resep ini yang relatif panjang. Salad tuna teriakan ini berkumpul lebih cepat daripada film pendek Pixar; Sepertiga dari bahan-bahan adalah bumbu dan rempah-rempah! Pisahkan salad dari tortilla dengan daun bayam untuk menjaga bungkusnya tetap utuh dan kokoh melalui kelas perjalanan dan pagi hari.

Dapatkan resep dariFoodie sehat.

Siap dalam: 5 menit

Ubi jalar tidak hanya untuk permen dan menggoreng. Beri mereka pusaran dalam prosesor pangan dengan badut mentega, susu, dan vanila untuk mangkuk smoothie yang mengingatkan pada hidangan penutup - dan palet kosong untuk bakat artistik berbasis buah Anda.

Dapatkan resep dariPaleo Gluten Free Eats.

Siap dalam: 5 menit

Anak-anak akan menjadi gila untuk salad berry dan berdaun hijau yang dihiasi dengan kenari bukan crouton untuk krisis yang lebih sehat. Makan siang toples ini adalah mimpi sebelum makan karena Anda dapat membuat beberapa sekaligus dan menyimpannya di lemari es. Mohon selera makan dan crank ke atas protein dengan memasukkan irisan steak atau udang bakar juga.

Dapatkan resep dariMama suka makanan.

Siap dalam: 5 menit

Ketika Anda merasa dibanting, beralihlah ke makanan semi-buatan sendiri ini. Siapkan sup tomat alami sepanjang waktu Anda berada di toko kelontong, lalu tingkatkan dengan pesto, basil, dan parmesan. Meskipun Anda bisa mengemas sup musim panas ini hangat di termos, itu sama baiknya didinginkan sebagai Gazpacho yang darurat.

Dapatkan resep dariKebugaran akar sederhana.

Siap dalam: 5 menit

Ketika Anda memberi makan seluruh fam, cobalah swap vegan ini untuk salad ayam yang melayani enam. Dengan apel manis, biji bunga matahari renyah, dan bubuk zesty curry, hidangan ini dibuat dengan buncis, bukan unggas. Untuk alternatif karbohidrat yang lebih rendah, sajikan salad serat tinggi ini terselip di dalam selada dua lapis.

Dapatkan resep dariMengidam sesuatu yang sehat.